Parkour – co to jest? Parkour: Stunts, elementy

Wiele osób widziało film „13 dzielnica”, „Casino Royale”, „Ultimatum Bourne'a”. Jest to sport, w którym dana osoba ma skakać po dachach i wspinać się na ściany. Interesujące jest to, aby oglądać z boku kogoś, kto pokonuje przeszkody.

Parkour w realnym życiu stał się częścią kultury i sportu. Ta pasja młodości nie oszczędził i „biuro plankton”. Następnie dowiesz się o kombinacjach parkour dla początkujących.

Parkour – co to jest?

Parkour zwane przeszkody pokonywanie przestrzeni miejskiej, w którym skuteczny i naturalny. Osoby biorące udział w parkour są nazywane traceurs. Skakać przez przeszkody, wspinać się po ścianach. Ich celem jest, aby wypełnić odległość pomiędzy punktami A i B są najbardziej skutecznym sposobem.

Parkour pochodzi z Francji. Jego początki – taktyka wojskowe 19 wieku, mające na celu pomóc żołnierze uciec z niewoli. Znowu się nowe dobrze zapomniane stare. Ale teraz ta praktyka jest stosowana w fitness.

Różnica między parkour i friranningom

Wydaje się, że te terminy są używane zamiennie. Te sporty naprawdę mają wiele wspólnego, choć jest mała różnica.

Parkour – co to jest? Jak wspomniano powyżej, to manewrowanie w środowisku miejskim przy użyciu chmielu i złożonych ruchów. Nie potrzebuje żadnych salta i inne skomplikowane akrobacje.

Friranning popycha sprawności po drodze, tu nabierają szczególnego znaczenia akrobatycznych ruchów.

Dlaczego muszę parkour?

Ten sport uczy się radzić sobie ze strachu przed światem zewnętrznym i zamienia miasto w wielki plac zabaw. Gdy istnieją nietrywialne sposoby poruszania się po mieście, to pomaga organizmowi w celu zbadania możliwości za granicą.

Parkour wymaga osobę do stresu fizycznego i psychicznego. Na początku będzie to trudne do wykonania żadnego ruchu, ale wkrótce nie będzie na tyle siły i koordynacji w celu opracowania i złożone elementy. Tracer ma do czynienia z przeszkodami, które wydają się nie do pokonania, ale stopniowo zaczyna rozumieć, że ciało może przekroczyć które wcześniej wydawały się poza możliwościami.

Ponadto parkour – świetny sposób, aby zaprzyjaźnić. Ten sport jest zazwyczaj zaangażowane w grupie, jej członkowie są przyjazne i wzajemnie wspierać.

Parkour w prawdziwym życiu może być zbawiony. On zapewnia umiejętności w sytuacjach awaryjnych. Czasami może to uratować życie szybki wypad, i ewentualnie na drodze są jakieś przeszkody.

Parkour uczy twórczego myślenia. Dzięki niemu, człowiek innej interpretacji świata zewnętrznego. Zamiast po prostu chodzenie po ulicach, Tracer może zrobić to tak, jak chcesz. Każda ściana staje się okazją do wypróbowania nowego ruchu.

Podstawy parkour

Najlepszym sposobem, aby rozpocząć wykonywanie parkour – znaleźć grupę traceurs. Ludzie tutaj są bardzo przyjazne i wsparcie przez cały czas. Będą one stanowić cenne wskazówki do następnej osoby będą pokazujący jak robić sztuczki parkour dla początkujących i pomaga uczynić skomplikowane ruchy.

Należy pamiętać o bezpieczeństwie. Celem parkour – dobry czas, wychodząc z ich strefę komfortu i nie doznają kontuzji. Konieczne jest wspieranie początkujących i profesjonalistów, pomagając im w razie potrzeby. Przed treningiem należy sprawdzić obszar zagrożenia – broken szkła i podobnych przedmiotów.

Nie ma potrzeby się spieszyć, trzeba znać granice. Tylko dlatego, że ktoś wokół robi sztuczki i uczestniczyć w takiej rozrywki jak parkour na dachach, nie znaczy, że trzeba zrobić to samo. Organizm musi dostosować się do nowego sportu. Nie można przejść do skomplikowanych ruchów, nie mając opanowane podstawowe elementy parkour. Ponadto, nie należy przeceniać swoich możliwości i na zajęcia bardzo poważnie.

Ważne jest, aby nie przeszkadzać nikomu. Parkour zaangażowany w parkach, podwórza. Należy unikać miejsc, gdzie znajduje się wiele pieszych. Pytany odejść, zostawić. Parkour – nie jest najbardziej popularnym sportem w tym kraju.

Parkour: Motion

Wszystkie poniższe kombinacje parkour – podstawa tego sportu.

1. Bilans. Bardzo ważną umiejętnością. Znaczniki często trzeba chodzić po wąskich, małych, śliskich przedmiotów lub stanąć na krawędzi budynku. Potrzebujesz siły mięśniowej, a także dobrej koordynacji, tak aby nie spaść. Musimy nauczyć się równowagi podczas chodzenia po torach.

2. Bieg. Aby ukryć przed najeźdźcami w obrębie miasta, trzeba uciec. Jeśli często wykonywać możliwość uruchamiania szybko przyjdzie sama. Uwaga prosty jogging.

3. Leap. Parkour na dachach wymaga dobrych umiejętności w skokach. Skocz do pokonania przedmiotów o różnych wysokościach.

4. tik-tak. Ta kombinacja zalezaniya na ścianie i skoku. Ta technika pozwala dostać się do miejsc położonych wyżej niż zwykle skoku. Bardzo często ta sztuczka jest stosowany z innymi.

5. Drop. Aktywny skok na małą powierzchnię. Na pierwszy znajomości z parkour nie można przeskoczyć od ponad powierzchnię własnego wzrostu. Konieczne jest wypracowanie lądowania.

6. Landing. Zdolność do lądowania po skoku – istotną umiejętnością dla znacznika. To pozwala tylko wstać i iść dalej i, co ważniejsze, eliminuje potrzebę, aby zadzwonić po karetkę.

7. Lądowanie na obie stopy. To jest bardziej skuteczne, zmniejsza stres, który przeżywa nieszczęśliwą Tracer ciała. Tak więc, jeśli to możliwe, musimy spróbować wylądować na obu stopach. Pierwszą rzeczą, aby dotknąć ziemi z palców. Celem sportowca – wylądować tak delikatnie, jak to możliwe. Aby to zrobić, podczas lądowania trzeba zginać kolana. Jeśli skok na bardzo wysokim przeszkody lub skoku z nim lub skok naprzód z silnym pędu, ręce powinny opierać się na tej podstawie, że są one amortyzowane.

8. Rolka (Flip-flop). Niezbędnych umiejętności, tak aby nie doznają kontuzji. Zazwyczaj robi to w celu zmniejszenia siły uderzenia na tułowiu, co zmniejsza szanse na kalekę. Rolki powinny być wykonane natychmiast po wylądowaniu. Jeśli wykonane prawidłowo, to pomoże TRACEURS ziemię i wznieść się na nogi bez podstaw. Ważne jest, aby przegrupować, wtedy masa będzie wykonać zadanie.

9. Vault. Podczas jazdy, nie znaleziono żadnych przedmiotów, poprzez które będzie bardzo trudno przeskoczyć. Tu i trzeba Vault. Trzeba położyć swoje ręce na bariery i korzystania z nich, aby przejść nad nim.

Co zrobić ze ścianami? Czasami jest o wiele bardziej wydajny wspinać nigdzie prosto zamiast schodów. Nie trzeba wykonywać akrobacje parkour ze ścianą. Pamiętaj: nigdy nie wspinać się na obiektach, z którymi nie da się przeskoczyć.

Jak nauczyć parkour

Może być przeszkolony i specjalistyczna organizacja (szkoła parkour), i niezależnie od siebie. Ale to wymaga obecności dorosłych opiekunów. Rozpoczęcie wykonywania powinny być przezwyciężyć małe przeszkody, skoki i doskonalenie porusza.

Kiedy samokształcenie zachęcani do zapoznania się z filmami, które pokazują, jak się uczyć parkour. Należy również zadbać o bezpieczeństwo i sprzętu ochronnego na zakup.

Ktoś może zapytać: dlaczego nie od razu udać się do specjalistów? Odpowiedź jest prosta: sekcja parkour może mieć limit wieku. Ale jeśli masz umiejętności gimnastyki sportowej, to sugeruje możliwość pracy zawodowej Parkurist.

techniki parkour dla początkujących

Opanowanie trików możliwe z dobrym przygotowaniem fizycznym. umiejętności fizyczne niezbędne do pociągu w tym samym czasie nauki parkour.

Parkour – co to jest? Przede wszystkim – skoki.

Ćwiczenia dla lepszego opanowania nich może być:

• Aby zrównoważyć rozwój. Lepiej trenować na barach, które znajdują się na terenach stoczni. Trzeba skoczyć z górnego paska na dole, zrobić zgrabny obrót i wrócić.
• Skocz do wysokości, począwszy od obu nóg.
• Skocz do wysokości, zaczynając od jednej nodze.

• Siła skoku squat treningu.
• Skoki z ramion nośnych. Szkoła parkour uczyć do pokonania przeszkód skacząc im wsparcia na rękę. Ruch ten jest najlepiej wyrażona maniaków sztuczka. Reliance jest umieszczone na obu rękach, a nogi są dociskane do piersi i tułów lekko do przodu nałożone. Następnie trzeba zmienić równowagę ciała i delikatnie rzucać nogi do przodu.
• Salta. Aby zrobić dobrą bazę do ćwiczeń, trzeba opanować roll. Sugeruje on, szybki rzut przez ramię. Aby dowiedzieć się, jak to zrobić rolkę, trzeba wiedzieć jak to robić salta na płaskiej powierzchni, po którym można przejść do skoku z małych wysokościach, stopniowo zwiększając dystans.

Dodatkowe zalecenia

Aby skutecznie poruszać się w tym sporcie, trzeba mieć dość silne ramiona i nogi. W powinny być wykorzystywane jako trwałe dodatkowych ćwiczeń:

• Push-up i pull-up.
• Bieganie dla treningu wytrzymałościowego, co jest bardzo ważne w parkour.
• Przysiady rozwijać siłę nóg.
• na ćwiczenia rozciągające. Elastyczność jest ważne przy opracowywaniu elementów akrobatycznych. Ponadto wzmacnia organizm.

Próby nauczyć się elementy parkour dobrze pompuje cały organizm, a więc szkolenia mogą być uzupełnione o ćwiczenia rozciągające lub złożyć go na końcu.

przezwyciężając strach

Ważnym czynnikiem w rozwoju elementów akrobatyki, – zdolność do przezwyciężenia strachu. Po parkour – co to jest? Jak wspomniano powyżej – do przezwyciężenia przeszkody. Obawy z powodu podstawowego instynktu przetrwania. Oni nie muszą starać się utopić, ponieważ chronią organizm.

Konieczne jest jedynie, aby wziąć pod uwagę prawidłową sekwencję elementów rozwoju. Stopniowe przejmowanie inicjatywy pozwala czuć zaufanie potrzebne do opracowania nowych ćwiczeń. Chwile, kiedy trzeba pokonać lęk, powinien opierać się na dobrej bazie fizycznej.