Pieczone jabłka: właściwości użytkowe

Pieczone jabłka to klasyczny deser, smak, z których wiele jest zaznajomiony z grup wiekowych dzieci. Często to danie jest podawane z kwaśną śmietaną, cukrem, masłem, mielonego cynamonu, bitą śmietaną. Różne dodatki w celu zwiększenia kalorie i tłuszcze danie, ale należy wiedzieć, że jabłka pieczone w piekarniku lub Aerogrill mają wiele użytecznych właściwości. Zawierają one mało kalorii, ale dużo minerałów i witamin.

W jednej części niskokalorycznej jabłkiem występuje około stu kalorii, co jest niezwykle niski wskaźnik, dzięki temu produktowi idealna dieta jedzenie. Ponadto, pieczone jabłka tylko pełne błonnika i łatwe węglowodanów, które są bardzo przydatne do organizmu. W małej misce owoców zawiera tylko około 9 gramów węglowodanów, które po prostu skąpe, biorąc pod uwagę, że stawka dzienna ich dorosłych około 350 gramów.

Jednak nawet tak skromna ilość energii i daje dodatkową moc, szczególnie jeśli trzeba spróbować pieczone jabłka rano, w porze lunchu lub śniadanie. Dodatkowo, w określonej ilości deser zawiera co najmniej trzy g błonnika pokarmowego w dziennej ilości 30 naukowców Badania wykazały, że włókno jabłkowy wykazał skuteczność w walce z otyłością u szczurów laboratoryjnych. Zgodnie z założeniami naukowców, błonnik pokarmowy, który jest w pieczonych jabłek, pomaga zapobiegać wielu chorób, które są związane z metabolizmem.

Przechodząc na bieżąco w żywności dieta jabłek powoduje zwiększone zużycie karotenu – witaminy A. Jedna porcja produktu zawiera około trzy procent dziennej dawki tej substancji. Witamina A chroni oczy przed związanych z wiekiem zmian zwyrodnieniowych, a także zapobiega rozwojowi infekcji oczu. Ponadto, używanie wzmocnionego jabłka zębów napędzanych skórę, błony komórkowe śluzówki nabywania odporności.

Miłość do jabłka, pieczone w Aerogrill będzie uzupełnienie diety w wapń i żelazo, pomimo faktu, że elementy te nie są więc znacznie ograniczone. Wapń jest bardzo potrzebne dla zębów, kości i nerwów zakończeń, żelazo pomaga organizmowi reprodukowania hemoglobina zapobiega anemii. Oczywiście, świeże jabłka zawierają więcej cennych substancji, zwłaszcza witaminy C, ale jest to zupełnie inny produkt o innych właściwościach smakowych.

Jak gotować pieczone jabłka

Do jednej porcji odpowiedniego kwasu lub słodkawy jabłka (2 szt.) I cukru pudru (3 godz.), L.

Owoce należy dokładnie umyć i odciąć ich wierzchołka. W środku znajduje się otwór w kształcie lejka a, który dostanie nasiona. W tym otworze należy wypełnić cukier puder i zamknąć kapelusz cięcia (z wyjątkiem cukru można umieścić orzechy i miód). Po zakończeniu prac przygotowawczych umieścić owoce w głębokiej miski i zamknięte na drugim talerzu. Piec być o mocy 0,8 kW do czterech minut. Gotowe pieczone jabłka posypać proszek i służyć.