Mogę jeść surowe buraki? Korzyści, ograniczenia i użyteczne recepty

Prawidłowe odżywianie – podstawą zdrowia. Jednak w dzisiejszych czasach wiele osób dokonać świadomego wyboru na rzecz złym jedzeniem, nie zważając na fakt, że korzystanie z naturalnych owoców i warzyw nie są współmierne do naczepy. Prawdziwe źródło zdrowia jest burak, które muszą być obecne w diecie tydzień każdy zwolennik zdrowego stylu życia. Mogę jeść surowe buraki i co z tego? Jakie są recepty na danie wydawało się nie tylko użyteczne, ale także smaczne? Spróbuj zrozumieć.

Przydatne właściwości buraków

W skład grupy buraków zawierają witaminy A, C, B, i jod, cynk, bor, żelazo, magnez, fosfor i wielu innych użytecznych minerałów. Ponadto, jasne roślinnych występuje w dużych ilościach włókna, luteina, kwas foliowy, i naturalnych antyoksydantów. W związku z tym odpowiedź na pytanie, czy możliwe jest, aby jeść surowe buraki, jest jednoznaczne. Nie tylko możliwe, ale konieczne!

Regularne spożywanie surowych buraków pomaga:

• profilaktyka chorób serca;
• poprawa funkcji wątroby;
• obniżają ciśnienie tętnicze krwi;
• normalizacji z układu pokarmowego;
• zwiększenia odporności;
• utrzymanie normalnego widzenia.

Przeciwwskazania

Należy pamiętać, że istnieje szereg przeciwwskazań. Na przykład osoby cierpiące na owrzodzenia i innymi chorobami przewodu pokarmowego, to zaleca się, aby ograniczyć stosowanie świeżych buraków. Skład warzyw zawiera dużo cukru, więc diabetycy powinni być również możliwe do powstrzymania się od nadmiernego stosowania potraw buraków. Innym możliwym skutkiem ubocznym może być pojawienie się kamieni nerkowych i pęcherzyka żółciowego.

Mogę jeść surowe buraki dzieci

istnieją ograniczenia, jeśli odpowiedź na następujące pytanie. Tak, to jest możliwe dla dzieci surowych buraków? Po pierwsze, roślinny wprowadza się do diety dzieci nie wcześniej niż sześć miesięcy, który jest pierwszą przynętą. Należy wziąć pod uwagę możliwość wystąpienia alergii. W każdym razie, dziecko nie powinno dać surowe buraki, to najlepiej, aby wystawiać go obróbce cieplnej, która jest parzona. warzywa Cooka przed wysłaniem go do stołu dziecięcego, koniecznie, jako surowego buraka:

• może ona zawierać znaczne ilości azotanów;
• podrażnia rozwinięty przewód pokarmowy dziecka.

Przepisy z surowych buraków

Jeśli nie mogą sami decydować, czy jeść surowe buraki, spróbuj picia. Przyzwyczajeni do soku buraczanego powinno być stopniowe. Początkowo jest on mieszany z innymi składnikami, marchew lub jabłkowy, a następnie zmiany proporcji składników. Początkowo sok zaleca się umieścić na kilka godzin w lodówce, a dopiero potem wypić. Ostrożność ta chroni żołądek przed ewentualnymi zaburzeniami. Połączenie buraki, jabłka, marchew i orzechy stworzyć uniwersalną światło i świeże sałatki.

Mogę jeść surowe buraki dla tych, którzy chcą schudnąć? I tu ponownie i pozostaje tylko za odpowiedzią twierdzącą! Istnieje specjalny dwudniowy buraków dieta, która w ciągu zaledwie 48 godzin, będziesz w stanie rozstać się z 2-3 dodatkowych funtów. Dziennie mogą pić nieograniczoną ilość ciekłej, i nie więcej niż 2 kg buraków, w dowolnej postaci, w tym surowym. Jeśli ten tryb jest zbyt trudne dla ciebie, a potem po prostu próbować zmienić zwykłą kolację na sałatkę z buraków. dieta danie kucharz jest dość prosta: Wymieszać 200 g surowego i 200 gramów gotowanych buraków, sezon z sokiem z połowy cytryny i pozostawić do zaparzenia. Ponadto, na kolację można zjeść niskotłuszczowy ser, jogurt lub kefir.

Surowe buraki jako kosmetyk

Teraz, gdy wiem, czy to możliwe, aby jeść surowe buraki, warto dowiedzieć się o jego innych korzystnych właściwości. Unikalne warzyw pomaga pozbyć się piegów, jest jednym z głównych elementów peelingu kosmetycznego, zmniejsza wazeliniarstwo skóry, poprawia kondycję włosów, usuwa łupież.