128 Shares 7351 views

Winogrona: zawartość kalorii na 100 gramów. Korzyści i szkody winogron

Aby jedzenie było naprawdę pełny i wyważony w diecie powinna zawierać owoce i jagody. Tylko niektóre z nich polecić bez ograniczeń, podczas gdy inni – z ostrożnością. Tak wielu bardzo rzadko jeść winogrona. zawartość kalorii na 100 gramów małych owoców. Jednak uważa się, że przyczynia się do nadwagi. Ale to jest naprawdę? Może powinienem go częściej?

Przydatne właściwości

Winogrona – jedna z najstarszych owoców, uprawianych człowieka. Jest on wymieniony w starożytnych tekstach egipskich. W tym samym czasie, to nie wiadomo na temat jego właściwości, z których głównym jest – zdolność do produkcji win lekkich. Szklanka tego napoju na lunch poprawia ogólny stan zdrowia i samopoczucie. Jednak musimy pamiętać, że wszystko jest dobre z umiarem.

Jednakże, winogrona (kaloryczność na 100 gramów, podczas gdy nikt nie dba o) Happy jeść prosto z pędzla. Jest udowodnione, że poprawia krwi, wpływając na szpik kostny. Ponadto, jagody mają tonik i wzmacniające. W wielu winogron zawierał kwas askorbinowy, celulozy, kwasy organiczne i witaminy B. szkła sok winogronowy zawierają potasu dziennej normy. I dlatego może być zalecana w przypadku naruszenia metabolizm wody.

Ale to nie wszystko, co użyteczne jako winogron kalorii na 100 gramów, które nie jest tak wielka. Zatem, w swojej strukturze zawiera witaminy C i P, które promują wchłanianie siebie. Winogrona zalecany do stosowania w przypadku astmy oskrzelowej, chorób sercowo-naczyniowych, oraz ostrych chorób układu oddechowego. Ponadto jest bogata w przeciwutleniacze, korzyści dla ciała, które zostało udowodnione przez naukowców.

Czy jest jakaś krzywda?

Jednakże, winogrona nie powinny być nadużywane. Fakt, że nie pasuje dobrze z innymi produktami, a nawet mogą powodować niestrawność i wzdęcia. Zaleca się jeść w jednym posiłku, jako przekąskę. Kalorii zielone winogrona, czerwone i inne odmiany pozwala nie zaszkodzi do pasa. Jedynym negatywnym – powoduje apetyt. Dlatego trzeba uważnie monitorować ilość pokarmu w porze lunchu.

Innym bardzo ważnym, aby pamiętać, że 100 gramów winogron zawierają do 20 gramów cukru usvaemogo łatwo. Dlatego nie zaleca się jeść w cukrzycy, otyłość i choroby wrzodowej. Poza łapanie soku z jagód w ustach ma to negatywny wpływ na szkliwo zębów. W rezultacie, nie powinien być stosowany w zapalenie jamy ustnej, próchnicy i obecności otwartymi ranami w jamie ustnej. Co do reszty, nie powinniśmy wykluczać z diety winogron.

zawartość kalorii na 100 gramów różnych odmian

Ale nawet wiedząc, wszystkie dobroczynne właściwości tego owocu, to jest bardzo ważne, aby wiedzieć wiele diet, a nawet liczbę spożywanych kalorii. Ich liczba zależy głównie od wybranych odmian. Więc każdy ulubione winogrona „Isabella” kalorii wynosi od 70 do 80 kcal. Najmniej taką samą ilość kalorii w białych winogron – tylko 43. zaleca się jeść podczas diety.

Ale jeden z większości odmian wysokokalorycznych w popularnej „rodzynek” – aż 95 kalorii na 100 gramów. Inne odmiany są średniej. Tak więc, zawartość kaloryczna winogron zielony – 69 czarny – 73 i czerwony – 64 kcal. Ogólna zasada dla wszystkich klas – odmiany kwaśne mają niższą wartość kaloryczną niż słodka. Jednak ogólnie rzecz biorąc, w porównaniu do innych słodyczy winogron ma jedne z najniższych stawek.

Winogrona, rodzynki, sok lub – co jest lepsze?

Niestety, nie ma zgody, czy nie mieć, na przykład winogrona „Isabella” (wysoka zawartość kalorii i dużo cukru) w diecie. Wielu lekarzy zaleca ona zastąpić świeży sok, który zawiera wszystkie zalety naturalnych owoców. Należy jednak pamiętać, że podrażnia błonę śluzową żołądka i zawiera niewielką ilość alkoholu. Suszone winogrona lub rodzynki jest jeszcze bardziej kontrowersyjny ze względu na jego wartość kaloryczna jest więcej niż 270 kcal. To suszone owoce nie można nazwać dietetyczny. Jest oczywiste, że jeśli jeść winogrona oddzielnie od innych towarów i w małych porcjach, zrobi więcej dobrego niż złego.