Jak kobiety i mężczyźni przytyje. praktyczne porady

Chociaż duża liczba ludzi marzy podczas że bez względu na koszty, aby stracić tych dodatkowych dziesięć kilogramów, oddzielną kategorię osób, wręcz przeciwnie, chce się tłuszczu! Zazwyczaj jest to nastolatki. W tym przypadku najlepszym rozwiązaniem dla nich jest właśnie metody domowe, bo gdzieś iść – dobrze, lenistwo! Dzisiaj mówimy o tym, jak dostać się tłuszczu w domu.

Wystarczy pamiętać, że niektórzy ludzie, bez względu na to, jak próbuje – nie przytyje, i to wszystko. Może to być spowodowane wieloma jakiejkolwiek choroby. W tym przypadku nie jest konieczne do prowadzenia samodzielnego działania. Przed myślenie o tym, jak dostać się tłuszczu, należy skonsultować się z lekarzem.

Jeść „na odwrót”

Więc najpierw trzeba dostosować swoją dietę. Użyj metody „przez sprzeczność”, czyli zwiększenie liczby kalorii spożywanych dziennie. W tym przypadku, nie ulec pokusie, szkodliwe i zbyt tłuste jedzenie! Nie trzeba siedzieć cały dzień oglądania telewizji, chrupie chipsy. Pamiętaj – jedzenie powinno być zdrowe! Nie będzie przybierać na wadze z powodu niezdrowej żywności, a po prostu wybierając z nich najwięcej kalorii i zwiększenie ich zwykłą porcję.

• Zatankować sałatki słonecznikowy, oliwa lub olej sojowy. Witamina E, która jest w nich, natychmiast odzwierciedlane na rysunku, powodując zaburzenia metaboliczne (metabolizm) w organizmie.
• Węglowodanów i białek, które powodują wzrost tkanki tłuszczowej. Oprzeć się na białego chleba, makaronu, ziemniaków, a także naturalnej słodyczy (miód).
• Nie zapomnij o napoje! Pić jak najwięcej – około dwóch lub trzech litrów. Mleczne i białko trzęsie, soki, kwas chlebowy, herbata z mlekiem, kawa ze śmietanką i, oczywiście, piwo (najlepiej bezalkoholowy) będzie wykonać zadanie.
• Nawiasem mówiąc, słodkie owoce powinny również zwrócić uwagę na jeden, który nie wie, jak przytyje. Banany, winogrona i persimmons zawierają dużo kalorii, oprzeć się na nich!

W ogóle, jeść tyle, ile będzie w stanie postawić się w żołądku. Więc dać „zielone światło” kalorii!

Nie przesadzaj!

Oczywiście, jedzenie – to było dobre, ale wciąż istnieje ryzyko ugięcia brzuch. Dla ludzi, którzy są zainteresowani jak przytyje (w ubiegłym miesiącu, na przykład), nie ma nic strasznego, ale dla kobiet jest „niespodzianka” może być nieoczekiwane. Panie, tak się nie stało, należy pamiętać, że organizm potrzebuje pewnej aktywności fizycznej, która będzie dystrybuować kalorii równomiernie. Iść na siłownię i skonsultować się z trenerem szczegółowo wyjaśniono cel jego wizyty. To pomoże Ci dobrać indywidualnie do ćwiczeń.

Jak szybko rosną tłuszczu guy

Do połowy ludzkości inny niż powyższych wskazówek, zalecamy dodatkowe regularnego snu natychmiast po jedzeniu. Istnieją dwie opcje:

• spać zaraz po wypełniony żołądek niemożliwie;
• regularnie iw dużych ilościach jeść tuż przed snem.

Dla tych dzieci, które nie wiedzą: nasze ciało podczas snu trzeba bardzo mało kalorii, co oznacza, że wszystko, co my „put” w żołądku ponad normę, natychmiast zostanie przekształcony tkanki tłuszczowej.

Podkreślamy, że chłopcy, w przeciwieństwie do kobiet, należy unikać wszelkich dodatkowych aktywności fizycznej. W przeciwnym razie zostaną spalone kalorie niemiłosiernie! Uwierz mi, jeśli nie masz odpowiednich chorobom, kilo nie będzie Cię czeka. Jest to najlepszy sposób na facetów, którzy nie wiedzą jak się tłuszczu!

Tak więc, podsumowując, możemy zauważyć, że w dążeniu do wagi nie należy zapominać, że wszystkie produkty i „dieta odwrotnie” nie powinno mieć wpływu na zdrowie źle. Zwróć uwagę na to, że jest bardzo ważne! Spróbuj też przynieść czas snu w nocy do ośmiu godzin dziennie. Tylko w ten sposób można uzyskać dodatkowy ciężar bez większej szkody dla siebie!