Co powinno być w torbie każdego sportowca?

Jaka powinna być zawartość worka każdego sportowca?

Nadszedł czas, aby się dowiedzieć!

Zacznij bezpośrednio z worka

Istnieją dwa podstawowe podejścia do wyboru torbie sportowej „wzrósł do wszystkiego, ale zmywaku” minimalistyczne podejście i Jeśli spędzasz w siłowni dużo czasu, to powinno się wybrać drugi typ, ponieważ będziesz w stanie powstrzymać, nie tylko sport, ale inne rzeczy, jak również być w stanie zapewnić, że pozostają one suche i zawsze będzie w bezpieczeństwo.

Butelka wody

Stała nawodnienie organizmu – jest to warunek wstępny przed, w trakcie i po wysiłku, więc jest to bardzo ważne, aby zawsze były w posiadaniu wielokrotnego użytku butelka wody. Oczywiście absolutnie pasują każdej butelki, ale można również wybrać ładny butelek i etykiet w różnych kolorach. Dodatkowo, specjalne butelki są wygodne okładka, która sprawia, że jest mniej prawdopodobne, że rozlana ciecz.

słuchawki bezprzewodowe

Jeśli przełączyć z przewodowej słuchawki bezprzewodowej, od razu zauważy różnicę i nie chcą wrócić do pierwszego. Nie trzeba już do czynienia z coraz mylące drutów i nie będzie czuć się związany z urządzeniem, które uczynią Twój trening o wiele bardziej przyjemne, zwłaszcza, jeśli nie można sobie wyobrazić bez sportu ulubionej muzyki.

Pokrowiec na telefon w ręku

Oczywiście, jeśli używasz telefonu do słuchania muzyki, ustaw liczniki określić sesję treningową, korzystać z GPS, i tak dalej, trzeba metodę, która pozwoli Ci podjąć z telefonu tak, aby nie kolidować z ćwiczeń. Istnieje wiele różnych urządzeń, ale najlepszym z nich jest przykrywką dla telefonu, który jest przymocowany do przedramienia.

ręcznik

W zależności od siłowni lub programu ćwiczeń, może trzeba ręcznik, który wytrzeć pot. W każdym razie, ręcznik – jest to bardzo przydatna rzecz, która będzie przydatna, gdy chcesz mieć jakiś trening i chce wytrzeć pot, a także w innych przypadkach, takich jak kiedy wylać kawę na siebie.

Dwa zestawy czyste ubrania

Jeśli masz wystarczająco dużo miejsca w torbie, zawsze zabrać ze nie jeden, ale dwa zestawy czystych ubrań. Jeśli nie ma miejsca, to powinna mieć co najmniej dwa główne garderoby. To nie tylko zapewnia możliwość wyboru kiedy idziesz na siłownię, ale także daje możliwość wyboru, kiedy odejść. Na przykład, możesz iść na siłownię po pracy. Chcesz nosić ubrania robocze po treningu? Mało.

Suchy worek lub specjalnej torby

Umieścić mokre rzeczy po spoconej treningu bezpośrednio w ładnym siłowni worek ze swoimi rzeczy czyste. Brzmi to przykre, prawda? W związku z tym i nie należy robić. Najprostszym rozwiązaniem – jest, aby zachować swoje mokre rzeczy w osobnym opakowaniu lub w torbie, która może być zablokowana do momentu powrotu do domu i móc wyrzucić je w pralce.

nosh

Jaka jest najważniejsza zasada każdego odwiedzającego do siłowni? Zawsze miej przy sobie przekąskę przystosowany do czasu po treningu. Będziesz w stanie zwiększyć efektywność odzysku organizmu po intensywnym obciążeniem, jeśli spożywane coś pożytecznego natychmiast po treningu. To powinno zawierać dobrego przekąsić węglowodanów, białek i elektrolitów.

Mini higiena

Jeśli nie chcesz, aby Twoje ubrania były w szampon lub żel pod prysznic, to nie należy przyjmować duże butelki i higienę opakowania. Więc nie tylko dla początkujących. W sekcji dla turystów, można znaleźć szampony i mini-mini-mini żele i odżywki do włosów, a także specjalnego opakowania, w których można wlać swoją higienę dużych butelek.

suchy szampon

Niektórzy ludzie nie mogą do tego lub innego powodu, aby natychmiast odwiedzić prysznic po treningu. A jeśli trzeba iść gdzieś po siłowni, gdzie należy szukać przyzwoity, warto pomyśleć o tym, jak używać suchej szampon, który będzie wyciągnąć wszystkie olejki do włosów, nadając im czysty wygląd.

Chusteczki nawilżane dla ciała

Ponownie, jeśli nie można dostać się pod prysznic po treningu, należy wziąć pod uwagę nie tylko włosy, ale także ciała, jak zapach potu z pewnością będzie nieprzyjemny dla innych. Przynieść kilka paczkę wilgotnych chusteczek dla organizmu. Tak, są one przeznaczone dla dzieci, ale to nie znaczy, że nie można ich używać. Ponadto mały pojemnik będzie łatwo zmieścić w małej kieszeni torby, nawet gdy jest już pełna.

Skakanka

Należy zdecydowanie przynieść linę. Nawet jeśli nie można dostać się do siłowni, zawsze można wykonać szybki cardio wszędzie. Można je znaleźć absolutnie wszędzie i są niedrogie. Dla bardziej doświadczonych „skoczków” nie są bardziej zaawansowane (ale droższy) wersja.

gimnastyka wstążka

Oprócz liny należy również przynieść gimnastyczne wstążkę. Jest bardzo lekki, łatwo zapakować kompaktowy i nadaje się również do prowadzenia szkoleń w dowolnym miejscu. Ponownie, jeśli przebywał w biurze i nie będą mogli odwiedzić siłownię, można go używać do pracy, bez względu na to gdzie jesteś.

dezodorant

To jedna z rzeczy, które wykraczają bez dyskusji. Ponadto, powinno się zabrać ze sobą nie jeden, ale dwa dezodorant, ponieważ jest mało prawdopodobne, chcesz być w sytuacji, w której twój dezodorant się skończy, ale nic nie można wyeliminować zapach potu. A jeśli jesteś w pośpiechu i zapomniał użyć dezodorantu rano w domu, to zawsze można wykorzystać je później.

Części gumki do włosów

Byłoby miło, gdyby w siłownie oferowane dziąseł włosy, bo ktoś przynajmniej raz, ale zapomniałem jego domu. Jednakże, jest to, że takie usługi nie, więc należy zachować dla siebie pakowania gumki do włosów. Można użyć dowolnego gumę, która będzie utrzymywać swoje włosy tak, aby nie kolidowały ze sobą zrobić.

Pulsometr

Monitor pracy serca podczas wysiłku – to doskonałe narzędzie do śledzenia wydajności swoich klasach. Więc widać, jeśli jesteś w „strefę treningową” tętno. Jest to obszar, który jest o 50 do 85 procent tętna maksymalnego. Jest to świetny sposób, aby sprawdzić, czy nie są zbyt zrelaksowany, czy nie jesteś zbyt przemęczać.

buty treningowe

Oczywiście, nie należy zapominać o butach treningowych. Wybór butów – to zawsze kwestia osobistych preferencji i wygody. Co do transportu obuwia, niektórzy ludzie nie lubią, aby umieścić go w torbie. Jeśli je leczyć, trzeba kupić specjalny suwak, który pozwala podłączyć parę butów sportowych do każdej torby sportowej.

okulary przeciwsłoneczne

Nie każdy lubi być w posiadaniu dużej ilości akcesoriów, ale okulary powinny być zawsze pod ręką. Naturalnie, powinny one być w torbie sportowej w przypadku, gdy masz do uprawiania sportu na ulicy, więc można chronić swoje oczy.

Yoga Mat

Jeśli często jogę czy trzeba wykonywać ćwiczenia na ulicy lub na podłodze, należy nosić matę. Spójrz na jedną matę, która jest na tyle gruba, aby czuć się komfortowo leżąc na nim na każdej powierzchni. Ponadto, warto pomyśleć o tym, że jej powierzchnia może być łatwo czyszczone.

wałek do masażu lub piłka

Recovery – jest ważnym elementem każdego treningu, a to przydatna wałek do masażu lub piłkę, oczywiście, miniaturowej wielkości. Ale nawet do tego stopnia, może to zająć dużo miejsca w torbie, więc można sobie z nimi, a także z butów sportowych.