Jak obliczyć kalorii kapusta

gołąbki są ozdobą każdego stołu jako świąteczny i codzienny. To jest bardzo dobre i smaczne danie, może być przypisana do diety. Obliczamy kapusty kalorii (100 g). Średnia wielkość otrzymano 207 kcal, w których białka – 5,6 g tłuszczu, – 18,3 g węglowodanów, 4,8 g – a zatem, można powiedzieć, że jest to jeden z najbardziej potrawach zabaw, który nie wpływa niekorzystnie na Twoja figura. Istnieje wiele przepisów kulinarnych, ale większość z moich ulubionych są trzy sposoby gotowania: koperty, leniwe z mięsa mielonego i mięsa. będę dzielić każdy z nich, możemy również obliczyć kapusty kalorii w każdej receptury.

koperty

Do tej potrawy potrzebne są następujące składniki:

– średnia główka kapusty;

– świński lub mielone kurczaka ;

– czarny pieprz;

– marchew o średniej wielkości;

– cebula – 2 szt;

– przyprawy;

– koncentrat pomidorowy;

– olej słonecznikowy;

– soli.

przygotowanie

Kalorii golubtsov- „koperty” z wieprzowiny jest znacznie wyższa niż kurczaka, więc to powinno być brane pod uwagę przy wyborze dodatków. I zwykle kapustę i gotować w garnku, od czasu do czasu podnosząc górna arkuszy. W tym czasie, farsz wymieszać z przyprawami i solą. Może chcesz dodać do gotowanego ryżu, ale to nie podoba, więc nie sumują. Wyciąć każdy liść kapusty grube żyły, aby położyć farsz i zawinąć. Pojemność rozprzestrzeniania kopertach, przy czym każdy rząd posypać startych marchew, cebula posiekane i płaszcz z pomidorowego. Napełnić go wodą i umieścić do gulaszu na 2-2,5 godziny na wolnym ogniu. Zatem wydaje się, że kalorie kapusta będzie wyższa ze względu na pomidora. Niektóre palone marchew w góry za olej słonecznikowy, ale wtedy koperty są bardziej tłuste. To danie nie zaleca się stosowania dla osób z chorobami układu pokarmowego.

lazy rolki kapusty

Czasami, nawet jeśli chcesz, aby koperty, po prostu nie mają wystarczająco dużo czasu na ich przygotowanie. Ale proszę ich bliscy mogę dostać leniwe gołąbki. Jest bardzo smaczny i szybki posiłek. Zatem leniwa nadziewane (kaloryczną 300 kcal na 100 g produktu) to naczynie diety, która zawiera wiele substancji odżywczych. Shinkuem kapusta bardzo drobno, a następnie Mnemonic ręce aż do czasu, kiedy nie pozwolił sok. Głębokie pan umieścić go napełnić wodą i gotować na wolnym ogniu przez około 30 minut pokrywką. Tymczasem spread mielone na patelni, wlać wodę, sól, pieprz i gotować na wolnym ogniu przez około 15 minut. W tych samych marchew i cebulę podsmażyć na oleju słonecznikowego na złoty kolor z nadzieniem. Kalorii kapusta leniwy rolkach wzrasta w wyniku prażenia wszystkich produktów, ale okazuje się dużo smaczniejsze. Wszystko miesza się razem z kapustą i gotować na wolnym ogniu przez około 20 minut, dodać przyprawy, przecier pomidorowy na końcu.

Mięso nadziewane kapusta

Czasami mielonego nie, ale chcę jeszcze spróbować gołąbki, tutaj znalazłem wielkie wyjście. Wziąć mięsa, cięcie go na małe kawałki, a następnie smażone w słonecznik (oliwa z oliwek). Kapusta pozostawia parzony i oddzielone od główki kapusty. Wziąć patelni z powłoką antyadhezyjną, ułożone warstwami kawałków mięsa z liści kapusty, marchew, cebula i świeżych pomidorów. Bądź pewny cała sól, rzucać przypraw lub ziół. Top wlać śmietanę i gotować na małym ogniu przez około 45 minut. Danie okazuje cudownie smaczne i apetyczne. I kalorii kapusta z mięsem nie różni się od kalorii farszem z mięsa mielonego, nawet mniej.