Jak pozbyć się pragnienia na słodkie i produktów skrobiowych?

Wkrótce sezon letni i odzieży outdoor, co oznacza, że nadszedł czas, aby zadbać o jej figury. Przede wszystkim zacząć od prawidłowego odżywiania. Ale jeśli jesteś miłośnikiem jeść cukierki i czekoladę, zjeść duży kawałek tortu na czyjeś urodziny jest kompletna bez pary tosty na śniadanie i po obiedzie w restauracji zamawiania deser – nadszedł czas, aby to zmienić. Ale to nie jest tak łatwo porzucić swoje ulubione słodycze, które są używane na co dzień. Z biegiem czasu, organizm przyzwyczaja się do słodkiego i produktów skrobiowych i może wystąpić ciąg. Ale nie martw się, dowiesz się, jak pozbyć się apetyt na słodycze po 5 minutach po przeczytaniu tego artykułu.

Szkodliwe słodycze i ciasto?

Porozmawiajmy trochę o tym, jak wpływa na słodycze ciała i wyrobów piekarniczych. Mogą być wizualizowane w postaci medalu, ale jak wszyscy wiemy, w monecie zawsze ma dwie strony …

Pierwsza strona – tak ładne Produkt ma przyjemny zapach i dobry smak. Druga strona – to jest to, co leży pod etykietą. Jakiekolwiek słodycze i pieczywo źle wpływają na organizm i wpływają źle na rysunku. Dlaczego wszyscy tak się dzieje?

To dlatego, cukiernicze i ciasta szybko węglowodany. W przeciwieństwie do węglowodanów złożonych natychmiast po spożyciu są one układane w tłuszczu podskórnym. Tylko cukierki, które mają pozytywny wpływ na organizm jest naturalny miód i czekolada ciemna. Przy regularnym stosowaniu produktów, które zawierają dużo cukru może być uzależniające.

Jak pozbyć się apetyt na słodycze szybki?

Należy uważnie swojej diety, ponieważ duża ilość cukru w organizmie obniża odporność i sprzyja rozwojowi bakterii i pasożytów. Cukier jest duża ilość glukozy. Z umiarkowanym użytku słodko jest nawet przydatna, ale nadwyżka w menu cukierniczych i piekarniczych prowokuje rozwój cukrzycy. Dlatego ważne jest, aby wiedzieć, jak pozbyć się apetyt na słodycze i produktów skrobiowych.

Różne słodkie produkty szkodliwe na swój własny sposób. Ciasta, babeczki, ciasteczka przygotowane na podstawie margaryny i innych tłuszczów, które są szkodliwe i bez cukru. batony faktycznie zawierają minimalną ilość czekolady. lwia ich treści – jest to ten sam cukier. Cukierki i gumy do żucia są „killers” zęby: niszczą szkliwo i przyczyniają się do rozwoju próchnicy.

Następnie zastanowić się, jak pozbyć się apetyt na słodycze nikogo. Można to zrobić, jeśli zamiast jeść słodycze:

• batony, które są sprzedawane w aptece lub sklepie sportowym żywienia. Mają niski procent cukru i małą kalorii.
• Użyj substytut cukru lub stopniowo zmniejszyć ilość na korzystanie z kawą i herbatą.
• Zamiast słodkich i produktów skrobiowych jeść więcej owoców, które są nie tylko smaczne, ale również bardzo przydatne.
• Na deser można jeść miód! To jest bogate w witaminy i nieszkodliwe, jak wytwarzane przez organicznym. Jedną łyżeczkę miodu napełnia ciało korzystne węglowodany i rezerwy energii dla kilku następnych godzin.

Z tego, co wydaje głód na słodkie i produktów skrobiowych?

Pragnienie słodyczy i produktów skrobiowych spowodowane przez fakt, że organizm potrzebuje węglowodanów. Nasze oko nie rozróżnia kompleksu z prostego. Dopiero kiedy się w żołądku, jednostka decyduje, któremu znacznie bardziej ukierunkowane. Jeśli węglowodany złożone, są w podziale na długo i powoli wchłania i nasycić nam energię na cały dzień, a jeśli węglowodany są proste, są natychmiast przekształcane w tłuszcz. Dlatego lepiej jest zastąpić słodkie ciasto lub banana, a tym samym zaspokojenie potrzeby słodkie.

Często uzależnienie spowodowane pokarmów zawierających węglowodany to szybko. Jak to się dzieje? Człowiek przyzwyczajony do słodkiego i smaczne, a ciało wymaga coraz więcej porcji trucizny. Bez uzyskiwania zwykle ilość węglowodanów, osoba staje się drażliwy, smutny lub apatyczny. Nowa porcja deseru daje energię ciała ponownie pojawi siły zwrócone w dobrym nastroju. Więc zwykły nawyk zamienia się w uzależnienie.

Odstąpienie od słodkich i produktów skrobiowych metodą dr NMP

Rozważmy techniką znaną dietetyka – dr dziewicą. Dowiedz się, jak pozbyć się apetyt na słodycze i produktów skrobiowych. Opinie potwierdzają, że ta metoda działa doskonale.

W pierwszym etapie, nie da się słodkie i produktów skrobiowych całkowicie. Mamy tylko zmniejszyć ilość szkodliwych substancji przez zastąpienie produkty te, w których mniejsza ilość cukru. Na przykład: zamiast cukru jemy miód zamiast cukierków – jagody, zamiast ciasta z dużą ilością kremu – herbatniki bez kremu itp Na tym etapie, który trwa przez 2 tygodnie, wolno jeść deser, ale w małych ilościach.

Następnym krokiem – zmniejszenie spożycia fruktozy

Virgin lekarz uważa, że na tym etapie organizm jest przełączany z energetyki cukru na produkcję energii z tłuszczu. Wkrótce nie będzie musiał się zastanawiać, w jaki sposób pozbyć się apetyt na słodycze w diecie.

W drugiej fazie, która trwa 3 tygodnie, musimy nie tylko zminimalizować spożycie cukru tabeli, ale także swoje naturalne odpowiedniki. Głównym celem jest manipulowanie kubki smakowe. Musimy przyzwyczaić się do korzystania z minimalną ilością cukru. Na tym etapie należy wykluczyć z diety owoców, bo – głównego źródła fruktozy.

Spróbujemy ponownie cukru

Jak pozbyć się apetyt na słodycze metodą dr Virgin? Aby to zrobić, należy przejść do następnego etapu, gdzie mamy do sprawdzenia naszego organizmu. Znowu zacząć jeść słodkie. Jeśli zrobiłeś wszystko zgodnie z planem, korzystanie z cukierkami nie będzie tak udany, jak wcześniej. Na tym etapie, twoje kubki smakowe muszą przyzwyczaić się do minimalnej ilości cukru, a jeśli umieścić w herbacie 3 kawałki cukru rafinowanego, powinieneś czuć cloying, bo przyzwyczaili się do jednego kawałka. Możemy sprawdzić jak organizm zrekonstruowana do produkcji energii z tłuszczu. Aby to zrobić, musimy jeść deser: czekolada, cukierki, ciasta, tort, ciasta … Jeśli po użyciu pojawiła się nieswojo – zgaga, odbijanie, wzdęcia, a następnie restrukturyzacja idzie zgodnie z planem i wkrótce łaknienie na słodycze zniknie całkowicie.

Eksperyment pozwolił maksymalnie 3 dni.

ustalenie

W ostatnim kroku trzeba uciekać się do pierwszego etapu, czyli do powrotu do swojej diety produkty o średniej zawartości cukru. po raz kolejny można sobie pozwolić na małą ilość słodkich, ale organizm nie będzie już czuć się pilną potrzebę cukru. Mając kroki w cykl kilka razy, zawsze można zrezygnować z cukru i zmniejszyć apetyt na nim do minimum, tak aby nie powodować szkody dla organizmu.

10 powodów zrezygnować słodyczy

1. Ponadto do wytwarzania słodyczy cukru wprowadzone różne dodatki chemiczne, aby poprawić smak oraz środki aromatyzujące i barwiące, które mogą powodować alergie u ludzi lub stymulujące rozwój różnych chorobach żołądkowo-jelitowych.
2. Cukier upośledza układ sercowo-naczyniowy, co ty słaby.
3. Słodka poprawia poziom cholesterolu.
4. Słodycze (szybko węglowodany), organizm nie otrzymuje żadnych składników odżywczych.
5. Słodki może uszkodzić zęby i zwiększyć szanse na próchnicę.
6. Zwiększona ilość cukru w organizmie zaburza wygląd skóry.
7. Słodka nie mogą być spełnione przez długi czas kilka godzin organizm potrzebuje znowu jedzenie.
8. Cukier może powodować wzrost poziomu glukozy we krwi i powodować trzustki do wytwarzania insuliny w nadmiarze, który zagraża rozwój cukrzycy drugiego typu.
9. Słodycze dużo kalorii. Zjedzeniu niewielkiej ilości słodyczy lub pieczenia, masz dużo kalorii, ale wynik będzie otyłe.
10. Bez typowych porcji słodki poczujesz się zły i niezadowolony.

10 wskazówek

Oto kilka wskazówek, w jaki sposób pozbyć się apetyt na słodycze (opinie na tej dostępnej przedmiotu):

1. Podczas ćwiczeń organizm wytwarza hormon szczęścia, i nie trzeba go szukać w czekoladzie i innych wyrobów cukierniczych i pieczywa.
2. Jeśli nadal brakuje słodyczy, można zjeść łyżkę miodu. Jest nieszkodliwy i jest dobrą alternatywą do każdego deseru.
3. Zrezygnować z cukru stopniowo, na przykład, jeśli umieścisz w swojej herbacie 4 łyżki cukru, a następnie stopniowo zmniejszać ich ilość. Po pewnym czasie można pić herbatę bez cukru, i zrozumieć, że to jest to samo pyszne.
4. Zamiast jeść więcej słodkie owoce i jagody.
5. Wystarczy zatrzymać kupowania słodyczy i nie będą kuszeni.
6. Kiedy chcesz słodki, wymień go zdrowej żywności.
7. Znajdź bodziec. Wyobraź sobie, co będziesz mieć piękną figurę po odchudzanie. Wyobraź sobie, jak będziesz czuć się dobrze bez użycia mąki i słodkie.
8. Pij więcej wody. Woda poprawia metabolizm.
9. Używać substytutów cukru.
10. Umieścić prawdziwy cel, który jest nie próbują pozbyć się apetyt na słodycze pewnego dnia sprawę, że to zajmie czasu.

Te wskazówki powie, jak pozbyć się apetyt na słodycze.

metoda medyczny

Jak pozbyć się apetyt na słodycze? Lek, który pomaga to nazywa się „tryptofan”. Apteki mogą kupić leków „glutamina” i „pikolinian chromu”. Biorąc je zgodnie z instrukcją pomaga pozbyć się pragnienia zjeść coś słodkiego.

Jak pozbyć się apetyt na słodycze 21 dni

Innym popularnym sposobem, aby wyeliminować głód cukierniczego i piekarniczego mąki – odrzucenie deserów przez 21 dni. Dwadzieścia jeden dni lub trzy tygodnie – jest to okres, w którym człowiek może pozbyć się nałogu. Istnieje możliwość, że nadużywanie słodkich produktów jest powszechnym nawykiem, a zostanie on już trzy tygodnie. Trzeba wyznaczyć sobie cel i do 21 dni, aby wykluczyć z diety wszystkie słodycze i mąkę. Po określonym czasie, można zauważyć, że głód na słodycze nie ma. Pozytywne zmiany można dostrzec także w organizmie w tym czasie. Część tłuszczu zniknie, figura staje się szczuplejsza i czuć się lepiej.

Jak zmienić nawyki żywieniowe?

To świetny sposób, aby schudnąć może być zmiana nawyków żywieniowych. Nie musisz siedzieć na ścisłej diecie i torturował swoje czczo ciała. Jak jeść prawo i przydatne:

• Nie jeść przed telewizorem. Podczas oglądania telewizji jesteś rozkojarzony i mogą jeść znacznie więcej niż powinni.
• Użyj małych naczyń i przyzwyczaić się do nakładania płytkę mniej jedzenia.
• Pić 30 minut przed posiłkiem, będzie to poprawić trawienie.
• Nie pić podczas posiłków, ponieważ jest to szkodliwe.
• Pić 2 litrów wody dziennie, to ilość wody, aby utrzymać na optymalnym poziomie równowagi wody w organizmie i poprawa metabolizmu.
• Spacer po posiłku, dzięki czemu można od razu spalić trochę kalorii i wzbogaca organizm w tlen.
• Nie jeść 4 godziny przed snem.
• 70% konsumpcji żywności powinny być spożywane rano, pozostałe 30% – w drugim.
• Ponadto, wszystkie produkty zawierające węglowodany, konieczne jest, aby jeść na początku dnia i stopniowo przez cały dzień do cięcia żywności z ich zawartością.

Teraz wiesz, jak pozbyć się apetyt na słodycze i zmienić nawyki żywieniowe. W ciągu kilku tygodni po porzuceniu desery, widać pozytywne zmiany: poprawia kondycję skóry, łatwość zniknie zgaga, lepiej trawienie.