ziemniaki kalorii – to wciąż przestraszony, naprawdę?

Jak świadczą statystyki, prawie wszyscy ludzie marzą schudnąć. Problem ten jest szczególnie zaniepokojony dziewcząt i kobiet. Nawet tych, których waga przekracza ledwie wagi kota, chce pozbyć się nadmiaru, myślą kilogramów. Takie osoby mogą przed omdlenia ziemniaki przestraszyć kalorii, zaproponował na imprezie przy stole.

Ale wszystko jest straszne w rzeczywistości? Po tym wszystkim, ziemniaki są uznawane za rodzimy produkt rosyjski. Jednak wiele osób zapomina, że wprowadził do naszego kraju, Piotra I, i to stosunkowo niedawno. A przed tym, że produkt nie był zaznajomiony z narodu rosyjskiego. Ale wszystko jest tak przyzwyczajony do tego warzywa! Smażone, pieczone, gotowane ziemniaki … Calorie jego wielu dziesięcioleci nikt nie obchodziło. W przeciwieństwie do tego, korzeń kochał go za jego sytości, na łatwość przygotowania. A jednak, ponieważ jest smaczny w żaden inny sposób niż surowe. Jednak sok z ziemniaków jest dobre dla chorób jelit, ale jest w pytaniu. W ogóle, to jest raczej rzeczą względną – kalorie. Ziemniaki są gotowane, oczywiście, zawiera znacznie mniej kalorii niż frytki ziemniaczane fabryce.

Teraz mamy zbliżyć się do faktu, że liczba kalorii zależy od sposobu przygotowania. Ziemniaki kalorie, gotowane w mundurkach, tak zwane „mundury” – najniższy. To jest tylko 75 kalorii na 100 g produktu. To właśnie fakt, że większość z ziemniaków gotowanych w ten sposób są wykorzystywane wyłącznie do sałatek, zwykle ubrany z majonezem. A jednak to właśnie ta metoda gotowania zachowuje najwięcej witamin i minerałów. Wiele z ziemniaków – potas, fosfor, węglowodany, witaminy C.

W drugim miejscu – piec bulw. ziemniaki gotowane kalorii w piekarniku z minimum oleju, trochę wyższy, ale ma zupełnie inny smak. Trzecie miejsce zostaje oczyszczony gotowane ziemniaki. Nawiasem mówiąc, aby zachować maksimum witamin w tym naczyniu, obrane i pokrojone warzywa mają być zanurzone we wrzącej wodzie i natychmiast umieścić na ogniu.

Największy, zdaniem większości ludzi, zawartość kalorii w ziemniaki smażone. Bardziej jest tylko frytki. Ale i tam oprócz tłuszczu jest pełen różnego rodzaju szkodliwych dodatków. Jednak wciąż jest tłuczone ziemniaki. Sporządzone prawidłowo, z masłem i mlekiem, to przyniesie dużo kalorii w codziennej diecie.

Więc co robić? Jeść czy nie jeść – oto jest pytanie! Jeśli nie ma przeciwwskazań medycznych (ziemniaki i pokazuje nawet wrzód żołądka i), to na pewno jest! Należy jednak wiedzieć, kiedy przestać. Jedzenia główny jest pożądane nie więcej niż dwa lub trzy razy w tygodniu, a korzystnie pieczone lub gotowane na swoją skórę. Czasami, oczywiście, można pieścić się smażone ziemniaki, jeśli zdrowie i figura pozwolić. I staram się jeść ziemniaki jako samodzielne danie, to nie jest bardzo dobrze z produktami białkowymi.

Ogólnie rzecz biorąc, nie spiesz się do skrajności – jeden jeść ziemniaki jako szkodliwe i głupie jak go całkowicie wykluczyć z diety. Przez cały zasadniczego poczucia proporcji i zdrowego, rozsądnego podejścia. A potem będziesz martwić się o innych, ważniejszych spraw niż kalorycznej ziemniaków.