Jakie witaminy w pomidorach? Pomidory: korzyści i szkody

Pomidory uwielbiam prawie wszystko. Ten pachnący smaczne warzywo rośnie na grzbiecie w środku lata. Tak miły po ciężkim dniu pracy w Tomato Garden zgrać i smak! Nie ma nic bardziej smaczne i porośnięty własnymi rękami szarpanych pomidory. Jeśli nie posiadasz ogród warzywny, a następnie na rynku i można zaopatrzyć się w supermarkecie to pyszne. Na szczęście wybór jest duży, a nawet na półkach zimowych napełnione po brzegi z warzyw i owoców.

Pomidory są nie tylko smaczne, ale także użyteczne. Zawierają one wiele składników odżywczych, bez których organizm zrobić, to prawie niemożliwe. Jakie witaminy w pomidorach jest zdominowany przez co ich zalety, dowiedzieć się teraz.

witaminy z grupy B

Pomidor zawiera witaminy, które należą do tej kategorii. Jest to B1, B2, B5, B6, B9 i N.

Bez B1, na przykład można mieć różne procesy metaboliczne – tłuszcze, białka, węglowodany i wodzie soli. Poprawia również serce i naczynia krwionośne, wspomaga normalne trawienie i łagodzi system nerwowy.

B2 – podstawowy budulec w regeneracji komórek skóry, gdyż zwiększa odporność i poprawia widzenie.

Bez B5 syntezy hormonów płciowych byłoby niemożliwe. Dzięki niemu, nie jest wzrost kości i tkanek, metabolizmu lipidów, powstają przeciwciała. Pomaga być wchłaniane antybiotyki.

B6 odgrywa mniejszą rolę – on syntetyzuje hormon szczęścia, dobre dla serca, wątroby i układu nerwowego. Łagodzi skurcze.

B9 pomaga w różnych procesach metabolicznych. Z jego brak chorzy anemii.

Witamina H Zapewnia ciało siarki i bez niego, nie może być synteza kolagenu.

Retinol i tokoferol

Które witaminy znajduje się w pomidorach i daje naszej wizji ostrość, jasność i ostrość? Oczywiście, witamina A lub retinol. Jeśli jest spożywane w odpowiednich ilościach, skóra będzie gładka i bez kłopotów, układ odpornościowy będzie silniejszy, tkaniny są łatwo regenerować, a serce będzie pracować jako silnik. Witamina A także znany jako silny przeciwutleniacz.

Witaminy zawartych w pomidorach, a także spowolnienie procesu starzenia. I duża rola w tym jest tokoferol, bardziej znany jako witamina E. Dzięki niemu, ciśnienie wraca do normy, komórki są nasycone tlenem, naczynia krwionośne stają się mocniejsze. Witamina E poprawia funkcjonowanie narządów płciowych i przyczynia się do wchłaniania substancji odżywczych.

Witamina C i K

Jakie witaminy w pomidorach pomaga w absorpcji wapnia? Oczywiście, jest to C, a K – są tak różne, lecz równie ważne. Bez nich, kości, zęby, włosy i paznokcie człowieka będzie w strasznym stanie. Ponadto, witamina C także zwiększa odporność na infekcje. Krew bez niego nie będzie aktualizowana, a organizm jest oczyszczony z toksyn. kwas askorbinowy posiada funkcję przeciwalergiczne i przyczynia się do wchłaniania substancji odżywczych.

W odniesieniu do witaminy K, jej głównym miejscu pracy – syntezę białka i dobrej koagulacji. Procesy metaboliczne, z pomocą łatwo przenikają i płynne, w szczególności w systemach kości i tkanki łącznej. Jest nieocenionym pomocnikiem nerki. Pomidory zawierają witaminy C i K w dostochno dużych ilościach, więc człowiek czuje się bardzo dobrze, a jego narządy i układy działają prawidłowo.

„Pomidor” mikroelementy

Jakie witaminy w pomidorach pomaga normalne życie, już wiemy. Teraz możemy zabrać się do innych substancji, bez którego osoba również nie może być zdrowe. Mówimy o mikroelementów. Pomidory zawierają:

1. Żelazo – aktywnie uczestniczyć w odnowie krwi, ale również zapobiega rozwojowi niedokrwistości.
2. Fosfor – aktywują procesy metaboliczne.
3. Magnez – Energizer dla organizmu.
4. Cynk – normalizuje stan skóry i włosów.
5. Wapń – budulec dla układu kostnego.
6. Potas – niezbędny do naczyń i serca.

Wszystkie te są zawarte w narzędziu różnych odmian pomidorów. Na przykład, jeśli jesteś zainteresowany, co witamin pomidorkami, wówczas wszystkie powyższe dochodzi do tego rodzaju warzyw. Wartość różowy, żółty, pomidory śliwkowe i inne podobne i proporcjonalne.

Korzystanie z pomidorami

Witaminy w pomidorach zawierają dużą ilość pierwiastków śladowych też. Dlatego możemy śmiało powiedzieć, że to warzywo jest bardzo przydatne i pożywne. Dla ludzi, którzy cierpią z powodu miażdżycy i zakrzepicy podlegają, to jest po prostu niezastąpiony.

przeciwutleniacz likopen w pomidorach jest również skoncentrowany – jest o wiele bardziej skuteczne niż nawet witamina E, tokoferol, i chociaż istnieją również bardziej niż wystarczająco. Pomidory mają pozytywny wpływ na pracę wszystkich narządów – nerek, serca, naczyń krwionośnych. One ustabilizować ciśnienie, bez powstawania hemoglobiny niemożliwe. Włókno przyczynia się do jej doskonałe trawienie, poprawia nastrój i tyraminy, jak już aktywnie zaangażowane w syntezie hormonu szczęścia.

Selen w różowych odmian pomidorów pomóc walce z rakiem. Jeśli jesz dziennie dwa warzywa, to dobra profilaktyka nowotworów. Ponadto substancja ta ma pozytywny wpływ na pracę mózgu, zwiększa jej zdolność do pracy.

Dzieci, które jedzą źle, zaleca się również dać dziennie jeden pomidor, jak kwas zawarty w nim powodują apetyt. Ponadto, pomidory ochrony przed bakteriami i wirusami. Które witaminy znajduje się w pomidorach i jest tarczą przeciwko organizmów chorobotwórczych atak? Oczywiście, niezbędny kwas askorbinowy, który jest ich wiele.

Ten roślinny pomaga organizmowi, aby opóźnić proces starzenia się. Po tym wszystkim, to ma dużo karotenu, a on jest w stanie oprzeć się utlenianie tłuszczu w komórkach. Interesujące jest to, że jej zawartość w pomidorach zależy przede wszystkim od stopnia dojrzałości. Dojrzałe warzywa, tym bardziej karoten, więc jest to smaczne, zdrowe i pożywne.

Jak schudnąć z pomocą pomidorów

Jedną z funkcji produkcyjnych pomidora – jest jego troska o ludzi cierpiących na nadwagę. Roślinny tyle niskokaloryczne, więc można jeść dużo i nie przytyje. A obecność błonnika i chromu w swoim składzie, kołysze głód i daje uczucie sytości.

Pomidor diety zazwyczaj trwa około tygodnia. W tym czasie można rzucić około trzech kilogramów. Menu codziennie jest zupełnie taka sama:

1. Śniadanie. Jeść trzy lub cztery pomidory, pić sok pomidorowy w dowolnej ilości.
2. Lunch. Chude mięso gotowano – około 200 gramów. Na przekąskę – pomidorów i soku.
3. Kolacja. Nieco gotowanego mięsa lub ryby – 100 gramów. Sok pomidorowy. Surówka. Jakie witaminy w pomidorach i ogórkach do jedzenia? Tak je tu niezliczone. Masz gwarancję, aby zaspokoić swój głód. Cóż, jeśli nadal chcesz mieć przekąskę przed snem jeszcze, dopuszczalne jest wypić szklankę odtłuszczonego jogurtu. Pamiętaj, że w trakcie diety pomidorowym ważne jest, aby pić dużo wody, oprócz soku pomidorowego. Można także wziąć witaminy.

Pomidory: przeciwwskazania

Pomidory mogą przenosić nie tylko korzyści, ale szkody. Niebezpieczeństwo to ich stosowanie w dużej ilości, ponieważ może powodować reakcje alergiczne, wysypki, oraz zaburzeń trawienia.

Z warzyw powinny ludzi, którzy cierpią na zaburzenia kamieni żółciowych są przewlekłe i ostre choroby nerek, dnę lub zapalenie stawów. Jeżeli dana osoba ma częste zgagi, należy również ograniczyć korzystanie z pomidorów.

Marynowane i marynowane pomidory powinny być wyłączone z menu nadciśnieniu ludzi. A zielone pomidory generalnie zabronione jeść nikomu, nawet zdrowe, człowiek, ponieważ zawierają wiele toksyn.

W innych przypadkach, to warzywo – bardzo ważne i niezbędne w diecie. Po tym wszystkim, witaminy w pomidorach poprawić wszystkie funkcje organizmu, pracę każdego systemu oddzielnie i jako całość.

Jak kupować pomidory

Do tego warzywa przyniósł nam tylko dobre, konieczne jest, aby nauczyć się go wybrać. Pomidory nie powinny być zepsute lub pęknięcie. Dojrzały pomidor – nie bardzo miękkie, ale nie twarde. Od powinno postępować charakterystyczny zapach pomidorów.

Jeśli chcesz zrobić sałatkę pomidorową, zakup konwencjonalnych odmian. Do konserw Ideal – pomidory śliwki. W celu przygotowania odpowiedniej pasty Roman, ponieważ mają one kilka nasion. Cherry jest często używany jako oddzielny przekąskę. Mogą być ozdobione majonez i podawać w całości.

Z tych porad, można kupić właściwej odmiany pomidorów do określonego celu. A jeśli ktoś w domu będzie wątpić w ich przydatność i zapytać, jakie witaminy są zawarte w pomidorach, śmiało odpowiedzieć, że to warzywo jest nieocenione dla zdrowia, dobrego rysunku i doskonały nastrój.