Lekki obiad. Czy to możliwe?

Nowoczesny tempo życia sprawia, że jest niemożliwe, aby jeść z harmonogramem, z zachowaniem wszystkich norm przepisanych przez dietetyków. Na śniadanie jemy, że mają czas na kolację – to jest konieczne, a tylko na kolację można zjeść coś smacznego i nie zawsze się przyda. Tendencja ta jest absolutnie sprzeczne z frazą Suworowa, że śniadanie jest spożywane na własną rękę, powinien dzielić obiad z przyjacielem, kolację dać wrogowi. Ale jednak, dietetycy twierdzą, że wieczór dieta niskokaloryczna powinna zawierać lekką kolację.

Kolacja przed snem nie jest bardzo przydatna, a my wszyscy jesteśmy tego świadomi. Jest to szczególnie ważne dla tych ludzi, którzy próbują stracić na wadze. Otrzymane kalorie z tego posiłku jest niemożliwe odpadów podczas snu, a ich wpływ na sylwetkę. Należy zatem uważać, aby wybrać czas na posiłki. dietetycy zalecają domowe posiłki gdzieś na 3-4 godziny przed snem, nie było zbyt wiele do wąwozu. To jeść w takiej ilości, że nie czuł ciężar w żołądku.

Nie zaleca się spożywania chleba na obiad, ziemniaki, pieczenie, ciasta i wszelkiego rodzaju słodyczy. Ten „light” kolacja z pewnością należy do wroga, który, nawiasem mówiąc, nie przyniesie organizm do korzystania i śniadanie. W tym scenariuszu, lepiej nie jechać bez obiadu niż psuć ich zdrowie. Chociaż, według australijskich naukowców, w nocy nalot na lodówkę niezawodnie pomaga pokonać bezsenność. Sam zdecydować, co robić. Ale jest to możliwe do kompromisu. Gotować lekki i zdrowy obiad, aby zatrzymać się dobrze karmione, szczęśliwy, a nie zaszkodzić jej figurę.

Nawiasem mówiąc, tradycje narodowe dotyczące kolację są dość zróżnicowane. W krajach anglosaskich, że kuca Godziny 6-7 pm, składa się z sałatek, ziemniaków, mięsa i deser. Skandynawowie kolacja bardzo satysfakcjonujące, ale jednocześnie użyteczne. Wolą dania rybne, które są uważane za mniej wysokokalorycznych, mączka i ona spada na 5 pm. Latynosów kolacja serwowana jest w dalszej części dnia. Jedzenie o godzinie 10 wieczorem, ich talerze wypełnione surówka i mięso z grilla. Najbardziej przydatny i łatwy obiad znaleźć na stołach japońskich. Używają posiłki niskokaloryczne w małych porcjach, co pozwala zaspokoić głód i dać swoje ciało nocny odpoczynek.

Powyższe to tylko kwestia tego, czy lepiej jest mieć na kolację. Okazuje się przygotować przydatnych obiad lekki i pozostawać satiated dość prosta. Przede wszystkim, to wszystkie rodzaje zbóż i surówka na oleju roślinnym. Majonez wykluczyć z diety wieczór raz na zawsze. Dywersyfikacji menu można jajecznica z serem i pomidorem lub owocami morza, posypać świeżymi ziołami. Takie ciało wypełnienie obiad z jodu, kwasu foliowego i innych cennych pierwiastków śladowych i witamin. Jeśli organizm potrzebuje mięsa, można przygotować posiłki z Lean menu, korzystając z kurczaka, indyka lub królika.

Podsumowując wyniki. Pamiętaj, aby zjeść kolację, nie tłuste i łatwe. Posiłek czas zależy od tego ile użyłeś aby pójść do łóżka. Jeść po 18.00 jest możliwe, jeśli sen – po 10pm. Idź spać głodny w każdym razie jest to niemożliwe, ponieważ organizm musi zrobić zapasy na noc, lub bezsenność nie można uniknąć.