486 Shares 2076 views

Co to przytyje? Produkty, z których tłuszcz. Dlaczego Francuzki nie tyją

Odtąd przytyje i co należy zrobić, aby przybrać na wadze? Ta kwestia jest istotna nie tylko dla nowoczesnych kobiet, ale także dla przedstawicieli silniejszej płci, a nawet dzieci. O dziwo, większość ludzi określają to sami i, oczywiście, nie może znaleźć poprawną odpowiedź z powodu jego niekompetencji. W związku z tym zaleca się, aby skontaktować się z doświadczonym dietetykiem, którzy znają swoją firmę i może z pewnością powiedzieć, że z tego, co przytyje i nie można schudnąć.

Niestety, nie wszyscy ludzie mają wolną gotówkę na wizytę u specjalisty. Dlatego to pytanie postaramy się odpowiedzieć w tym artykule.

Co to przytyje?

Istnieje kilka czynników, dlaczego człowiek zaczyna przybierać na wadze. A większość ludzi rozumie, co to był przywiązany ich kompletność. Ale prawdopodobieństwo niepowodzenia swoich ulubionych nawyków, co czyni je praktycznie „w ciemno”. Dlatego naszym zadaniem jest otworzyć oczy tuczu ludzi, którzy chcą znaleźć smukły i seksowny kształt.

niedożywienie

„Z tego, co przytyje jeśli jesz mało i rzadko?” – to pytanie pacjenci często zwracają się do doświadczonego dietetyka. Ale jeśli wszystkie testy osoby w porządku, a on nie ma żadnych preparatów hormonalnych, ekspert jest sceptyczny wobec tego stwierdzenia. Po tym wszystkim, ludzie, którzy prowadzą zdrowy styl życia, w tym jedzenie w porządku, nigdy nie zyska dodatkowych kilogramów. Jednak większość kobiet i mężczyzn wciąż wierzą, że stosowanie nie jest tak wiele produktów do wypasać.

Dietetycy nazywają ten efekt samooszukiwania. Po tym wszystkim, obiektywnie konieczne, aby policzyć liczbę spożywanych przekąsek i posiłków dziennie, a okazuje się, że istnieje kilka razy więcej kalorii niż jest to konieczne dla człowieka. Warto więc dowiedzieć się wspólnie, co przyczynia się do sytości.

Produkty objęte tuczu

Absolutnie wszystkie nowoczesne produkty zawierają elementy, takie jak białka, tłuszcze i węglowodany. Substancje te są niezbędne do prawidłowego rozwoju i istnienia ludzkiego ciała. Wspierają one rozwój mięśni i kości, są odpowiedzialne za zdrowego stanu narządów i tak dalej. Ale wszystko jest dobrze, że z umiarem. Po tym wszystkim, elementy te mogą albo pomóc organizmowi i zniszczyć go.

węglowodany

Najczęściej produkty, których przytyje, zawierają duże ilości węglowodanów. Są to nasze ulubiony wyroby cukiernicze, makarony, pieczywo, a także soki owocowe, cukier i inne produkty słodkie i mąki składniki. Dlatego w trakcie diety, eksperci zalecają kategorycznie odmówić wymienione składniki. Ale co, jeśli nie tylko białka i tłuszcze, węglowodany, ale także dla normalnego rozwoju potrzeby ciała?

Fakt, że są one podzielone na dwie grupy: proste i złożone. Węglowodany zwane cukry proste, szybko zwiększyć poziom cukru we krwi, co wpływa nie tylko na zdrowie, ale również na jego kształt. Wyrafinowane same elementy są trawione wolniej, a ich trawienie wymaga więcej energii. Więc jak myślisz to węglowodany zawierają wszystkich powyższych produktów? Oczywiście, oni całkowicie składa się z cukrów prostych i szybko doprowadzić do sytości.

Od chleba przytyje czy nie? Kwestia ta jest również bardzo często zadawane przez dietetyków. Należy zauważyć, że z piekarni produkty ludzie tyją częściej (po cukierniczych słodycze). Ale to tylko w przypadku, gdy ten produkt jest najbardziej świeże i wykonane z wysokiej jakości pszenicy. Jeśli nie można całkowicie zrezygnować z chleba, zaleca się, aby zdecydować się na krakersy żyta lub specjalnych chlebów dietetycznych.

Warto również zauważyć, że miodu przytyje nie mniej niż cukier. Po tym wszystkim, to składnik, aczkolwiek użytecznego produktu, ale jest praktycznie pewne węglowodany. Nie częściej niż zaleca się stosowanie miodu dla tych, którzy naprawdę nie mogą żyć bez słodkiego i przynieść jej postać jest konieczne w celu jak najszybciej. Jednocześnie nie powinno być razem z chlebem i masłem, można jeść tylko kilka łyżek na śniadanie lub lunch. Nawiasem mówiąc, nadużywanie tego produktu, nie można tylko zaszkodzić własną postać, ale także zdrowia. Ponieważ miód jest silnym alergenem.

tłuszcze

„Od tłuszczu dostać tylko ci, którzy go jeść tłuszczu” – ten dowcip wiele dietetycy. Z czym jest to związane? Wiadomym jest, że tłuszcz – jest to 100% tłuszczu. I jeśli dodatkowe węglowodany, dostając się do organizmu ludzkiego, najpierw przekształca się w triglicerydy, a dopiero potem osadzają się w jamie brzusznej, boki i ud reprezentacja elementach nie jest konieczne, Nika ulegają reakcjom chemicznym, natychmiast znajduje odosobnionym miejscu w tych częściach ciała. Dlatego od takiego produktu smaczne i pachnące Ty też powinno być zaniechane.

Owsianka z tłuszczu? Aby odpowiedzieć na to pytanie, musimy radzić sobie z tym, co jest w tym naczyniu. Zgodnie z ogólną zasadą, że zawiera zboża, mleko i przyprawy, w tym cukru. Jeśli chodzi o pierwszy produkt (gryka, ryż, kasza manna, proso, płatki owsiane, itd.), Najczęściej zawiera węglowodany złożone, które są dobre dla ciała i prawie nigdy nie wpłyną negatywnie na rysunku. Ale jak wiadomo, kaszka z mlekiem, a na koniec również dodać kawałek masła. To właśnie te składniki tłuszczowe mogą zawieść i was, ponieważ wyraźnie przyczyniają się do tego, że znowu zyska dodatkowy ciężar. W związku z tym, dietetycy polecam gotowania owsianki wyłącznie na wodzie, bez dodatku węglowodanów prostych , takich jak cukier.

Węglowodany + tłuszcze

Jak wyjaśniono powyżej, te dwa elementy są najstraszniejsze wrogowie naszych figur. Wtedy trudno sobie wyobrazić, co by się stało, gdyby połączyć siły.

Pamiętajmy, co codzienne dania kochamy najbardziej. Należą do nich:

  • wyroby cukiernicze, ciastka, cukierki, czekolada i inne słodycze;
  • nautically makaron, sałatki na bazie majonezu i warzyw, tłuczone ziemniaki z patelni i tłuste mięso, świnie w koce, hamburgery, frytki, kanapki z masłem, serem i innych dań głównych;
  • zupa tłuszczowych z ziemniaków, ryżu, makaronu i kluski i tak dalej. d.

Jeśli spojrzymy na te produkty w sposób bardziej szczegółowy, możemy śmiało powiedzieć, że codziennie jesz śmiertelną kombinację węglowodanów i tłuszczów. To właśnie z tego i wszystkie problemy z nadwagą.

Od kawy do przytyje czy nie? Odpowiedź na pytanie wyraźnie dość trudne. I zanim to zrobić, konieczne jest jeszcze, aby dowiedzieć się, o co dokładnie napój w pytaniu. Jeśli są używane codziennie wypić kawę ze śmietaną i cukrem, a następnie tak, za wszelką cenę taka kombinacja będzie przybierać na wadze. Jeśli jesteś zwolennikiem czarnego napoju bez mleka lub substancji słodzących, nic nie grozi ci.

Tak więc, możemy śmiało stwierdzić, że nasza postać niszczy nieprawidłowe i niezrównoważoną dietę, która często składa się z kombinacji takich mordercze, węglowodanów i tłuszczów.

białka

W przeciwieństwie do dwóch pozostałych elementów, białka nie wpływają na ludzką postać. Dlatego dziś dość duże popularne diety, które są oparte na produktach, które składają się głównie z przedłożonego materiału. Takie składniki obejmują chude mięso, ryby, produkty fasoli (groch, ciecierzyca, fasola, soja), owoce morza, produkty mleczne i tak dalej. Ale na pewno każdy z nas rozumie, że takie składniki obejmują również w swoim składzie szkodliwych elementów. Mimo wszystko, trudno sobie wyobrazić, ser, mleko lub twaróg beztłuszczowe. Chociaż dziś istnieją produkty, które są najbardziej pozbawione substancji.

Jednak należy zauważyć, że w odróżnieniu od kombinacji węglowodanów i tłuszczów, trójglicerydów i białka nie sprzyjają szybkiej i znacznej nadwagi. Zwłaszcza jeśli je jeść z umiarem.

Cechy narodu

Dlaczego Francuzki nie tyją? W tym czasie sprawa zmierza bardzo ciekawy i ekscytujący książkę. Ale żeby odpowiedzieć na to pytanie, nie ma potrzeby, aby ponownie i ponownie przeczytać tego wydania.

Rzeczywiście, uważa się, że Francuzi nie podlegają sytości. Ale to jest prawdziwe tylko w części. Po tym wszystkim, zwyczaj jeść dużo fast foodów rodzi od samego urodzenia. Na przykład, Rosjanie zawsze byli ci, że lubi jeść smaczne i obfite. Wystarczy tylko przypomnieć sobie, jak historycy opisali stołu królewskiego, który został pokryty na święta i uroczystości. Jak dla Francuzów, ich naród jest nadal związany z zmierzona i ostrożne. Być może dlatego, że są wybredne nawyki żywieniowe i nie pozwalają sobie na zbyt dużo jedzenia.

Jak nie przytyć?

Jeśli masz tendencję do nadwagi, to należy zwrócić szczególną uwagę na dietę. Po tym wszystkim, dodatkowy kawałek tortu może przyczynić się do tego, co jest już kilka tygodni nie będzie mógł dostać się do ulubionej sukienki lub spodnie. Zaleca się opracować oddzielne menu, które będzie znacznie różni się od diety swoich przyjaciół i krewnych. Oczywiście, na początku, do powstrzymania się od swoich ulubionych potraw, będzie dość trudne, ale po kilku tygodniach wysiłku, ten zwyczaj zniknie sama.

aktywny styl życia

Kolejna odpowiedź na pytanie, dlaczego ludzie tyją, może również służyć jako brak ruchu. Po tym wszystkim, dziś niewiele osób zaangażowanych w sport, preferując znowu usiąść przy komputerze lub telewizorze. Ale znaleźć piękną i seksowną figurę, te nawyki zawsze powinien odmówić. Po tym wszystkim, nie ma nic, że spala nadmiar tłuszczu, jak jogging lub banalnej spacer w parku. Należy również zauważyć, że jeśli kalorie pochodzące z was będzie wielokrotnie większa niż liczba bloków, które spędzają podczas ruchu fizycznego, to nigdy nie będzie schudnąć. W związku z tym należy zawsze pamiętać o równowadze i wiedzieć, kiedy się zatrzymać podczas jedzenia.