mleczko makowe: Korzyści, przepisy kulinarne

Ostatnio, coraz więcej ludzi przychodzi do idei właściwego odżywiania, a niektóre z nich nawet są skłonni, aby stać się wegetarianinem. Aby zachować zdrowie i pełna witalności, muszą pożywne jedzenie, bogate w białka, tłuszcze i węglowodany. Tylko on i zapewnia roślinnych, w szczególności mleczka makowego. Czytaj więcej na temat tego wspaniałego napoju będziemy pokrycie w tym artykule.

Wartość odżywcza mleka maku

Od dawna wiadomo, uspokajająco na człowieka maku ciała. I nie jest przypadkiem, że starożytni uzdrowicieli użył mleczko makowe jako pomoc snu. Rozluźnia i łagodzi daje żywotność, wspomaga szybki odzysk i nasyca ciało przydatnych substancji.

Mc jest zapis o zawartości wapnia. 100 g nasion zawierał 1460 mg makroelementu, natomiast w krowiego mleka 100 g – 150 mg. Niewielka ilość maku mogą zapewnić ludzkiego ciała dziennie dawkę potasu, magnezu, cynku, żelaza i manganu. Zawiera on również witaminy A, E, C, D i mleku maku jest dużo cennego białka (20% dziennego zapotrzebowania) i 42% tłuszczu.

Zastosowanie mleczka makowego

Przydatne właściwości maku dla organizmu, są następujące:

• To chroni przed osteoporozą.
• To nasyca organizmowi białka, które nie dostać mięso.
• To źródło nienasycone kwasy tłuszczowe (oleinowy i linolowy).
• To odpręża i uspokaja, pomaga radzić sobie z bezsennością. Szczególnie przydatna do picia go w czasie choroby w celu zapewnienia szybkiego powrotu do zdrowia.
• mak mleko jest dobre dla osłabionej trzustki i układu pokarmowego.
• Ma przeciw robakom wpływ na organizm.

Mleko z maku jest dobra do picia do wszystkich ludzi, którzy chcą prowadzić zdrowy tryb życia i oglądać swoją dietę.

Jak zrobić mleczko makowe w domu

Do wytwarzania mleka maku w domu, potrzeba około 70 g maku i 600 ml wody. Smak może być dodawany, albo naturalnego środka słodzącego, takiego jak miód, stewia, syrop agawy czy klon.

Procedura wytwarzania:

1. Mack moczy się w wymaganej ilości czystej wody przez 3 godziny.
2. po określonej mak wody razem wlewa do miski mieszalnika i przeniesiono z dużą szybkością przez 10 minut.
3. Przynajmniej inne składniki są dodawane do smaku.

Można gotować bez mleka i maku blenderze. W tym celu, namoczone w wodzie trochę maku trzeba będzie szlifować w moździerzu, a dopiero potem można dodać pozostałą wodę i kontynuować dokładnie ubijając mleko przez 10 minut. Mack, bita z dużą ilością wody, smak jest bardziej jak pić mleko, a jeśli trochę wody, mleko staje kremowy smak, więcej tłuszczu i nasyconych.

Przepis mak mleko z cynamonem

Mleko z maku, daje organizmowi więcej składników odżywczych niż te same nasiona w wypieku. mleczko makowe może być stosowany w czystej postaci lub dodać go do różnych koktajli i koktajli.

Przygotować taki użyteczny produkt nie jest trudne. Aby rozpocząć, mak, a to uzyskać 75 g, moczone przez kilka godzin (2-4 godzin) w czystej wodzie. Następnie nasiona obrzęk przenika przez gazę, złożone z co najmniej 8 warstw. Mak bezpośrednio w mieszalniku pojemnika rozdrabniacza i zaczyna stopniowo dodać wodę. Całkowita potrzeba około 250 ml płynu. Ubijania długo trwa od 3 do 10 minut, tak, jak długo jak woda nie nabywa Mlecznej. Teraz blender trzeba dodać łyżeczkę cynamonu i dwie łyżki miodu. Poczekaj, aż mak w Settle misce i ponownie go przecedzić przez gazę. Uzdrowienie jest gotowy do picia.

Ponieważ mleko jest zalecane do stosowania bezpośrednio po przygotowaniu, wskazane jest, aby zrobić to w małych ilościach. Na przykład, jeden kubek dziennie (jak zaproponowano w przepisie) jest wystarczająca do odzyskania korpusu.

mak mleko Syroedchesky przepis

Mleko z maku – jest jednym z najbardziej popularnych napojów w witarianie, którzy uważają, że to po prostu magiczne. Ze względu na wysoką wartość odżywczą, to doskonale zaspokaja głód i nasyca organizmowi wielu niezbędnych witamin i minerałów.

Ten przepis jest przygotowanie przedstawienia koktajl na bazie mleczka makowego z bananem i miodem. Jego wytwarzania kilka maku wylano do miski mieszarki i napełniono 100 ml wody. Składniki ubito na minutę, a następnie więcej wody (150 ml). Po kolejnych 5 minutach dodać obrane i pokrojone na małe kawałki banana i łyżeczką miodu. Mleka bita przez 2-3 minuty, aż będzie gładka konsystencja.

Poppy mleko, przepis jest pokazany powyżej, można pić prosto z nasion. Lub można go przecedzić przez gazę, a mak bezpośrednio stosowane w innych recepturach, takich jak pieczywo dodać.