Czczo dni: opinie i zalecenia

Wiele osób, które kiedykolwiek ps trzymać się diety, umiecie korzystny dzień na czczo. Opinie na temat tej techniki zawsze całkowicie pozytywne. Każda osoba spędza te dni na różne sposoby. Ktoś jest łatwiejszy do wdrożenia takiej diety w życiu codziennym, aby praca zajęte przez cały czas i nie występowały myśli o jedzeniu, ktoś, przeciwnie, łatwiej jest znosić głód na wyjściu. W każdym razie, trzeba znaleźć coś, że zabierze Cię i całą jamę.

Jak przetrwać dni na czczo?

Opinii zaleca się przed takim dniu w nocy środek przeczyszczający. Jest to konieczne, aby oczyścić jelita, w przeciwnym razie będzie ssać produkty rozkładu. Ponieważ bardzo niewielu ludzi lubi jeść w zamknięciu rano, można sobie pozwolić na śniadanie porcji jarzyn lub dwóch jabłek. Można również całkowicie zrobić szklankę kefiru. W zależności od rodzaju czczo dzień wybrać, za dzień lub można zjeść 1 kg jabłek lub 1,5 litra jogurtu lub warzyw wynosi 1,5 kg. Ponieważ uważa się, że jest to najlepiej spędzić te dni, od obiadu do kolacji w godzinach wieczornych, można pozwolić sobie owsiankę na wodzie i szklankę herbaty z ziół. Jeśli realizować ten zabieg regularnie, tego samego dnia z procedurą tygodnia, po czym wkrótce będzie dłużej tolerować tak rozpaczliwie brakuje żywności i stopniowo do ciała stało się normą dni na czczo. Najbardziej skuteczne alternatywne warianty takiego leczenia, na przykład, ten dzień tygodnia – ogórek i następnego – już jabłkowy rozładunku. Ważne jest, aby przed kolację tego dnia było łatwe.

Najskuteczniejszymi dni postu

Opinie o najpewniejszych środków do odchudzania jest zawsze inna. Wynika to głównie ze względu na różną tolerancję tych składników. Niektórzy ludzie wolą siedzieć cały dzień na kefir, a ktoś – Bring jabłka. W każdym przypadku rozładunku masę opcji, dzięki czemu można wybrać najbardziej odpowiedni dla Ciebie. Są dni, białka, podczas którego można jeść tylko nabiał, ryby i produkty mięsne. W dniach postu w węglowodany są owoce, ryż, kasza gryczana i płatki owsiane. W warzywach, odpowiednio, warzywa, i płyn może zużywać herbaty, soków i wody mineralnej.

Przykładowe menu

Podczas dni białkowych można siedzieć albo w mleku lub jogurtu lub twarogu. Węglowodan stosuje się głównie z jabłek lub suszone owoce. Wiele osób woli spędzać dzień jeść gryki. Nawiasem mówiąc, gryka może być przeprowadzone na czczo dzień po dniu.
Recenzje pamiętać, że gryka jest o wiele łatwiej niż siedzieć na owocach. Efektywność jest również liczenie dni na płyny, pomimo faktu, że wiele psychologicznie trudne spędzić dzień bez stałego pokarmu.

Bez względu na czczo dni, opinii zwrócić uwagę na znaczenie właściwego zjazdu. Po tym wszystkim, aby nie przeciążać układu pokarmowego, jedzenie po rozładunku dnia powinno być łatwe. Konieczne jest, aby rozbić nawyki żywieniowe i jeść małe porcje 5 lub 6 razy dziennie. Jest to najlepiej rano po rozładunku wodę pitną z miodem i cytryną, a potem pół godziny później, aby dać pierwszeństwo do owsianki na wodzie lub lekkiej zupy jarzynowej.