Pominięcie macicy. Ćwiczenia mogą pomóc

Często dla kobiet jako zdanie diagnoza dźwięk „wypadanie macicy”. Ćwiczenia, które są omówione poniżej, pozwoli, jeśli nie powróci zdrowia idealny dla kobiet, to daje szansę na normalne życie.

Jeszcze nie sfinalizowane wszystkie powody, że niektóre kobiety (nawet te normalne życie seksualne) nie jest chorobą. Wypadanie macicy nazywa się stan, w którym osłabione mięśnie i więzadła wokół macicy i działające jako wsparcie, co prowadzi do jej ugięcia w okolicy wejścia do pochwy. Kobiety nie powinny rozpaczy gdyby kazano diagnozę „pominięcie macicy.” Ćwiczenia Kegla i inne metody, aby wzmocnić mięśnie macicy przyniesie stan wraca do normy. Całe kompleksy gimnastyka, zmniejszające napięcie mięśni macicy i więzadeł dawna rozwinięte.

Nie tylko ćwiczenia, gdy wypadanie macicy przyczynia się do normalizacji stanu pacjenta. Niektóre metody zapobiegawcze, takie jak zmniejszenie nadwagi, zapobiegania otyłości w czasie ciąży i porodu, zaprzestanie palenia tytoniu, co prowadzi do przewlekłego kaszlu, a także pozwalają zaoszczędzić zdrowie kobiety jest normalne.

Ponieważ choroba często rozwija się na przestrzeni lat, pominięcie macicy, który sprawuje opracowanego przez wiodących ekspertów w swojej dziedzinie, zaleca się wykonać nawet we wczesnych stadiach choroby, gdy objawy mogą zainstalować tylko ginekolog podczas badania pacjenta. Niektóre kobiety mogą pozbyć się chronicznych chorób z objawami wyraźnymi tylko przez histerektomii gdy zaniedbują swoje zdrowie (usunięcie macicy). Większość chorych we wczesnych stadiach choroby pomaga „system Kegel” – fizjoterapię na wypadanie macicy.

Dotarcie do ćwiczeń, trzeba być wytrwałym i konsekwentnie ich wydajności. Kobieta powinna ściśle przestrzegać wszystkich zaleceń lekarza, zdjąć z wypadaniem macicy. Ćwiczenia Kegla są wykonywane codziennie. W ciągu dnia trzeba wykonać co najmniej 200 powtórzeń. Tak więc w stosunkowo krótkim okresie czasu może znacząco poprawić praktycznie wszystkie mięśnie dna miednicy. gimnastyka leczenie może trwać od dwóch miesięcy do roku. Głównym kryterium czasu trwania leczenia jest stan więzadeł i mięśni macicy.

Ćwiczenia Kegla są wykonywane bez żadnego sprzętu i nie wymagają wiele miejsca. Główny kompleks odbywa się w pozycji siedzącej.

1. W trakcie oddawania moczu, spróbuj siłę zatrzymania strumienia moczu, a następnie powrócić ponownie. To ćwiczenie powinno odbywać się tak często, jak to możliwe. Zmniejszenie odpowiednich mięśni mogą być odtwarzane tylko siedzi (bez oddawania moczu).

2. Stopniowa redukcja mięśni, począwszy od wejścia do pochwy i „wspinania” się, wybitnie wzmacnia cały układ mięśniowy w danej dziedzinie. Skurcz mięśni na każdym etapie powinny być opóźnione o kilka sekund.

3. Ciągnięcie układu mięśniowego miednicy szybko i rytmicznie wykonywane. Podczas ćwiczeń trzeba poczuć mięśnie, które posiadają macicę (brzuch). Spróbuj wyciągnąć ich jak najwięcej.

4. Symuluj przodków próby z pewnym wysiłkiem i wyraźnym rytmem w regularnym wykonywaniu oraz poprawia napięcie mięśniowe.

5. Na przemian skurcz mięśni pochwy i krocza w sumie co najmniej 10 sekund z 10 sekund odpoczynku prowadzi nie tylko do ich wzmocnienia, ale również do poprawy życia seksualnego kobiet. Ta procedura jest przeprowadzana codziennie przez co najmniej 5 minut. Dobry wynik daje to ćwiczenie i w przyspieszonym tempie: ulgowy – 1 sekunda, relaks -1 drugi.

Nadal istnieje wiele opcji treningowych wzmocnienie macicy, ale nawet zwykłe ćwiczenia (pilates, stretching, joga, aerobik) pomaga wzmocnić nie tylko ciało, ale także układ mięśniowy narządów wewnętrznych. Regularne wykonywanie złożonego Kegel pozwalają zdrowych kobiet, aby zachować ich zdrowie i niezdrowe – aby ją przywrócić.