414 Shares 3491 views

Zupa dietetyczna do utraty wagi. Dieta na zupach: recenzje

Pragnienie kobiety do dopasowania do zdjęć błyszczących czasopism skłania ją do całkowitego odżywiania. Dziewczyny w pogoni za cienkim talii praktycznie nie jedzą, a w rzeczywistości utrata masy ciała jest dalekie od zawsze synonimem głodu. Dieta na zupach pomoże nie tylko pozbyć się nienawidzonych dodatkowych cali w talii i biodrach, ale także nie zobaczyć pysznej kotletki, gdy zamykasz oczy. Dziś zapoznamy się z najpopularniejszymi wariantami.


Dieta Bonn na zupie kapusty

Jest to dość prosta dieta. Praktyka to może być przez cały rok, ponieważ świeże warzywa kupić w każdym supermarkecie – nie problem. Ponadto wymaga to niemal minimalnych kosztów.

Wraz z miską zupy Bonn, organizm otrzymuje wiele niezbędnych witamin i mikroelementów. Jednocześnie zawartość naczynia w naczyniu jest bardzo mała i wynosi zaledwie 40 jednostek. Zupa dietetyczna Bonn na utratę wagi można spożyć bez ograniczeń, tracąc do 6 kilogramów wagi na tydzień.

Zupa Recipe

Aby go przygotować, potrzebujesz następującego zestawu produktów:

  • Kapusta (mała główka);
  • Marchew (5 roślin korzeniowych);
  • Fasola strączkowa (500 gramów);
  • Pomidory (5 sztuk);
  • Pieprz czarny (2 sztuki);
  • Sok pomidorowy (100 ml);
  • Cebula (2 główki);
  • Seler (grupa);
  • Kostka Bouillon (2 sztuki);
  • Zieloni do smaku.

Zupa dietetyczna Bonn dla utraty wagi jest bardzo prosta. Warzywa trzeba pokroić w małe kostki. Przenieść do rondla i dodać wodę. Ciecz powinna pokrywać warzywa. Gotowanie trwa aż do momentu, kiedy kapusta stanie się miękka. Pozwólmy sól zupę do smaku.

Menu diety

Poza tym, że w ciągu tygodnia kapusta będzie niezastąpionym posiłkiem, należy również przestrzegać pewnych zaleceń.

Pierwszy dzień: oprócz zupy można jeść jakieś owoce (z wyjątkiem bananów) i pić dużo płynów, w tym herbatę niesłodzoną.

Drugi dzień: w ciągu dnia uzupełniamy menu zupy świeżymi warzywami. Po południu można dodać upieczone ziemniaki do zupy Bonn. Dopuszcza się tylko wodę.

Trzeci dzień: jemy owoce i warzywa. Wyjątkiem są ziemniaki i banany. Jako napój – wciąż woda.

Czwarty dzień: można jeść jakieś warzywa i owoce. Pijemy tylko wodę i odtłuszczone mleko.

Dzień 5: Oprócz zupy, włączamy do diety trochę gotowanego kurczaka (nie więcej niż 300 gramów) i świeżych pomidorów. Pić w ciągu dnia 2 litry wody.

Szósty dzień: uzupełniamy menu pieczonym kurczakiem i warzywami (wyjątkiem ziemniaków). Napijamy dużo wody.

Siódmy dzień: dodatkowe naczynie będzie brązowym ryżem z warzywami. W ciągu dnia pijemy tylko wodę.

Zupa z korzenia selera

Celeryka jest unikatową rośliną. Może być stosowany w dowolnej formie. Korzeń może być pieczony, gotowany lub spożyty w stanie surowym. Nawiasem mówiąc, dietetycy twierdzą, że seler jest szczególnie przydatny w swojej surowej formie. I dlatego: aby w pełni strawić warzywa, organizm musi wydać ogromną ilość energii. Urastamy cienką, używając korzenia selera.

Zupa do utraty wagi jest przygotowywana z następujących produktów:

  • Świeże marchewki (5-6 sztuk);
  • Kapusta (mała główka);
  • Korzeń selera;
  • Pomidory (5 – 6 sztuk);
  • Bułgarski zielony pieprz (2 sztuki);
  • Fasola zielona (400 gramów);
  • Sok pomidorowy (500 ml).

Warzywa pokrojone na małe kawałki. Seler i marchew trzy na dużym tarkę. Składniki przenoszono na patelnię i wylano z soku pomidorowego. Musi całkowicie zamknąć zawartość. Jeśli to konieczne, sok może być rozcieńczony zimną wodą. Umieścić patelnię ognia, doprowadzić do wrzenia i gotować przez około 10 minut. Następnie pożar jest zmniejszony, pozostawiając zupę do zahartowania aż do pełnej dostępności warzyw.

Zupa cebulowa

Jeśli uważasz, że ta zupa dietetyczna dla utraty wagi będzie podobna do twojego słynnego francuskiego imiennika, jesteś bardzo źle. Nie będzie smacznych tostów, ani pieczonej skorupy sera.

Jak gotować zupę w celu utraty wagi w tym przypadku? Potrzebujesz:

  • Łuk (6 głów);
  • Kapusta (mała główka);
  • Pieprznik (kawałek);
  • Marchewki (jeden korzeń);
  • Gotowany ryż brązowy (1 łyżeczka);
  • Pasta pomidorowa.

Warzywa delikatnie rozdrobniono i wylano wodę tak, że ciecz tylko lekko je zakrywała. Gotuj zupę, aby zmiękczyć warzywa, a następnie wyłączyć gaz i pozostawić naczynie pod pokrywką do wlewu. Smak zupy, jak mówią, jest dla amatora. W celu udoskonalenia, można dodać do pan suszonych grzybów lub selera. Trzeba to zrobić po tym, jak ogień pod patelnią jest już wyłączony. Tak więc, po warzeniu, zupa spróbuje żywności.

Zupa cebulowa jest w nieograniczonych ilościach. Dodać dieta jest dozwolona z warzywami i niesłodzonymi owocami. Praktykowanie diety jest dozwolone co trzy miesiące przez 7 dni.

Ziemniaki – ziemniaki puree: przepisy na utratę wagi

Ogólnie rzecz biorąc, nie ma potrzeby "siedzieć" na pewnym typie zupy. Zupa dietetyczna dla utraty wagi każdego dnia może być inna, co najważniejsze, że jej skład nie powinien być mięsem. Musisz jeść bez chleba, w małych porcjach i 6 razy dziennie.

Na przykład, najpierw będziesz miał zupę grzybową. Następnie przygotuj chudego borsch. Potem można przyjąć przepis na zupę warzywną. Oto jedna z opcji. Gotowane na niej zupa puree niskokaloryczne i bardzo smaczne. Potrzebujesz:

  • Woda (dwie szklanki);
  • Ziemniaki (200 gramów);
  • Seler (para łodyg);
  • Cukinia (400 gramów);
  • Kolor kapusty (400 gramów);
  • Cebula (głowa);
  • Marchewki.

Ziemniaki cięte, cukinia i kwiatostan kapusty powinny być gotowane aż do przetargu. Następnie połóż bulion warzywny w oddzielną miseczkę. Z marchwi marchew i cebulę. Jako najlepszy olej do podjęcia oliwy. Łączymy warzywa i marchewki i cebulki. Rozebrać wszystko widelcem, wlać odpowiednią ilość bulionu. Spójność zupy jest regulowana niezależnie. Aby uzyskać jednorodną mieszankę, najlepiej użyć blendera. Następnie zupę podgrzać do minimum i doprowadzić do wrzenia. Przed podaniem naleŜy pozwolić, aby naczynie stało lekko pod pokrywką.

Zupa pomidorowa

Dieta na zupach jest dobra, ponieważ nie pozwala głodować w dosłownym znaczeniu tego słowa, a ponadto jest dość zróżnicowana. Zupy mogą wyglądać jak zwykłe danie. Ale jeśli chcesz, możesz zamienić się w zupne ziemniaki. Przepisy na utratę wagi są liczne i tu jest jeszcze jedno.

Aby zupę pomidorową potrzebujesz:

  • Kapusta (500 gramów);
  • Korzeń selera (30 gramów);
  • Cebula;
  • Marchew;
  • Słodki bułgarski pieprz;
  • Pomidory (2 sztuki).

Produkty przeznaczone są do 1,5 litra wody.

Kapusta drobno rozdrobniona i wrzucona do wrzącej wody. Następnie wyciąć seler i dodać do kapusty. Marchew, cebula, słodka papryka i pomidory są pokroić w kostkę i umieścić mieszaninę na patelni. Przechodź go w oliwie z oliwą. Gdy opatrunek został fretted, dodać trochę pieprzu (czarno-biały), paprykę, curry i czerwony (pieczenie) pieprz. Pod koniec gotowania dodaj kilka ząbków czosnku.

Następnie tankowanie zostaje przeniesione do bulionu. Idealnie, kapusta powinna pozostać lekko niedopieczona, a organizm będzie musiał wydać dużo więcej energii na trawienie żywności.

Opinie na temat diety na zupy

Jest wiele recenzji o zupach. Kobiety naprawdę tracą kilogramy. Oczywiście, wyniki dla każdej osoby. Ponieważ ciało każdej osoby działa we własnym reżimie. Ale utrata 5 kilogramów w ciągu tygodnia jest bardzo realnym rezultatem. Ponadto prawie wszyscy zgadzają się, że dieta zupy jest tolerowana dość łatwo. Nie ma ograniczeń co do liczby posiłków. Jedyne, ale żenujące wiele – nie bardzo przyjemny smak miękkich warzyw gotowanych.