Lean Diet: 7-dniowy i 20-dniowy

Więc postanowiłeś wyrzucić dodatkowe kilogramy, ale nie wiesz, którą dietę wybrać? Tak, rzeczywiście, przy wyborze metody odchudzania sytuacja jest dość problematyczna. Wystarczy otworzyć Google i poprowadzić słowo popularne diety, gdy tylko wyszukiwarka da Ci dużą liczbę stron z różnymi dietami. I to właśnie warto wybrać, aby stać się prawdziwym modelem? Powiem ci trochę tajemnicy. Niedawno naukowcy opracowali dietę, która pozwala szybko stracić nadmiar kilokalorytów w krótkim czasie. Jest to tak zwana chudej diety. Nawiasem mówiąc, to jest ona najczęściej trzymać się wzorców i gwiazd filmowych.

Ale spieszę się zauważyć od razu, ta szczupła dieta nadaje się tylko dla tych, którzy mają już 20 lat, ale jeszcze nie 30. Ten rodzaj diety natychmiast reaguje na metabolizm. Dlatego gorąco zalecam, aby przed przystąpieniem do jego wdrożenia skonsultować się z lekarzem, aby uniknąć różnego rodzaju nieporozumień. Jak mówią, lepiej sprawdzić wszystko dokładnie, niż później żałować.

Niska dieta naprawdę ogranicza Cię na wiele sposobów. Trwa od tygodnia do 20 dni. Chudego dwudniowego diety nadaje się dla osób, które mają nadwagę poza marką 15. Jeśli chcesz stracić do 10 kilogramów, stosuj chude dietę przez 7 dni. Trzy dni od tych siedmiu są jednorazowo rozładowywane, a pewnego dnia wymagają głodu na wodzie, 3 inne dni potrzebują wystarczająco niskiej diety niskokalorycznej.

Niska dieta ma ogromną przewagę – nie musisz nic gotować. Ale jeśli spędzasz prawie codziennie w kuchni, ta dieta nie pasuje do ciebie. Jak możesz oprzeć się pokusie? W tej diecie należy wybrać oszczędne potrawy.

Jeśli dieta uboga dla Ciebie nie jest wcale problemem, a następnie postępuj zgodnie z jasno określoną dietą poniżej. Wymagany zestaw produktów podzielony jest na trzy lub cztery posiłki. Powinieneś jeść powoli i ze stałą koncentracją.

Podczas diety należy unikać jakiejkolwiek aktywności fizycznej. Wszystko, co jest dozwolone, idzie lub pracuje w domu. Jeśli masz choroby przewlekłe, ta dieta nie jest dla Ciebie odpowiednia.

Wskazane jest unikanie zakupu soku i użycie soku ręcznie robionego. Na przykład zawsze możesz pozwolić sobie na picie soku z marchwi, a latem – z jabłek. Doskonale wymień sok z suszonymi owocami, po prostu nie dodawaj cukru.

Należy również ostrożnie wyjść poza dietę. Sądzisz, podczas diety, Twój żołądek maleje, a po, jeśli od razu pozwolisz sobie na dużo jedzenia, możesz ryzykować rozciąganie go ponownie. Zawsze unikaj jedzenia pokarmów tłustych.

Wyniki chudej diety powinny Cię zaskoczyć – 7 kilogramów tygodniowo.

Tak, chudej diety, diety przez 7 dni

Pierwszy dzień – mleko w ilości 1 litra.

Drugi dzień – 800 ml soku bez cukru i 200 g twarogu. Nie jedz bananów i soku z winogron.

Trzeci dzień – niegazowana woda mineralna w ilości 1 litra.

Czwarty dzień – w jednolitym do gotowania 4 ziemniaków i napoju 800 ml soku.

Piąty dzień – jeść pięć jabłek.

Dzień szósty – 800 ml soku i 200 g niegotowanego oleju.

Siódmy dzień to kefir w ilości jednego litra.

Jeśli sądząc o dodatkowych kilogramach, potrzebujesz diety 20-dniowej chudej diety, a następnie chętnie ją przedstawię.

Pierwsza 7-dniowa dieta całkowicie odpowiada poprzedniej wersji. Dahl:

Po ósmym dniu, w rozsądnych ilościach, używaj niskotłuszczowych produktów mleczarskich, chudego mięsa i duszonych warzyw.

Trzeci dzień to świeżo wyciśnięty sok i 200 g niskotłuszczowego sera.

Dziesiąty dzień – krewetki, chude ryby 200 g, sok.

Dziesiąty dzień to sok bez cukru i cztery ziemniaki.

Dzień dwanaście – pięć zielonych jabłek.

Dzień trzynastu – 800 ml soku i 200 g mięsa.

Dzień czternaście – kefir w ilości jednego litra.

Dzień 15 – możesz zrelaksować się z diety, ale nie przesadzaj.

Dzień szesnaście – pięć jabłek.

Dzień 17 – 800 ml mleka i 200 g mięsa.

Dzień 18 – kefir w ilości 1 litra.

Dzień dziewiętnaście – woda i 200 gramów twarogu.

Dzień dwudziestki – jabłko i kefir w ilości jednego litra.

Zaletą chudych diet jest szybki i skuteczny efekt. Główną wadą, dieta ta nie jest odpowiednia dla wszystkich i wymaga uprzedniej konsultacji lekarza. Jest ryż, który może zaszkodzić żołądkowi przez wrzody.