681 Shares 5808 views

Co powinno być w lodówce: wykaz produktów

Do normalnego funkcjonowania organizmu człowiek powinien jeść co najmniej trzy razy dziennie. Każdy z nas posiada pewien margines produktów domowych, które od czasu do czasu uzupełniany. Pomimo faktu, że preferencje smakowe i zdolności finansowe są różne, dowiedzmy się, co powinno być w lodówce dobra gospodyni. Oferujemy Ci listę produktów, z których można szybko przygotować proste posiłki dla całej rodziny. Więc zaczynamy.


Tłuszcze, białka, węglowodany, witaminy

Jakie pokarmy powinny być przechowywane w lodówce? Zanim odpowiemy na to pytanie, niech wymienić substancje, które każdy powinien być spożywane codziennie. Robimy listę i dać trochę wyjaśnienie:

  • Tłuszcze. Przede wszystkim musimy ich do procesów metabolicznych zachodzących w organizmie. Pozwalają one nam się poruszać i wykonywać procesy myślowe.
  • Węglowodanów. Są w stanie wydedukować szkodliwe substancje z naszego organizmu i odżywiają mózg.
  • Białek. Substancja ta jest niezbędna dla ochrony ludzkiej energii; dla normalnego funkcjonowania wszystkich systemów ustrojowych i innych.
  • Witaminy. Biorą one udział w niemal wszystkich procesach zachodzących w organizmie. Ich brak wpływu na zdrowie i samopoczucie człowieka.

Teraz, biorąc pod uwagę wszystkie wymienione czynniki, to będzie łatwe do ustalenia, co musi być przechowywane w lodówce. Będzie to produkty, które zawierają wymienione substancje. Następny pójdziemy to wszystko.

Pokarmy, które powinny być w lodówce: lista

Po zbadaniu wielu istotnych informacji i analizowania go, doszliśmy do wniosku, że najczęściej powinniśmy jeść:

  • Mleko.
  • produkty mleczne.
  • Twaróg.
  • Masło.
  • Jaj.
  • Ser.
  • Owoce.
  • Warzywa.

Co powinno być w lodówce

Są ludzie, którzy codziennie iść do sklepu, i są tacy, którzy kupują produkty raz w tygodniu. Ale w obu przypadkach istnieją pewne obowiązkowe zestaw, który bez żadnych kosztów, nie kochanką. Powyżej mamy wymienione go. Następnie bliższe przyjrzenie się informacjami na temat każdego produktu.

mleko

Wymieniając co powinno być gospodyni w lodówce, produkt nazwać jednym z pierwszych i zleceniodawcy. Osoba zaznajomiona z nim od urodzenia. Po pierwsze, jest mleko matki, a następnie głównie krowy lub kozy. Korzyści są dużo napisane artykuły. Mleko – jedna z unikalnych produktów. Może być stosowany samodzielnie lub być wykorzystywane do przygotowania smacznych potraw różnorodnych i zdrowych. Zbóż, zup, omletów, zapiekanek, desery, desery przygotowane z mleka. Jest to źródło wapnia, białka, tłuszcze i węglowodany, jak również innych użytecznych i niezbędne substancje ciała. Jak przechowywać produkt prawidłowo? Pamiętaj, że mleko jest bardzo dobrze pochłaniania zapachów, więc przechowywać najlepiej jest zamknięty w szklanym słoju. Po otwarciu opakowania, produkt najlepiej jest stosować w ciągu dwóch dni.

produkty mleczne

Co powinno być w lodówce w dobrej gospodyni? Pokarmy, które powinny być spożywane codziennie. Obejmuje ona również i mleko. Co tu przychodzi? Podajemy najpopularniejsze produkty mleczne – to kefir, fermentowane pieczone mleko, jogurt, jogurt, ser, twaróg. Wszystkie z nich normalizuje proces trawienia, niektóre z nich w większym stopniu, inni mniej. Ponadto, zawierają one dużą ilość białka i wapnia. nabiał normalizują pracę wielu narządów: wątroby, nerek, jelit, żołądka, serca. Codzienne ich stosowanie poprawia układ odpornościowy atakuje organizmowi energii i wigoru.

kefir

Przyzwyczajaj kupić ten zdrowy napój i pić w szklance przed pójściem do łóżka. Zawiera duże ilości witamin i minerałów. Produkt ten zapewni nieocenioną pomoc dla każdego, kto stara się zrównoważyć ciężar i schudnąć. Jogurtu można gotować pyszne dania i desery. W upalny dzień można jeść okroshka, wykonane na podstawie tego napoju. Nie tylko dzieci, ale również dorośli bardzo lubią placki, naleśniki, placki, ciasta, gotowane w jogurcie. Jak długo może to być produkt przechowywać w lodówce? Nie więcej niż dwa dni, a jeśli to się nie otwiera, trochę dłużej.

twaróg

Urządzenie to posiada dużą ilość wapnia i fosforu, które są niezbędne dla silnych kości. Obniża poziom cholesterolu i ma pozytywny wpływ na układ nerwowy i serce, wspomaga prawidłową przemianę materii. Mało lub nie było sera w diecie może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych. Tego produktu można gotować pyszne ciasta z serem lub delikatny twaróg budyń. Twaróg może być również spożywane z kwaśną śmietaną, cukrem lub kawałków owoców i jagód.

ser

Istnieje ponad czterysta gatunków tego produktu. Zawiera wszystkie składniki odżywcze, witaminy i minerały potrzebne w organizmie człowieka. Jeśli chcesz, tak długo, jak to możliwe, aby utrzymać silne i zdrowe zęby, trzeba jeść częściej jeść ser. Ponadto poprawia ostrość widzenia i promuje wygląd apetytu. Idealny na śniadanie – owsianka i serem. To jest nie tylko smaczne, ale także użyteczne. Ser stosowany do sałatek, zup, przekąsek, dań, deserów.

jajka

Jednym z najważniejszych produktów, które muszą być przechowywane w lodówce. Dzienne spożycie jaj poprawia ostrość wzroku, wzmacnia kości i lepszą wydajność mózgu. Przed użyciem należy umyć je dobrze.

Jaja mogą być spożywane na surowo, gotowanie, pieczenie. stosowany również w przygotowaniu wielu potraw. Jeśli dom nagle przyszedł odwiedzić, to o obecności tego produktu, można szybko przygotować przekąski kanapki lub upiec ciasto. Jednakże, każda rodzina ma swoje ulubione przepisy, które zawsze przychodzą na ratunek.

masło

Ten produkt jest w prawie każdym domu. Ponieważ zawiera dużą ilość tłuszczu, powinien on być spożywane z pewnymi ograniczeniami. Przechowywać w lodówce masła umieszczonej w osobnym pojemniku, aby zapobiec jej pochłania zapachy.

owoc

Dieta każdego człowieka musi być obecny jabłka, banany, pomarańcze, gruszki i tak dalej. D. Nie tylko zawierają duże ilości witamin, ale także podnosi na duchu. Ludzie, którzy codziennie spożywają owoce, wydają się być bardziej czujny i energiczny.

warzywa

Ich dobroczynne właściwości mogą napisać raport. Warzywa są niezbędnym żywności. Wspierają one trawienie, wzmacnia system odpornościowy, pomaga w walce z chorobami zakaźnymi. Mogą być spożywane na surowo, gotowanie, pieczenie.

pomocnych wskazówek

Jeśli chcesz, żeby wszystko było w lodówce zachowuje swoje własności tak długo, jak to możliwe, biorąc pod usługi prostych zasad.

  • Należy przestrzegać pewnego reżimu temperatury dla całej żywności przechowywanej w lodówce. Mleko i produkty mleczne, jak i śmietana, ser i kiełbasa przechowywane na górnych półkach. A owoce i warzywa, a wręcz przeciwnie, na dolnej półce lub w specjalnych komorach.
  • Wszystkie produkty, które są przechowywane w lodówce, trzeba się pakować. Najlepszym materiałem do tego filmu – spożywczego lub folii. Wykorzystać je jako produkty nie zavetrivayutsya i pozostają świeże dłużej.
  • W lodówce trzeba zachować czyste, a potem wszystko to musi być przechowywane w lodówce, zachowuje swój smak na dłuższy okres.
  • Zapach pomoże pozbyć z cytryny lub pomarańczy, i kawałek czarnego chleba.
  • Pamiętaj, że niektóre pokarmy nie powinny być przechowywane w lodówce. Należą do nich jabłka, banany, oliwa z oliwek, cebula, czosnek, chleb, miód i ziemniaki.

w skrócie

Teraz, gdy wiesz, co powinno być w lodówce (wykaz przewidziany w artykule), a bez których nie jest po prostu niemożliwe, aby zarządzać w życiu codziennym. Pamiętaj żywotność produktów przechowywania i być zdrowe!