ciało suszenia dla dziewcząt – co to jest?

Wiele patronami klubów fitness i zwolenników zdrowego stylu życia podpisać pojęcia takie jak „suszenie”. Słowo to oznacza kompleksowy czas pomiędzy pięknym ciele ulgę dzięki połączeniu aktywnych aktywności fizycznej w celu zwiększenia masy mięśniowej do systemu elektroenergetycznego, przeznaczonego do ograniczenia węglowodany przyspieszających spalanie w organizmie tłuszczu zapasowego W efekcie dostajemy napompowane, chude mięśnie bez nadwagi i tłuszczu na obszarach problemowych. Osuszeniu ciała dla dziewczynek – nie jest to sposób, aby schudnąć. Jednak taki system jest stosowany tylko do przygotowania do zawodów, zamiast przywrócić do normy postać w prawdziwym życiu, ponieważ nie można nazwać przydatne dla zdrowia.

Jakie są podstawowe zasady tego podejścia? Po pierwsze, korpus suszenia kobiet koniecznie obejmuje przyspieszenie i wsparcia metabolizmu związku z rozdziałem mocy – to jest, powinien je często, ale małe porcje. Najlepszym rozwiązaniem – coś przekąsić co 3-4 godziny stopniowo, utrzymując równowagę białka i tłuszczu, ale nie witając węglowodany.

Drugą zasadą, która powinna być stosowana w przypadku dążą do wysuszenia korpusu – drink dziennie przez co najmniej 2 litrów zwykłej wody oczyszczonej. Pomoże to trwale utrzymać prawidłowy bilans wodny w organizmie, aby wydedukować szkodliwych substancji z nim i odnowić utracone wilgoci podczas intensywnego treningu. I bez wyczerpujących ćwiczeń i cardio w połączeniu z klas energetycznych, ta metoda będzie działać na nieefektywne.

Trzecia zasada, która rządzi w tym przypadku, jak suszenia ciała dla dziewcząt – dieta powinna być wolny od węglowodanów, jak to możliwe. W szczególności, wieczór z niego powinny być całkowicie wyłączone kaszę i płatki śniadaniowe. Tłuszcze zwierzęce należy zastąpić ryb i chleba, makaronu w ogóle zakazane. Ale prawdziwi przyjaciele są dziewczęta suszone twaróg, fasola, warzywa, mleko i gryki.

Czwarta zasada tej metody polega na stałym monitorowaniu kalorii i zmniejszenia ich zużycia. To samo dotyczy węglowodanów. Powinno to odbywać się stopniowo, ale systematycznie. Na ogół, korpus suszenia dla kobiet mogą być charakteryzowane przez jedną pojemną słów – „surowości”. Tylko prrimenyaya tej zasady do swojej diety i ćwiczeń fizycznych, można osiągnąć pożądane rezultaty.

Dobrze, piąta zasada z pewnością będzie przyczepność. W ten sposób organizm suszenia dla kobiet polega na obowiązkowym szkoleniu. I nie jeść jak dwie godziny przed rozpoczęciem zajęć, a dwie godziny później. Ponadto, kontrola zasilania musi być obserwowany nie tylko podczas właściwego suszenia, a po jego zakończeniu, wyniki były bardziej wytrzymałe. Należy również pamiętać, że w czasie suszenia nie powinna być większa niż pięć tygodni.

Jak to będzie ten nowy organizm uzyskuje się po spełnieniu wszystkich rygorów tej metody? Co możemy zaoferować ciało suszenia dla dziewczyn? Zdjęcia większości trenerów fitness są dobrym przykładem tego, jak wyglądać mięśnia pod podobnym stresu i diety. I trzeba przyznać, bardzo, bardzo godny wzór do naśladowania.

Najważniejsze w tym przypadku – nie jest to aby nie przesadzić, ponieważ organizm suszenia ma zdrowego stylu życia, a nie związek jest tylko tymczasowym zjawiskiem w ramach przygotowań do zawodów. Ta procedura jest bardzo szkodliwe, szczególnie dla kobiet. Częste odrzucanie węglowodanów jest szkodliwa dla zdrowia. A kobiece ciało nie może obejść się bez tłuszczu. Tak więc, jeśli ciało jest już tylko 15% tłuszczu, kobieta przestaje miesiączkować. Suszenie zakłada redukcję tłuszczu 8-10%, w przeciwnym razie nie tylko mięśnie widoczne. Tak, myślę o swoim zdrowiu, zanim zaczniesz ćwiczyć na takim programie.