Co się dzieje z ciałem po rzuceniu palenia?

Istnieje wiele powodów, aby rzucić palenie. Jest to kosztowne, jak wynika z włosach i ubraniach zapach, poza tym nie jest po prostu modne. Oczywiście, największym powodem – jest zdrowie. Na pewno wiesz, jak ciężko organizm cierpi z powodu palenia. Ale można sobie wyobrazić, jak zmienić swoje zdrowie po porzuceniu papierosy?

będzie przechodzić przez fizycznej „break-up”

Nie od razu rozpoznaje dysku prawdę: rzucić palenie może towarzyszyć bardzo nieprzyjemnych doznań. Ludzie po prostu nie zdają sobie sprawy, jak silny może być uzależnione od nikotyny, aż już nie jeść. Jeśli zrezygnować papierosy ostro, po raz pierwszy będzie to niezwykle trudne. Fizyczne objawy odstawienia papierosów obejmować ból głowy, zawroty głowy, zmęczenie, głód, nudności, kaszel. Ponadto, można zauważyć zwiększone łaknienie i problemy ze snem. Wszystkie te objawy znikają powoli z biegiem czasu, zwykle kilka tygodni, ale czasami kilka miesięcy – to wszystko zależy od tego, jak długo nie palili.

Z psychologicznego punktu widzenia, zbyt, to nie będzie łatwe

Można zauważyć pewne objawy psychologiczne. huśtawki nastroju, obniżenie nastroju, zaburzenia uwagi, drażliwość i silnego przyciągania zarówno do papierosów i jedzenia, jest bardzo oczekiwane. Wystarczy pamiętać, że jest to sytuacja tymczasowa. Dla większości palaczy, wszystkie te objawy ustępują w ciągu około dwóch tygodni. Przez pierwszych dziewięciu miesiącach problemów nie ma śladu pozostaje.

Poprawia krążenie

W ciągu dwóch godzin po rzuceniu palenia, krążenie zaczyna się poprawiać. Nikotyna zwiększa tętno i zwiększa szybkość ciśnienia krwi. Dlatego już po dwóch godzinach, a czasami w ciągu pół godziny, tętno i ciśnienie zmniejsza do wartości normalnych, zdrowych poziomach. poczujesz różnicę! Gdy krążenie krwi w zdrowym poziomie, palce u rąk i nóg, które wcześniej mogły wydawać się zimno, zaczynają się rozgrzać.

Można nieco przytyć

Czasami, kiedy rzucić palenie, pragnienie dla papierosów towarzyszy ciężkie napady głodu i apetytu. Jest to całkowicie normalne, ponieważ zaprzeczają sobie nikotynę, która tłumi głód. Za każdym razem, mózg otrzymuje dawki nikotyny, aktywować reakcję naturalną ochronną organizmu produkującego zgromadzonego tłuszczu we krwi. Dlatego nie czujesz się głodny, aż dym. Gdy rzucisz, huśtawki cukru może rozpocząć się we krwi. To nie znaczy, rezygnując papierosy musi prowadzić do nadwagi, oprócz wagi będzie nieistotna, jeśli wszystkie inne swoje nawyki – zdrowe. Po prostu powinni zrozumieć, że po odrzuceniu papierosy powinny być bardziej wrażliwi na poziom cukru we krwi, a to, co jesz na poziom energii był stabilny.

Twoje serce będzie zdrowsze

W ciągu dwunastu godzin po rzuceniu palenia, poziom dwutlenku węgla w swoich kropli krwi, co prowadzi do wyższych poziomów tlenu. To gwarantuje, że twoje serce zasłużony odpoczynek. W ciągu roku po rzuceniu palenia, ryzyko zawału serca i rozwoju innych chorób jest zmniejszona o połowę w porównaniu z osobą, która pali. Korzyści pojawiają się wraz z wiekiem: Piętnaście lat po rzuceniu palenia ryzyko chorób serca jest taki sam jak ten, który nigdy nie paliły. Do normalnych poziomów i zmniejsza prawdopodobieństwo wystąpienia problemów, takich jak dusznica bolesna i arytmia. Jednak to nie znaczy, że można żyć tak, jakby nigdy nie palił, zwłaszcza jeśli pierwszy był nałogowym palaczem. zdrowia serca poniósł, gdy przyjęły zwyczaj. Warto wracać do papierosa – a tętno i ciśnienie krwi wzrosną natychmiast. W dłuższej perspektywie, palenie prowadzi do nadciśnienia. W połączeniu z faktem, że palacze rzadziej uprawiają sport i wyróżniają się nadwagi, czynniki negatywne staje się jeszcze większa.

Ryzyko zawału serca spada gwałtownie

Palenie zwiększa ryzyko zawału serca, ponieważ zwęża naczynia krwionośne i zakłóca krążenie krwi. Poprawa stanu ciała odbędzie się stopniowo, w okresie osiemnastu miesięcy do piętnastu lat – to zależy od tego, jak dużo, jak często i jak długo wędzona. Niemniej jednak, w miarę upływu czasu, będzie szansa na atak serca, taki sam jak ten, który nie pali. Ważne jest, aby pamiętać, że jest używany hormonalnych środków antykoncepcyjnych nie palić, ponieważ znacznie zwiększa ryzyko zawału.

Będziesz swobodnie oddychać

Dobre wieści: stan płuc rozpocznie się poprawić już w pierwszych tygodniach po porzuceniu papierosy. W tym czasie małe obszary w drogach oddechowych, sparaliżowanych przez dym, wznowi pracę, tak, że oddychanie jest łatwiejsze. Wytrzymałość podczas ćwiczeń wzrośnie.

Będziesz bardziej kaszel

Paradoksalnie, natychmiast po porzuceniu papierosy wiele osób kaszel dużo więcej niż wcześniej. Jest to całkiem naturalne – łatwe do czyszczenia. Kaszel zazwyczaj odbywa się w ciągu dziewięciu miesięcy. Można przyspieszyć ten proces za pomocą oczyszczacze powietrza, unikając zanieczyszczeń poprzez praktykowanie głębokie ćwiczenia oddechowe i jogi, a także rezygnację z produktów mlecznych, które stymulują wytwarzanie śluzu.

Twój uśmiech będzie świecić

Będziesz uśmiechnięty znacznie szerszy, kiedy zdajesz sobie sprawę, jak wiele lepszy wygląd swoich zębów. Praktycznie wszystkie zmiany w jamie ustnej z paleniem są odwracalne, to obejmuje zarówno nieświeży oddech i żółte zęby. Żółte plamy na szkliwie zniknie jak najszybciej porzucić nałóg. I zmniejszyć prawdopodobieństwo wystąpienia problemów z dziąsłami, a ryzyko paradontozy. To nie wszystkie zalety: nawet twoje usta będą wyglądać lepiej, ponieważ będzie już wrzody i oparzenia, czasem związane z papierosami.

Twoja skóra będzie wyglądać lepiej

Palenie przyciemnia blask skórze, ale odmowa zły nawyk powraca młodość. Palenie może doprowadzić do zniszczenia elementów strukturalnych skóry, kolagenu i elastyny. Kiedy te elementy są uszkodzone, skóra traci swoją gęstość, elastyczność i wytrzymałość. Ponadto nikotyna zwęża naczynia krwionośne, co ogranicza dopływ krwi do skóry. W rezultacie komórki otrzymują mniej tlenu i substancji odżywczych, co prowadzi do matowy kolor i zmarszczek. Rzucenie palenia nie eliminuje naturalne procesy, ale na pewno nie pozwalają wiekiem szybciej.

Twoje piersi będą wdzięczni

Niespodziewanie, nawet palenie wpływa na kształt piersi. Substancji chemicznych w papierosach doprowadzić do ugięcia i utrata elastyczności skóry. W efekcie skóra na ramionach i klatce piersiowej może zwisać.

Poczujesz się lepiej zapachy

Palenie wycisza węch. W ciągu kilku dni, a czasami godziny po porzuceniu papierosy swój zmysł węchu może wrócić do poprzedniego stanu. Będziesz zaskoczony bogactwem smaków ciebie.

Jedzenie smakuje lepiej

Zmysł powonienia jest bezpośrednio połączony z poczuciem smaku, dzięki czemu w kilka zostanie przywrócony twoje kubki smakowe. Będziesz o wiele bardziej przyjemne do picia porannej kawy i cieszyć się posiłkiem.

Paznokcie poprawi

Żółte plamy na palcach znika, wygląd paznokci poprawi. Można zauważyć jak najszybciej rośnie nowy, nie uszkodzony przez nikotyny płytki paznokciowej otrzymuje krytymi plamy.

Wzmacnia układ odpornościowy

Palenie tłumi działanie układu odpornościowego, co może sprawić, że prawdopodobieństwo wystąpienia chorób powyżej. Palenie jest akcentowane chorób układu oddechowego, takich jak zapalenie oskrzeli i zapalenie płuc z powodu tego, co powoduje podrażnienie w płucach.

Twoje włosy będą piękne

Palacze mają do czynienia ze zwiększoną utratą włosów. Istotą jest to, że z papierosem chemikalia działać na mieszkach włosowych, oprócz upośledzenia krążenia krwi w organizmie. Kiedy zrezygnować papierosy, twoje włosy będą wyglądać grubsze.