Produkty zawierające selen

Przez wiele lat selen był uważany za truciznę. I to jest prawda! W dużych dawkach jest szkodliwe dla organizmu człowieka. Ale jeśli organizm nie otrzyma selen, jest również niezwykle negatywny wpływ na jego zdrowie. Tak więc, z powodu braku selenu w glebie Turcji i Nowej Zelandii w czasie duża liczba nagłych zgonów wśród niemowląt zostały zgłoszone. Z wysokiej zawartości selenu ludzi szybko tracą swoje paznokcie i włosy na zwierzętach zaobserwowano wypadanie włosów, zaburzenia żołądkowo-jelitowe, uszkodzenia kończyn, zapalenie dziąseł. Dlatego ważne jest, aby wiedzieć produktów zawierających selen są również zalecane przez ekspertów dziennego spożycia tego pierwiastka.

Dorosły człowiek potrzebuje dziennie, aby uzyskać 70 mikrogramów selenu, dorosła kobieta – 55 mikrogramów. Bremenennym kobiety potrzebują 65 mcg, wyrzucając matek – 75mkg. Które produkty spożywcze zawierają selen? Selen znajduje się w produktach mięsnych (wieprzowina, cielęcina i nerki wołowe), w kamieniu, a zwłaszcza sól morska w sercu i wątrobie, jajach kurzych.

Selenu w żywności żywienia znaleźć w owocach morza takich jak kalmary, ryby, kraby, homary i raki. Ale tu trzeba wiedzieć, że w przetworzonej żywności zawartość selenu zmniejsza się gwałtownie. Więc on całkowicie zniknie z konserw rybnych i produktów rafinacji i gotowane na dwa razy mniej niż w surowej. Produkty zawierające selen występuje także w komórkach roślinnych. Jednym z najbardziej atrakcyjnych w lecie i pysznego jedzenia, które zawiera selen, jest kukurydza. Oprócz kukurydza, pomidory są bogate w selen, otręby pszenne, grzyby, porośniętego ziarna pszenicy, chleb żytni, wyroby z mąki pszennej, drożdży piwnych. Udowodniono, że selen zawarty w drożdżach, zapobiega i zatrzymuje proces martwicy wątroby. Do użytku w drożdżach wlać wrzącej wody i spożywane bez cukru, słodki środowisko selenu ulega zniszczeniu. Według lekarzy, dwóch gramów dziennie takiego drożdży wystarczy jeden dorosły i zdrowy człowiek. Bardzo bogata w selen i czosnek są dobrze znane ze swoich silnych zapachów. Ale ten zapach i użyteczne, zabija wszystkie bakterie w jamie ustnej.

Kolejnym produktem, w którym duża ilość selenu jest mleko matki. W mleku ludzkim 6 razy więcej witamin dwukrotnie więcej selenu niż krowy. Od kwoty utraconych selenu męskich niemowlęta umierają częściej niż kobiety. Hematologów i onkologów wytłumaczyć to mówiąc, że chłopcy są dużo selenu jest potrzebne w większych ilościach niż u dziewcząt, zwłaszcza jeśli zamiast matki, piją mleka krowiego. Tak więc jasne jest, że produkty zawierające selen są niezbędne do każdej osoby z menu, ponieważ ten pierwiastek chemiczny znany z silnego pozytywnego wpływu na układ odpornościowy organizmu. Jest to konieczne dla prawidłowego krążenia krwi przez naczynia oraz normalnego rytmu serca. Ponadto, ma korzystny wpływ na normalne podziału komórek i odtworzenia, w szczególności u pacjentów z rakiem. Stwierdzono, że u tych pacjentów krew zawiera bardzo niski poziom selenu. Produkty zawierające selen bardzo dobrze z formy. Często na rynkach iw sklepach sprzedających zgniłe ziemniaki lub półprodukty z formy. Wielu nie zdaje sobie sprawy, że to, co jedzą. Selen jest dobrym utleniaczem, a zatem powstrzymuje rozwój grzybów pleśniowych. Poprzez spożywanie produktów zawierających selen powinni być świadomi, że głównym wrogiem selenu – węglowodanów. Soda, ciastka, cukierki ciasta i drugiego na wspólnym zastosowaniu produktów, w których nie ma śladu elementu selenu, w całości lub częściowo zniszczyć ważny pierwiastek chemiczny.