390 Shares 2075 views

Gestalt – co to jest? Gestalt Therapy: technika

Gestalt – co to jest? Więc pytanie jest podniesione przez wielu współczesnych ludzi, ale nie każdy jest w stanie znaleźć mu właściwą odpowiedź. Słowo „Gestalt” jest pochodzenia niemieckiego. Języku rosyjskim, oznacza to „struktura”, „obraz”, „formy”. W psychiatrii, koncepcja ta została wprowadzona psychoanalityk Frederikom Perlzom. Jest założycielem terapii Gestalt.

Frederik Perlz był praktykującym psychiatrą, więc wszystkie jego metoda jest stosowana głównie w leczeniu zaburzeń psychicznych, w tym psychozy, nerwice, i tak dalej. Jednak to jest szeroko rozpowszechniony „Gestalt” metody terapii. Co się stało, wkrótce zainteresował psychologów i psychiatrów pracujących w różnych sferach. Tego rodzaju szeroką popularność terapii Gestalt jest związany z istnieniem rozsądnego i zrozumiały teoretycznie różnych sposobów pracy z klientem lub pacjenta, jak również o wysokim poziomie wydajności.

Główną zaletą

Główną i największą zaletą – to holistyczne podejście do człowieka, który uważa swoje psychiczne, fizyczne, duchowe i społeczne aspekty. Terapia Gestalt zamiast skupić się na pytaniu zastąpić go po „Dlaczego tak się dzieje z człowiekiem?”: „Co ludzie teraz czuje i jak można go zmienić”. Terapeuci pracujący w tym kierunku, starając się skupić uwagę ludzi na znajomości procesów, które występują na nich, „tu i teraz”. W ten sposób, klient dowiaduje się, aby wziąć odpowiedzialność za swoje życie i za wszystko, co dzieje się w nim, a co za tym idzie, do podejmowania pożądanych zmian.

Sam Perls Gestalt rozpatrywane jako całość, której zniszczenie powoduje fragmentów. Forma wydaje się być jednolity, a jeśli nie, to dana osoba jest w niewykończonym sytuacji wywierania nacisku na niego. U ludzi często leży wiele niedokończonych gestalt, które nie są zbyt trudne, aby pozbyć, wystarczy, aby je zobaczyć. Dużą zaletą jest to, że nie ma potrzeby, aby zagłębić się w głębi nieświadomości, i tylko trzeba nauczyć się widzieć, co oczywiste, aby je wykryć.

Podejście Gestalt jest oparta na zasadach i koncepcjach jak uczciwość, odpowiedzialność, wystąpieniem zniszczenia i struktury, formy niedokończone, kontakt, świadomość, „tu i teraz”.

Najważniejszą zasadą

Człowiek – istota integralną i nie mogą być podzielone na którykolwiek ze składników, na przykład, na ciało i psychikę, czyli duszy i ciała, jak te obejścia nie może mieć pozytywny wpływ na jego rozumienie własnego wewnętrznego świata.

Całościowe Gestalt składa się z jednostki, a jego przestrzeń otoczenia przy tym wzajemnie wpływają na siebie nawzajem. Dla lepszego zrozumienia tej zasady można zastosować do psychologii stosunków międzyludzkich. To daje możliwość wyraźnie zobaczyć na ile społeczeństwo ma wpływ na jednostki. Jednak zmienia się to wpływa na innych, którzy z kolei, również stają się różne.

Kluczowe koncepcje Gestalt Institute w Moskwie, jak wielu innych, uważa, że pojęcie „Kontakt”. Człowiek stojący z czymś lub kimś w kontakcie – z roślin, środowiska, innych ludzi, informacji, bioenergii i pól psychologicznych.

To miejsce, w którym dana osoba wchodzi w kontakt ze środowiskiem, zwany granicę kontaktowych. Im lepsza osoba czuje i co może być bardziej elastycznie regulować różnicę kontaktów, tym bardziej udane w zaspokajaniu ich potrzeb i osiągnąć swoje cele. Jednak proces ten szczególne cechy, które prowadzą do zakłóceń w działalności produkcyjnej jednostki w różnych dziedzinach interakcji. Terapia Perls Gestalt ma na celu przezwyciężenie tych naruszeń.

Zasada tworzenia i niszczenia struktur Gestalt

Z zasady tworzenia i niszczenia struktur Gestalt można łatwo wytłumaczyć zachowanie jednostki. Każdy człowiek szczęśliwy ze swojego życia według własnych potrzeb, który daje pierwszeństwo. Jego działania mają na celu zaspokojenie potrzeb i realizacji dotychczasowych celów.

Dla lepszego zrozumienia, można rozważyć kilka przykładów. Zatem osoba, która chce kupić dom, oszczędzając pieniądze, aby go kupić, znaleźć odpowiednią opcję i staje się właścicielem własnych domach. I tych, którzy chcą mieć dziecko, kieruje wszystkie swoje wysiłki, aby osiągnąć ten cel. Po osiągnięciu żądanej (wymaganie zaspokojone) Gestalt kończy się i zapada się.

Koncepcja niedokończonej gestaltu

Ale to osiąga zakończeniu (dalej – zniszczenie) nie każdy Gestalt. Co dzieje się z niektórych ludzi i dlatego zawsze tworzą ten sam rodzaj sytuacji niedokończone? Jest to kwestia wielu lat zainteresowanych specjalistów w dziedzinie psychologii i psychiatrii. Zjawisko to nazywane jest niekompletny Gestalt.

Specjaliści miejsce pracy, które jest szczególnym Gestalt Institute, nie uznają, że życie wielu ludzi są często wypełnione stale powtarzających się negatywnych typowych sytuacjach. Na przykład, osoba, pomimo faktu, że nie lubią być eksploatowane, to zawsze wpada w takich sytuacjach, a kto nie ma życia prywatnego, raz po raz zetknie się z nią zbędnych ludzi. Takie „odchylenia” są związane z niepełną „obraz”, a ludzki umysł nie będzie w stanie znaleźć spokój, dopóki nie dotrą do logicznego wniosku.

Oznacza to, że osoba, z niepełną „struktura”, na poziomie podświadomości, stale dążąc do utworzenia negatywnej sytuacji niedokończone tylko go rozwiązać, i ostatecznie zamknąć ten problem. Terapeuta Gestalt sztucznie tworzy dla swojego klienta tej sytuacji i pomóc znaleźć wyjście z niego.

świadomość

Inną podstawową koncepcję terapii Gestalt jest świadomość. Warto zauważyć, że wiedza Inteligentny człowieka z jego świata wewnętrznego i zewnętrznego nie ma żadnego stosunku do niego. Świadomości kojarzy się z bycia w tak zwanym stanie „tu i teraz” psychologii Gestalt. Charakteryzuje się tym, że dana osoba wykonuje wszystkie czynności, kierując się świadomością i być czujnym i nie żyć mechaniczną, opierając się wyłącznie na mechanizmie bodźca-reakcji, co jest charakterystyczne dla zwierzęcia.

Większość problemów (jeśli nie wszystkie) pojawiają się w życiu człowieka dlatego, że jest on kierowany przez umysł, a nie świadomości. Ale, niestety, umysł jest raczej ograniczona funkcja, a ludzie, którzy żyją tylko do nich, nawet nie podejrzewają, że w rzeczywistości więcej. Prowadzi to do zastąpienia prawdziwego stanu rzeczywistości, intelektualnego i fałszywe, ale również na fakt, że życie każdego człowieka odbywa się w odrębnym świecie fantasy.

terapeuci Gestalt na całym świecie, w tym moskiewskim Instytucie Gestalt, przekonany, że rozwiązanie większości problemów, nieporozumień, nieporozumień i trudności osoba musi tylko dotrzeć do świadomości ich wewnętrznej i zewnętrznej rzeczywistości. Stan świadomości nie pozwala ludziom robić złe rzeczy, ulegając losowych porywy uczuć, bo one zawsze są w stanie zobaczyć świat wokół nich, co to naprawdę jest.

odpowiedzialność

Ludzkiej świadomości rodzi kolejną użyteczną jakość do niej – odpowiedzialności. poziom odpowiedzialności za swoje życie zależy od poziomu jasności świadomości rzeczywistości osoby. Osoba zawsze może przenieść odpowiedzialność za swoje niepowodzenia i błędy na innych, a nawet większą moc, ale ktoś, kto nie bierze odpowiedzialności za siebie, czyniąc wielki krok w drodze indywidualnego rozwoju.

Większość ludzi nie zna tego pojęcia jako Gestalt. Oznacza to, że wiedzą już w recepcji psychologa lub psychoterapeuty. Specjalista identyfikuje problem i opracowanie sposobu, aby go naprawić. Jest za to terapia technologia Gestalt ma wiele, w tym zarówno własne i pożyczone od tych rodzajów psychoterapii jako analizy transakcyjnej, terapii sztuką, psychodramy i tak dalej. Według gestaltists, jako część swojego podejścia, można użyć wszelkich metod, które służą jako naturalną kontynuację dialogu „terapeuta-klient” i wzmocnić procesy świadomości.

Zasada „tu i teraz”

Według niego, wszystko dzieje się naprawdę ważne w tej chwili. Umysł prowadzi człowieka do przeszłości (wspomnień, analizować sytuacje miały miejsce) lub w przyszłości (sny, fantazje, planowanie), ale nie pozwala żyć w teraźniejszości, co prowadzi do tego, że życie jest przechodzącej. terapeuci Gestalt zachęcam każdego klienta, aby żyć „tu i teraz”, bez patrzenia na iluzorycznym świecie. Wszystkie prace tego podejścia jest związana z świadomością chwili obecnej.

Rodzaje technik Gestalt, a zamawiający

Wszystkie techniki terapii Gestalt konwencjonalnie podzielone na „rzutowych” i „dialog”. Były wykorzystywane są do pracy ze snami, zdjęcia, wyimaginowanych dialogów itp

Te ostatnie stanowią żmudnej pracy, która jest wykonywana terapeuty na styku z klientem. Specjalista śledzenia mechanizmy ludzkiego przerwy, która działa obracając swoje emocje i uczucia w ramach swojego środowiska, a następnie doprowadza je do granicy kontaktu. Warto zauważyć, że techniki Gestalt obu rodzajów przeplatają się w pracy, a także wyraźne rozróżnienie między nimi jest możliwe tylko w teorii.

Procedura Gestalt zazwyczaj zaczyna się od przyjmowania takich jak zawarcie roboczej. Kierunek ten charakteryzuje się tym, że ekspert, a klient – równorzędnymi partnerami, a ostatnia nie powinna być mniejsza odpowiedzialność za wyniki pracy niż pierwszy. Ten aspekt jest dokładnie określony na etapie podpisywania umowy. Jednocześnie klient tworzy swoje cele. Mężczyzna, ciągle unika odpowiedzialności, bardzo trudno jest zgodzić się na takie warunki, a na tym etapie wymaga opracowania. Na etapie zawierania umowy człowiek zaczyna uczyć się odpowiedzialności za siebie i za to, co się z nim dzieje.

„Gorące krzesło” i „Puste krzesło”

Technika „hot seat” jest jednym z najbardziej znanych wśród terapeutów, miejsce pracy, które jest Gestalt Institute Moskwie i wielu innych struktur. Metoda ta stosowana jest do pracy grupowej. „Hot seat” odnosi się do miejsca, w którym dana osoba siada, które zamierza powiedzieć publiczności o swoich trudnościach. W trakcie interakcji pomiędzy klientem a tylko terapeuty, reszta grupy słuchać cicho, a dopiero na końcu sesji, rozmawiać o tym, jak czuli.

Główne techniki Gestalt dotyczy również „puste krzesło”. Zwykł gospodarzem istotna dla klientów człowieka, z którym może on prowadzić dialog, który nie jest tak ważne, jeśli żyje w tej chwili czy już umarł. Innym celem „pustego krzesła” to dialog pomiędzy różnymi częściami osobowości. Jest to konieczne w przypadku, gdy klient przeciwieństwie instalację generującą konflikty intrapersonal.

Koncentracja i zysk eksperymentalny

Jego oryginalna technika zwana stężenie Gestalt Institute (skoncentrowany świadomość). Istnieją trzy poziomy świadomości – wewnętrzne światy (emocje, odczucia fizyczne), zewnętrzne światy (co widzę, słyszę), a także myśli. Mając to na uwadze, jeden z głównych zasad terapii Gestalt, „tu i teraz”, klient opowiada o swojej wiedzy specjalisty w tej chwili. Na przykład: „Teraz leżę na kanapie i gapić się w sufit. Nie mogę odpocząć. Moje serce waliło bardzo mocno. Wiem, że obok mnie jest terapeuta. " Technika ta zwiększa uczucie to pomaga zrozumieć, jak usunięcie ludzkiego od rzeczywistości, ale także cenne informacje dla dalszej pracy z nią.

Inną skuteczną techniką jest zysk eksperymentalny. To jest maksymalizacja każdy maloosoznavaemyh swoje werbalne i niewerbalne wyrażeń. Na przykład, w przypadku, gdy klient sam nie wiedząc o tym, często zaczyna swój wykład słowami: „Tak, ale …” terapeuta może zaoferować mu drogę, aby rozpocząć każde zdanie, a potem człowiek jest świadomy swojej rywalizacji z innymi i pragnienie, aby zawsze zostawić ostatnie słowo ,

Praca z biegunami

Jest to kolejny sposób, który często uciekają terapii Gestalt. Technologia przemysł często starają się zidentyfikować przeciwieństwa osobowości. Wśród nich szczególne miejsce zajmuje praca z biegunami.

Na przykład, człowiek, który ciągle narzeka na fakt, że wątpił sam zaproponował , aby zaprezentować się pewnie i starać się komunikować z ludźmi wokół niego z tej pozycji. Nie mniej przydatne dialogu między jego niepewność i zaufania.

Klient nie wie, jak prosić o pomoc, oferty terapeuta Gestalt stosuje się do członków grupy czasami bardzo absurdalnych żądań. Technika ta pozwala rozszerzyć obszar świadomości danej osoby ze względu na włączenie wcześniej niedostępnego potencjału osobistego.

Praca ze snami

Technika ta jest stosowana przez terapeutów różnych kierunkach, ale oryginalna technika Gestalt jest specyficzny tylko do jej funkcji. Tutaj wszystkie elementy specjalisty snu uważa się za część człowieka, na których każdy klient musi być zidentyfikowany. Odbywa się to przypisać własne projekcje, albo pozbycie się w tył. Ponadto nikt odwołany stosowanie zasady „tu i teraz” w tej dziedzinie.

Tak, klient musi poinformować terapeutę o swoim śnie, jak coś się dzieje w czasie teraźniejszym. Na przykład: „Wpadłem na drodze leśnej. Mam dobre samopoczucie i cieszyć się każdą chwilą spędzoną w lesie, i tak dalej. " Konieczne jest, aby klient opisał swój sen „tu i teraz”, a nie tylko w swoim imieniu, ale również w imieniu innych osób i obiektów obecnych w wizji. Na przykład: „Jestem kręte ścieżki leśnej. Dla mnie teraz człowiek działa, i tak. "

Ze względu na swoje pożyczone i techniki terapii Gestalt pomaga pozbyć się stereotypów myślenia i wszelkiego rodzaju maski, w celu nawiązania kontaktu z innymi osobami zaufania. Podejście Gestalt uwzględnia dziedziczności, nabytej w pierwszych latach doświadczenia życiowego, wpływ społeczeństwa, ale jednocześnie zachęca każdą osobę do wzięcia odpowiedzialności za własne życie i za wszystko, co się w nim dzieje.