691 Shares 6424 views

Dlaczego ludzie rumienić? Jak przezwyciężyć nieśmiałość i emocje

Dlaczego ludzie rumienić? Jestem pewien, że wielu w obliczu tego problemu. W najgorszym możliwym policzkach momentu bagroveyut zdradziecko zdradzająca zakłopotanie. Ktoś myśli, że problem tkwi tylko nastolatków, ale w rzeczywistości wielu dorosłych spotkać go. Może to spowodować poważne dolegliwości w kontaktach z innymi.


fizjologia

Dlaczego ludzie rumienić? Przyczyny tego mogą być ustawione. Ale po pierwsze, pomaga zrozumieć fizjologię. Twarz zamienia fioletowy bo na skórę ostro zalegającą krew z powodu rozszerzania naczyń włosowatych. Biorąc pod uwagę, że ich sieć jest bardzo gęsta, nie jest zaskakujące, że cera znacznie się różni. Ale gdy kapilary są zwężone, i krew spłynęła z powierzchni skóry właściwej, skóra może stać się boleśnie blada.

Ale to, co powoduje, że naczynia krwionośne zachowywać się w ten sposób? Podczas tego procesu spełniają zakończeń nerwowych, które przekazują impulsy z mózgu do siatki naczyń włosowatych. Dlaczego ludzie rumienić? Może to być spowodowane silnym emocji, chorób lub określonych warunków otoczenia (na przykład, zwiększenie temperatury powietrza).

przyczyny psychologiczne

Dlaczego ludzie rumienić? W tego zjawiska może mieć kilka przyczyn, z których najbardziej znane to:

  • jeśli dana osoba kłamie lub próbuje ukryć prawdę;
  • jeśli dana osoba była w nietypowej sytuacji, do której nie był gotowy;
  • jeśli dana osoba stara się ukryć uczuć doświadczanych przez interlokutora (miłości, sympatii lub antypatii);
  • niezdolność do kontrolowania siebie (nawet najmniejsze wahania emocjonalne może doprowadzić człowieka do farby);
  • jeśli osoba boi staje się obiektem kpin lub przyczyny odrzucenia ze strony innych;
  • wrodzona nieśmiałość, nieśmiałość i powściągliwość.

Naucz się relaksować

Jak się nie rumienić podczas rozmowy? Najważniejszą rzeczą – jest w stanie się zrelaksować. Jeśli podczas rozmowy z szefem, kochanka lub jakiejkolwiek innej osoby czujesz ataku zażenowania, podejmuje następujące działania:

  • przyjąć wygodną pozycję do zwolnienia napięcia z ramion i mięśni szyi (w wyniku, zaczerwienienie częściowo lub całkowicie zniknęły);
  • Kontrolować swój oddech (podczas przestać mówić, dopóki nie zostanie wyrównany);
  • przekonać się, że takie dyskusje nie występują w pierwszy i nie ostatni raz, więc zakłopotany po prostu nie ma sensu;
  • znaleźć powód do radości (to rozładować sytuację i wyeliminowania nieporozumień).

Zmień swoje nastawienie do problemu

Mówiąc do siebie: „Jestem zażenowany” automatycznie zaprogramować się na tym, co jest na pewno się rumienić. W rezultacie, policzki nie bagroveyut znaczenia, co czujesz się niepewnie, ale z obawy, że warunek jest zauważone przez innych. Jeśli nauczysz się być rozproszony przez zaczerwienienie, objawy negatywne znacznie zmniejszona.

Jeśli twoje policzki nadal zaczerwieniona, nie starają się ukryć problem. Wręcz przeciwnie, skupia uwagę na niego. Jeśli już poczuć ciepło na policzkach i powiedzieć: „Jestem bardzo zmartwiony” lub „Jestem bardzo zakłopotany.” Uwierz mi, farba będzie pochodzić od razu na twarzy, a inni będą traktować cię bardziej przychylnie.

ćwiczenia umysłowe

Jeżeli dana osoba jest czerwona, gdy podekscytowany, że musi nauczyć się być oderwany od tego warunku. Przyczyni się to do takiego wysiłku umysłowego:

  • W kluczowym momencie, gdy policzki zaczynają fioletowy, wyobraź sobie, że jesteś nurkowanie w basenie. Powinieneś czuć jak ty są otoczone zimnej wody. To nie tylko usuwa stres emocjonalny, ale także znacznie zmniejszyć zaczerwienienie.
  • Wyobraźmy sobie, swoich rozmówców w jakiejś absurdalnej sytuacji. Na przykład, wszystkie z nich w bieliźnie. To pozwoli Ci zrozumieć, że wszyscy ludzie są do siebie podobne, a każdy z nich może być w niewygodnej sytuacji.
  • Porównaj swoje zażenowanie z problemami innych ludzi. Trochę myśl, zdasz sobie sprawę, że rozmowa lub wystąpienie publiczne – jest niewielkie w porównaniu z głodu, wojen i epidemii.

zalecenia ogólne

Jak się nie rumienić podczas rozmowy? To nie jest łatwym zadaniem. Musisz jasno zrozumieć, że problem nie może być rozwiązany na raz. Aby zminimalizować ryzyko zaczerwienienia skóry, zawsze przestrzegać poniższych wskazówek:

  • Pij dużo płynów, ponieważ zaczerwienienie skóry może być spowodowane odwodnieniem;
  • Jeśli przygotowanie do odpowiedzialnego rozmowy lub wypowiedzi, przez 5-10 minut przed wydarzeniem, wypić szklankę zimnej wody;
  • kiedy czujesz atak podniecenia, zaczynają oddychać głęboko i równomiernie;
  • Jeśli zaczerwienienie wzrasta do twarzy, kaszel, ziewanie lub pocierać oczu;
  • starają się unikać gorących środowiskach, bo to tylko pogorszy problem;
  • poprosić swoich krewnych często powiedzieć wam rzeczy, które napędza cię w farbie (będzie to rodzaj szkolenia);
  • Jeśli czujesz, że rumieniec, spróbuj się uśmiechnąć się szeroko;
  • czuje się zakłopotany, spróbuj zapamiętać zabawy i zrelaksowany chwile;
  • dziewczęta mogą ukryć ton zaczerwienienie Oznacza pod warstwą.

niemile widziane

Waham … Wielu ludzi po prostu nie może przezwyciężyć ten stan, nawet jako dorośli, i ważne. Jeśli nadal nie może poradzić sobie z zaczerwienieniem skóry, to nie jest konieczne, aby wykonać następujące czynności:

  • ukryć zaczerwienienia (będzie to prowadzić do jeszcze większej dezorientacji);
  • dostosować się na negatywny wynik (zachować spokój i nie myśleć o tym, że istnieje rumieniec ryzyka);
  • ograniczyć kontakt z innymi (zamykanie domu, to nie rozwiąże problemu, ale tylko pojedzie się do depresji).

Jak określić, że dana osoba jest zmartwiony?

Czasami jest to bardzo ważne, że ludzie wiedzą, jak poczuć stan siebie. Jeśli – pewnym siebie człowiekiem, pomagać innym radzić sobie z zakłopotaniem. Tak więc, aby zrozumieć, co twój partner obawia się, że jest to możliwe na takich podstawach:

  • drżący głos i niespójne wypowiedzi (ludzie mogą mówić zbyt szybko lub zbyt wolno);
  • brak kontaktu wzrokowego (osoba wygląda wszędzie, ale nie w oczach drugiej osoby);
  • ręce nerwowo ściśnięta w pięści, sortowane papier lub zagniecenia podłogi kurtkę;
  • pot na twarzy;
  • szybkie chodzenie z boku na bok;
  • Ludzie ciągle oblizuje się i gryzie je;
  • drżenie ciała lub kończyn;
  • Człowiek stara się ukryć swoje ręce za plecami, w kieszeni lub pod stołem;
  • rozmówca przyjmuje postawę obronną, krzyżując ramiona i nogi;
  • zapomnienie i stały rezerwacja – osoba nie może wyrażać swoje myśli z powodu stresu;
  • osoba ciągle się zmienia nastrój – potrafi śmiać się bez powodu, albo stać się przygnębiony;
  • żenujące zachowanie – ludzie zawsze coś spadnie lub potyka.

wniosek

Rumienić ze wstydu i każdy może. Nawet jeśli – pewny siebie człowiek, nie są odporne na takie problemy. Jeśli nie możesz sobie z tym poradzić, zrób to na swoją korzyść. Niezależnie od płci i wieku livid policzki wyglądają bardzo wzruszające, opisując Cię jako osobę szczerą i otwartą.