348 Shares 2424 views

Symulator „stracić” własnymi rękami. Jak zrobić dobrze znany przyrząd treningowy w domu.

Często ci, którzy są już do czynienia z problemem nadwagi, wiesz jak trudno jest pozbyć się nadmiaru kilogram. Pierwszą rzeczą, która przychodzi do głowy – to rygorystyczne diety i wyczerpujących ćwiczeń. Ale niewiele osób chętnych do spędzają czas, zdrowie i pieniądze, ponieważ te same wycieczki do siłowni nie są tanie. Naprawdę mam nadzieję, dla idealnych form wcale? Nie! Zdrowe odchudzanie, bez wychodzenia z domu, możesz pomóc symulator „schudnąć”. Z ich rąk, można to zrobić na własny symulator w domu.

Co to jest trener

Idea wynalazku należy do uznanego trenera Mikołaja Dolinovu. Ten pomysłowy człowiek zbudował strukturę, którą można łatwo wymienić i bieżni i biegać, a nawet konkurować basen spożywczy. Co ciekawe, symulator nie tylko zastępuje te rodzaje obciążeń, ale także łączy je ze sobą, a więc zrównoważenia negatywnych aspektów związanych z takim wysiłkiem fizycznym. To podejście pomogło wynalazca wyżej schudnąć przez dwadzieścia kilogramów w ciągu zaledwie dwóch miesięcy. I pomimo tego, że początkowa waga Nikolaya Dolinova było około dziewięćdziesięciu kilogramów. Zgadzam się, wynik jest imponująca! Co najważniejsze, Dolinova symulator „stracić” odbywa się ręcznie łatwo, nawet dla tych, którzy mają mało wyobraża proces.

Sam symulator Dolinova w następujący sposób: – dwie liny, w której oba końce pętli. Zamontowany w uchwycie ściennym lub otworu drzwiowego z haka, który jest zawarty w zestawie. To wszystko. Ta lekka i kompaktowa konstrukcja oraz szkolenia z oszałamiającym wynikiem.

Szanse są, każdy, kto jest zainteresowany wynalazek, odwiedził pytanie: „własnymi rękami”, „W jaki sposób mogę dokonać symulator” Lose To nie jest tak trudne, jak mogłoby się wydawać na pierwszy rzut oka. Oczywiście, dom analogowy jest nieco inna od opatentowanych wersji, ale jest to dość korzystne dla skutecznego domowego treningu.

Jak zrobić własną Dolinova urządzeni

Zacznijmy od tego, że wszystko, czego potrzebujesz na symulatorze, można kupić w zwykłym sklep materiałów budowlanych. Zakup budżet wystarczy i można łatwo zrobić symulator „stracić” Dolinova własne ręce.

Potrzebne będą:

  • Lina. Przy wyborze liny dla przyszłego trenera, wolą liny o wysokiej wytrzymałości. Wymagana długość – 8 m.
  • syntetyczny pasek. Długość pasa powinna 3 m, a szerokość – około 35 mm.
  • Kołek. Fit plastikowe kołki – 3 kawałki.
  • Haków. Zaczep powinien być w przekroju 8 mm, z końcami w kształcie połówek pierścieni.
  • Bloków. Przekrój bloku wynosi 3 cm, potrzebne są dwie jednostki.
  • rura PP. Długość rury – 50 cm, średnicę wewnętrzną – 20 mm.
  • Hacksaw.
  • wiertarka elektryczna.
  • Wiertło 8 mm szerokości.

To jest wszystko, co jest potrzebne do symulatora Dolinova „stracić” własnymi rękami. Rozpoczynamy produkcję. Weź linę i przeciąć go na dwie równe części. Przypalić końce lepszych meczów lub zapalniczkę. Następnie włóż koniec liny z bloków.

Kolejny krok należy umieścić rurkę w liny. Zabezpieczyć rurę poprzez liny, obracając ją w pętli. W celu uzyskania projekt okazał się silny i wyglądać bardziej lub mniej estetycznie, konieczne jest, aby zapiąć pętlę, pytam ją grubą nić. Lepiej jest zrobić maszynę do szycia, ale ponieważ nie każde gospodarstwo domowe jest w stanie ściegu solidne liny, a następnie, najprawdopodobniej, będą musieli pracować rękami.

W zasadzie, symulator jest gotowy. Pozostaje tylko wywiercić otwór na śrubę z półkola, w odpowiednim miejscu i przymocować go na symulatorze.

Jest o wiele łatwiej zrozumieć istotę tego procesu, kiedy nie jest dobrym przykładem tego, jak zrobić symulator „stracić” własnymi rękami. Rysunki, jednak nie są tak ważne, ponieważ konstrukcja jest prosta.

Jak korzystać z symulatora

Teraz można rozpocząć trening. Przed rozpoczęciem pracy trzeba wykonać prosty trening. Kilka razy można trenować na podłodze w pozycji leżącej. Aby to zrobić, należy położyć się na podłodze, połóż dłonie i stopy w pętli. Trzeba przenieść jakbyś rowerem.

Plusy szkolenia symulator Dolinova

Po pierwsze, krótkoterminowe. Dla klas, trzeba będzie od 5 do 10 minut. Po drugie, zwartość. Symulator zajmuje niewiele miejsca i jest łatwy do usunięcia, jeśli to konieczne. I pomimo tego, że jest możliwe, aby symulator „stracić” własnymi rękami.

Jak widać, aby zrzucić zbędne kilogramy i utrzymać formę, nie trzeba chodzić sobie diety i nieefektywne kupować drogiego sprzętu. Można po prostu zrobić symulator „stracić” własnymi rękami szybko i bez wychodzenia z domu.