251 Shares 5678 views

Jakie są sposoby, aby spowolnić metabolizm?

Ktoś dokłada wszelkich starań, aby schudnąć, a niektóre wręcz przeciwnie, nie wiem , jak przytyć. Ponieważ takie osoby szybko jedzenie jest przekształcana w energię, mają tendencję do zmniejszenia tempa metabolizmu w organizmie. Istnieje kilka sposobów, aby spowolnić metabolizm, ale zanim uciekania się do nich, warto pomyśleć nad jakimiś rzekomych ekspertów.

Co wpływa na przyrost masy ciała?

Według lekarzy, sama w sobie, zmniejszyć tempo przemiany materii nie zawsze wpływa na zestaw kilogramów. Zazwyczaj złogi tłuszczu odzwierciedlają inne czynniki, takie jak odżywczej i kalorycznej żywności, dziedziczność, chorób, niezdrowych nawyków i więcej.

Ponadto, jest to bardzo trudne do spowolnienia metabolizmu, a tym samym nie są szkodliwe dla zdrowia. Również proces zaburzeń metabolizmu może być najbardziej przyjemny. Na przykład, konieczne jest, aby przejść zwykłe posiłki i kontroli. Jednocześnie, jeśli chcesz odzyskać, lekarze zalecają inne sposoby, na przykład:

  1. Posiłki powinny być regularne i pożywne, tak że ciało nie ma czasu na przetwarzanie żywności w energię.
  2. Chudy człowiek może cierpieć z powodu chorób, które uniemożliwiają przybiera na wadze. Na przykład, może to być na cukrzycę, brak apetytu, problemy z tarczycą i więcej. Dlatego lepiej jest wysłać swoje siły do walki z chorobą.

Żywność, spowalnia metabolizm

Jeśli zdecydujesz się odzyskać w ten sposób w pierwszej kolejności pomoże spowolnić metabolizm złym jedzeniem. Doprowadzona proces wymiany praca może obniżyć przechodzi żywności. Lepiej jest, jeśli kilka tygodni siedzieć na niskokaloryczną dietę. Nocą używać nie więcej niż 900 kalorii, podczas gdy dobre, jeśli czujesz się głodny. Więc mózg zostaną odtworzone, a ciało uczy się produkować energię z ilością jedzenia, to co to jest powolny metabolizm można, oszukują organizm. Gdy to dieta jest skończona, mózg sygnalizuje, że nadszedł czas, aby zgromadzić zapasy na czarną godzinę. Taka metoda pozwoli zaoszczędzić dwa, trzy kilogramy masy tłuszczowej.

Ważne jest, aby pamiętać, że zmniejszenie dziennego spożycia kalorii może prowadzić do spalania masy mięśniowej.

Jakie produkty są zawarte w diecie?

Powolny metabolizm nie tylko dieta, ale również produkty, które tworzą swoją dietę. Jeżeli spadek pestycydów nadwozia, tłustych, prosty lub rafinowany węglowodanów metabolizm spowalnia istotnie. Otrzymał żywność nie będzie szybko i całkowicie recyklingowi w energię. Ale ta moc ma wielką wadę. Z fast foodów nie tylko zakłócony metabolizm, ale także narządy wewnętrzne zaczynają się niepowodzeniem.

Jest też mniej szkodliwe produkty, spowolnienie metabolizmu. Na przykład, jest to ziarna i orzechy. Ten produkt zawiera wielonienasycone kwasy tłuszczowe, są korzystne dla organizmu, a w tym samym czasie powoli utleniane. Mają też agirin aminokwasu, która jest zaangażowana w tworzeniu tlenku azotu i, że z kolei hamuje procesy metaboliczne.

Lista produktów, które powolny metabolizm

Jeśli chcesz, aby spowolnić procesy metaboliczne w organizmie i odzyskać trochę, przede wszystkim zwracać uwagę na produkty, które przeszły przez kilka etapów obróbki. Na przykład, chleb powinien być mąki, cukru, użytecznego -rafinirovanny gulaszu i różnych sosów. Produkty muszą zawierać mniej błonnika. Poniżej znajdują się pozycje, które są „osadzone” w naszym organizmie:

  • Cukier, babeczki i słodycze.
  • Wieprzowina, boczek.
  • Kurczaka i indyka (z długą przetworzenia).
  • Ziemniaki, bakłażany, pomidory.
  • Truskawki, kantalupa, morele (świeże), orzechów, ziaren.
  • Ogórki i słone potrawy.
  • Fast Food i półprodukty.
  • Kiełbas i wędzonek.
  • Masło, majonez, i tak dalej. N.

Oczywiście, wiele z tej listy jest szkodliwe, ponieważ wpływa na stan jelit, krwi, wątroby. Dlatego, myśląc o tym, jak spowolnić metabolizm w organizmie, nie powinniśmy zapominać, roztropność. Pamiętaj, że nie wszystkie metody będą korzystne dla zdrowia.

metoda medyczny

Ludzie, którzy naprawdę potrzebują, aby spowolnić procesy metaboliczne, mogą szukać pomocy u specjalisty, a nie radzić sobie z tym problemem na własną rękę. Dziś w arsenale medycznej istnieją specjalne leki, które spowalniają metabolizm. Nazywane są "anty-metabolity. Często lekarze przepisują do Apilak pacjentów”. Antymetabolitowy jest specjalnie zaprojektowany, aby pomóc ludziom z nadczynnością metabolizm.

Aspekty wpływające na tempo przemiany materii

W naszym codziennym życiu istnieje wiele małych rzeczy, które robimy codziennie, ale wpływają one na nasz metabolizm. Należą do nich:

  1. Kofeina pobudza serce, tak że metabolizm jest przyspieszony. Jeśli nie można zrobić bez filiżanki kawy, jest to przyjemne doświadczenie do minimum.
  2. Gdy dojdziesz tak gorąco, że ciało się poci, lub na zimno, organizm zaczyna zużywać więcej energii i spalić kalorie.
  3. W chwilach stresu organizm produkuje tyroksyny i adrenaliny. Te dwa hormony zwiększyć nasz metabolizm, więc nauczyć się zrelaksować i nie martwić się o drobiazgi.
  4. Produkty mleczne zawierają wapń, który stymuluje procesy metaboliczne organizmu. Tylko czasami można zjeść niskotłuszczowe produkty mleczne w małych ilościach, jak wapń nadal potrzebujemy.
  5. Ćwiczenia pomagają wzmocnić metabolizm, więc łatwiej jest ograniczyć i badaniach krótkoterminowych. Ale jeśli dążą nie tylko do umiarkowanej swój metabolizm, ale również do przybierania na wadze, to może trzeba i nie ma potrzeby, aby obniżyć swój metabolizm. Dodaj waga może być ustawiony za pomocą masy mięśniowej. Intensywne ładunki energetyczne są w stanie dać kondycję ciała i małą wagę.