527 Shares 9234 views

Jak przydatne pomarańcze? Co jest lepsze: pomarańczowy lub mandarynka? Witaminy w orange

Jak przydatne pomarańcze? To pytanie jest szczególnie zaniepokojony tym, którzy nie są obojętni na takie obawy owoców cytrusowych. Należy zauważyć, że dzisiaj, pomarańcze są dostępne o każdej porze roku. Ponadto, cena jest tak niska, że można je stosować co najmniej raz dziennie. Ale nie wszyscy ludzie to zrobić. Wynika to z faktu, że wiele osób po prostu nie wiem, co użyteczne pomarańcze. Mimo wszystko, większość z tych cytrusów nabyć tylko dlatego, że jest słodki, jasny, i poza nim, można łatwo zrobić piękną kompozycję owocowy na świątecznym stole.


Więc to naprawić! Rozważmy na pomarańczowo, jeśli chodzi o jego użyteczności.

Ogólne informacje o pomarańczy

Przed dowiedzieć się, jakie użyteczne pomarańcze, postanowiliśmy zwrócić uwagę historię jej pochodzenia. Po tym wszystkim, nie każdy wie, że to cytrusowych jest owocem drzewa pomarańczowego, który jest dwa i pół tysiąca lat pne były uprawiane w Chinach przez skrzyżowanie pomelo i mandarynki.

W krajach europejskich, w tym cytrusów został po raz pierwszy wprowadzony przez portugalskich żeglarzy. I zaraz po tym wydarzeniem stało się bardzo modne rosnąć w swoich działkach drzewkami pomarańczowymi. Jak wiemy, ten specjalny system konstrukcji szklanych – ogrody zimowe. Dzisiaj te cytrusowe rosnące w Ameryce Środkowej i wzdłuż wybrzeża Morza Śródziemnego.

Słowo „pomarańczowy” została zapożyczona z holenderskiego appelsein, ale jest często nazywany owoce i pomme de Chine, czyli „jabłko z Chin”.

Jak przydatne pomarańcze?

Oprócz doskonałej smaku z lekkim cierpkość pomarańczowy ma najszerszy zakres właściwości leczniczych i leczniczych. Wynika to z faktu, że ogromne ilości składników odżywczych w małych owoców.

Pomarańcze są bogate w witaminy, takie jak A, F, C, i D. Ponadto, zawierają one magazyn makro i mikroelementów. Wśród nich, chcę podkreślić zwłaszcza żelazo i miedź, które są istotne dla tych, którzy cierpią z powodu anemii. Sok z tego owocu jest idealnym gasi pragnienie i jest często stosowane w chorobach gorączkowych. Należy również zauważyć, że pomarańczowy zaleca się stosować nie tylko do pobudzania apetytu, ale także jako sposób na pozbycie się nadwagi.

Oferuje jasne i piękne owoce

Niezależnie od powyższego, pomarańczowy ma właściwości regenerujących i przeciwutleniające. Regularne stosowanie jest zdolny do wydalania produktów przemiany materii i toksyny, zapobiegając rozwoju wielu chorób i przedwczesne starzenie.

Pomarańczowy zawiera prawie 120% dziennego wartości kwasu askorbinowego. Ze względu na fakt, że istnieje dość dużo błonnika, jest często wykorzystywane do wspierania normalnej wagi. Po tym wszystkim, włókna pęczniały i zwiększenie ilości pokarmu, co pomaga stworzyć poczucie sytości. W tym przypadku, niskokaloryczny pomarańczowy – jeden owoc średniej wielkości zawiera tylko 70-80 jednostek energii.

Jakie witaminy w postaci pomarańczowego przeważający?

Jak wspomniano powyżej, ten owoc zawiera wiele różnych witamin, a mianowicie:

  • Witamina PP – około 0,2 mg.
  • Witamina A – 8 mcg.
  • Beta-karoten – około 0,05 mg.
  • Witamina B1 lub tiamina, – około 0,04 mg.
  • Ryboflawina lub witaminę B2, – około 0,03 mg.
  • kwas pantotenowy lub witaminy B3 – 0,3 mg.
  • Pirydoksyny lub witaminy B6 – około 0,06 mg.
  • Kwas foliowy – 5 g.
  • Witamina H, lub biotyna – 1 mikrograma.
  • Witamina E – około 0,2 mg.

Podczas jedzenia tych owoców w większości ludzi, często pojawia się pytanie o to, ile witaminy C w pomarańczach. Należy zauważyć, że ilość takiej substancji w ośrodku owoców wynosi około 60 mg, co jest dobre. Rzeczywiście, właśnie dlatego, że jest włączony w układ odpornościowy człowieka, wzmocnić naczynia krwionośne, poprawia pracę narządów i układów wewnętrznych, i tak dalej.

rodzaje pomarańczy

Od momentu dostarczenia drzewa pomarańczowego w Europie była uprawiana ogromną liczbę gatunków tego owocu. Wszystkie z nich są przydatne, ale różnica między nimi jest nadal. I to nie tylko rozmiar, kolor, smak i soczystość.

Najpopularniejsze te pomarańcze są uważane w naszym kraju:

  • Zwyczajne. W tym owoców żółty miąższ i dużo nasion.
  • Grade "Sycylijczyk". Takie małe wielkości pomarańczy niezwykle słodkie, soczyste i mają jasny czerwony miąższ.
  • "Umbilical" owoc. Po usuni? Ciu skórki z owoców, możliwe jest, aby znaleźć inny owoc w powijakach.
  • "Jaffa" pomarańcze. Jest to największy owoc wszystkim zaprezentowane. Obierać je gruba i lumpy, a miąższ zawiera dużą ilość soku.

Z pewnością każdy z was przynajmniej raz w życiu smak tych owoców, zwłaszcza czerwony pomarańczowy. Użycie „krwawego” cytrusów jest to, że zawiera dużą ilość witaminy C niż u innych odmian. Więc jedząc tylko jeden owoc, otrzymasz stawkę dzienną kwasu askorbinowego.

Czerwony pomarańczowy, którego zaletą jest bezsporna, zawiera inne witaminy (A i B) oraz pierwiastki (żelazo, magnez, potas, wapń, itd.). Ale to nie wszystko, bo sycylijska owoc ma ogromną ilość błonnika, antyoksydantów, cukrów, tiamina, kwas foliowy i tak dalej. D.

W jaki sposób ciało „krwawy” owoc?

Jeśli masz osłabiony układ odpornościowy i jakieś inne problemy zdrowotne, należy upewnić się raz dziennie jeść czerwony pomarańczowy. Korzyści z tego jest to, że korzystne działanie na układ krążenia, naczyń krwionośnych, pobudza aktywność mózgu i normalizuje ciśnienie krwi. Obecność takich elementów jak wapń, zapewnia całkowitą ochronę kości, w tym zębów. Przeciwutleniacz beta-karoten zapobiega mutacji komórek. W odniesieniu do tiaminy, łatwo zamienia jedzenie w energię potrzebną do człowieka.

Ogólnie rzecz biorąc, „krwawy” owoc wzmacnia system odpornościowy, wspomaga produkcję hemoglobiny, działanie przeciwzapalne i przeciwwirusowe. Nie możemy ignorować faktu, że witaminy w pomarańczowym i zawiera mikro i makro elementy przyczyniają się do leczenia chorób takich jak gruźlica, zapalenie oskrzeli, reumatyzm, astmę i zapalenie płuc. Regularne konsumowanie tego cytrusowych poprawia trawienie, ruchliwość jelit, zwiększenie apetytu i oczyszcza ciało toksyn. Wielką zasługą czerwonej pomarańczy nadal jest w tym, że z nim można łatwo i szybko obniżyć poziom cholesterolu we krwi.

Skórka pomarańczowa: możemy jeść?

Skórki pomarańczowej, który korzysta długo okazały specjalistów, zawiera nie mniej niż witamin, makro- i mikroelementów niż miąższu owocu. W związku z tym nie zaleca się wyrzucić skórkę po wypiciu słodkiego i soczystego cytrusowych.

Należy zauważyć, że skórka pomarańczowa zawiera ogromną ilość błonnika. Z tego powodu jest on często stosowany jako łagodny i skuteczny środek przeczyszczający. Ale oprócz wycofania wszystkich skórek cytrusów odpadów przyczyni się do wzmocnienia jelita. Dlatego ludzie z problemami żołądkowo-jelitowymi, pożądane jest, aby regularnie stosować taki jasny i smaczne owoce, jak pomarańcza. Opinii na temat tego, że jego stan cytrusowych skórka stymuluje produkcję żółci, usuwa robaki i pomaga w walce z nadmiarem tkanki tłuszczowej. Ale w jaki sposób korzystać z tego produktu? Oczywiście, należy po prostu nie jest bardzo miłe. W związku z tym, na podstawie skórki pomarańczowej jest zalecany do parzenia herbaty, zrobić mu zacięcia, należy użyć do przygotowania domowych ciast i tak dalej.

Jaki jest najlepszy mandarynka cytrusowych lub pomarańczowy?

Zdecydowana odpowiedź na pytanie, co jest użyteczne – pomarańczowy lub mandarynki, jest dość trudne. Po tym wszystkim, każdy z prezentowanych owoców jest dobra na swój własny sposób. Na przykład, witamina C, kwasy organiczne zawarte w maksymalna wysokość pomarańczy. Jednak mandarynki zawierają w swej przynależności wielu sacharozy, więc są one znacznie słodsze i smaczniejsze. Należy również zauważyć, że w tych i innych owoców istnieje ogromna ilość witaminy D, która zapobiega rozwojowi krzywicy u dzieci i witaminy K, która zapewnia elastyczność naczyń krwionośnych i zapobiega rozwojowi chorób serca.

podsumować

Ze względu na fakt, że w mandarynki i pomarańcze zawierają dużo składników odżywczych, aby wybrać owoc jest najlepszy, to jest trudne. Dlatego przy zakupie cytrusy należy polegać wyłącznie na własnych upodobań lub do celów, do których można zakupić ten produkt.