554 Shares 2521 views

Najlepsza witamina dla oparzenia słonecznego

Niewiele wiadomo, że niektóre produkty mogą stymulować produkcję melaniny w organizmie. Włączenie ich do diety pomoże uzyskać gładką i piękną czekoladową opaleniznę. Ponadto w tym przypadku będzie dużo bardziej nasycona. Więc która witamina dla oparzenia słonecznego jest najlepsza? Dowiesz się o tym po przeczytaniu tego artykułu. W nim opowiedzemy szczegółowo o tym, co warto uwzględnić w codziennej diecie. Ponadto istnieją leki przeznaczone specjalnie dla miłośników plaży.

Jak dywersyfikować diety?

Najbardziej użyteczną witaminą na oparzenia słoneczne jest przeciwutleniacz "E". Rozwój melaniny, nie przyczynia się, ale stymuluje mechanizmy chroniące skórę przed szkodliwymi wolnymi rodnikami, a tym samym przedwczesnym starzeniem się. W związku z tym, produkty zawierające je, pierwszeństwo należy najpierw podać. Przed wyjazdem na plażę, przygotuj się na omlet mleka. Jest to prawdziwy magazyn witaminy E. Można też gulasz z wątroby na oleju słonecznikowym lub gotować płatki owsiane na mleku.

Co mam zabrać ze sobą na plażę?

Jaka inna witamina dla oparzenia słonecznego będzie bardzo przydatna? Oczywiście przeciwutleniacze "A" i "C". Produkcja melaniny jest promowana przez aminokwasy tyrozynę i tryptofan, a także organiczny pigment likopen. Weź torbę z orzeszkami na plażę. Zawiera zarówno tryptofan, jak i tyrozynę. Ponadto, zarówno te aminokwasy są obecne w bananach. Duża ilość tryptofanu znajduje się w datach i rybach. Możesz jeść kilka pomidorów przed udaniem się do rzeki lub jeziora. Mają dużo likopenu.

Oczywiście w normalnej diecie powinny znaleźć się pokarmy zawierające inne witaminy. Do opalania, gładki i nasycony, beta-karoten (prekursor antyutleniaczy "A") będzie bardzo przydatny. Substancja ta może gromadzić się w skórze i nadać jej bardzo miły, wyglądający złoty odcień. Szczególnie dużo marchwi znajduje się w beta-karoten. Między innymi, jedzenie tego korzenia chroni skórę przed działaniem wolnych rodników.

Rozwój raka uniemożliwia substancję, taką jak selen. W celu uzupełnienia zawartości w organizmie, należy dodać więcej owoców morza do swojej diety. Kup sobie gram dwieście sałatek z jałowca morskiego i zabierz ze sobą na plażę. I oczywiście nie zapominaj o czystej wodzie. Przy opalaniu skóra traci ogromną ilość wilgoci. Dlatego dzień powinien wypić co najmniej 1,5 litra.

Preparaty farmaceutyczne

Tabletki przeznaczone do uzyskania równomiernej opalenizny są bardzo popularne w krajach europejskich. W Rosji i Ameryce niewiele wiadomo o nich. Możesz spróbować poprinimat je. Oczywiście, z pewnym stopniem ostrożności iw rozsądnych ilościach. Te witaminy w opalaniu, recenzje, które w Europie są całkiem pozytywne, można kupić w Internecie lub w aptece. Na przykład Pharma Nord Bio-Carotene + E jest dosyć przystępna. Lek zawiera 10 mg witaminy E i 6 mg beta-karotenu. Bardzo interesujące, a jednocześnie mamy rzadki napój, Sun Water L'Eau Bronzante. Zawiera likopen i sok z aloesu. Jest sprzedawany w opakowaniach 9 butelek (jeden dziennie).

Więc najbardziej użyteczna witamina dla oparzenia słonecznego to "E". Również miłośnicy wakacji na plaży powinni zdecydować się na diecie pomidorów, marchwi, kapusty morskiej, mleka i jaj.