Kiwi – kalorii i zdrowe owoce

Ten owoc dojrzewa na pnączy, która ma różowe i białe kwiaty. przypominają one różę. Kiwi owoce są pachnące i miąższ bardzo soczysty, że zawiera wiele czarne nasiona i cienka skóra. Narodziny Kiwi nie wydarzyło się tak dawno temu – około sto lat temu. Nazwa tego wspaniałego owocu pochodzi z małego kiwi, ptak kiwi, nie mógł latać, ale wygląda dużo jak on. Posiada również małą czerwonawo fuzz na jego ciele. Kiwi znany również jako „brzoskwinia owiec” czy „chiński agrest”.

Historia uprawy kiwi

W ostatnim stuleciu, angielski ogrodnik, którego nazwa była Allison, był oryginalny prezent – zalążki nowej chińskiej brzoskwini. Około trzydzieści lat spędził usunąć roślinę z oryginalnymi owoców, które teraz są nam znane pod nazwą kiwi.

Do tej pory, roślina ta jest bezpretensjonalny i daje doskonałe zbiory. Kiwi nie wymaga specjalnych warunków przechowywania. Ze względu na te właściwości, kochali go i zaczęła rosnąć w wielu ciepłych krajach. W pełni dojrzałe owoce są łatwe do zidentyfikowania – lekko nacisnąć go kciukiem. Jeśli jest dojrzały, poczujesz miękkość. Delicious to dojrzałe kiwi.

Kiwi – kalorie

W owoców kiwi kaloryczności dość mały w porównaniu do innych owoców, dzięki czemu może być spożywany w dużych ilościach. W celu jeść kiwi, trzeba przeciąć go na dwie części, a za pomocą łyżeczki jest łatwo dostać smaczny miąższ. I można obrać je ze skórki i pokroić na małe kawałki, lub użyć jako składnik pysznych sałatek owocowych i innych dań. Smak i zapach tego egzotycznego owocu niektóre porównać do kombinacji ananasa i truskawek. Dla miłośników liczenia kalorii – kiwi różni się wystarczająco niskokaloryczne. Dla porównania podajemy kilka przykładów: 100 gramów. Kiwi – 63 kcal, a 100 ° C, banany – 96 kcal.

Kiwi – bardzo lekki produkt, który jest w stanie pozytywnie wpływać na trawienie. Pomaga również osłabiony organizm radzić sobie z różnymi sytuacjami stresującymi i jest w stanie spalać nagromadzony tłuszcz.

Skład miąższu obejmuje nie tylko kwasy organiczne, jak wymagany każdy organizm, i pektyna, ale flawonoidy, glukoza, beta-karoten, fosfor i nawet kwas foliowy. Stąd istnieje witaminy z grupy B i E. Przy wystarczającej zawartości mikroelementów potasu i magnezu, w połączeniu z rozpuszczalnym w wodzie witaminy C, kiwi również pomaga naszego organizmu do radzenia sobie z chorobami zakaźnymi i wzmacnia układ odpornościowy. Owoc ten jest przydatny do tych ludzi, którzy cierpią na różnego rodzaju choroby serca. Aby zapobiec rozwojowi niedokrwistości i chorób układu krwionośnego, regularnie jeść jedno kiwi dziennie, ponieważ zawiera dużo żelaza i więcej. Ponieważ zawartość enzymu roślinnego – kiwi actinidin stanie poprawić trawienie białek zwierzęcych i roślinnych w organizmie.

Dietetycy są bardzo lubi tego owocu, i doradzać swoim pacjentom, ponieważ jest on w zawartości kalorii kiwi i użyteczność są w idealnej kombinacji. To trochę witaminy „bomba”, która natychmiast wypełnić organizmowi składników odżywczych i różnych witamin. Jest to szczególnie prawdziwe w odniesieniu do witaminy C, która na wiosnę więc wszystko nie wystarczy. Jeden owoc kiwi (kaloryczny, który pozwala nie martwić się o jego wpływie na rysunku) jest wystarczająca w celu uzupełnienia dziennego zapotrzebowania na tę witaminę w organizmie dorosłego. Kwasy organiczne istnieją w wystarczającej ilości, będą musiały się ran i efekt tonik na skórę.

Pomimo wszystkich pozytywnych cech, nie nad-nadużycia kiwi. Mieć świadomość wystąpienia reakcji alergicznych, zwłaszcza w organizmie niedojrzałych dzieci. Wstęp egzotyczny owoc jest zawsze lepsze dostosowanie się do lekarza. A co najważniejsze (choć nie jest to tylko kiwi) – konieczność zastosowania się do środka. Pomoże to uniknąć niepożądanych skutków zdrowotnych.