695 Shares 1933 views

Wieczór Zhoř: Jak pozbyć raz na zawsze?

Utrata masy ciała – tego typu rzeczy, które składa się z pewnych paradoksów. Na przykład, oto jeden z nich: aby schudnąć, trzeba jeść więcej …. Jak to jest możliwe? To co omówimy w tym artykule.

Statystyka mówi, że osoby z nadwagą zwykle nie jedzą śniadanie. Idą na kolację z pustym żołądkiem i dumy z siebie: „Oto jestem niektóre – z głodu i bez wysiłku! Poddaję się śniadanie i pożegnać się z ich kilogramów! „A potem stopniowo narasta uczucie głodu, który wieczorem staje się bezwzględny i zostaje zmiecione co jest w lodówce. I tak – codziennie, co miesiąc, co rok. Waga zwiększa się nieubłaganie.

Tak więc doszliśmy do wniosku, że brak śniadania Zhoř prowokując wieczór. I aby raz na zawsze pozbyć się nadwagi, w ciągu dnia trzeba jeść równe porcje. Zdarza się, że ludzie tłuszczu schudnąć szybko tylko z tego prostego powodu, że ich dieta zawierała śniadanie i obiad.

My są klasyfikowane w jednej z wielu paradoksów udanego odchudzania: Aby zmniejszyć ilość spożywanych kalorii, trzeba jeść śniadanie i przekąskę przed obiadem. Zapobiega to wieczorne Jordania.

Rozważmy teraz niebezpieczeństwo obarczona głodu.

Z powodu głodu we krwi zmniejszył się poziom hormonu leptyny, która działa na podwzgórze i powoduje uczucie sytości. Aby zwiększyć bezpieczeństwo, osoba zaczyna jeść. Problem polega na tym, że poziom hormonu wzrasta stopniowo, a jedzenie jest znany zniknąć „natychmiast”. Zwłaszcza jeśli głód jest silna. W rezultacie osoba zjada dwa do trzech razy więcej niż jego ciało zażądał. Gdzie robi codzienne nadwyżki żywności? Oczywiście, są osadzone w tłuszczu.

Nawiasem mówiąc, z tego powodu (hormonu leptyny) ma sensu obwiniać za to, co jadłem więcej niż to konieczne. To – efekt układu hormonalnego. Na przykład, nikt z nas nigdy nie karcić i nienawidzę siebie za to, aż na siódme piętro, czujesz zwiększone bicie serca. Albo na przykład, że w parnej pogody, potu więcej niż zwykle. Przykłady są liczne. Dlatego też działanie hormonu leptyny trzeba zrozumieć i nauczyć się wykorzystywać na swoją korzyść – mianowicie, aby zbadać w jaki sposób pozbyć się nekontrolirueogo obżarstwa.

Aby to metoda, która pozwala uniknąć przejadania są następujące (wielu z nas „boleśnie znajome”):

  • Wielokrotne, dokładne żucie pokarmu
  • Przyjęcie z przezroczystego szkła wody przed posiłkiem
  • spokojnie posiłek
  • Długoterminowe przerwy w zmianie żywności (na przykład między gorące i przekąski)
  • Zapobieganie głód (przekąski między posiłkami)

Ostatni punkt – najważniejszym z innych wymienionych powyżej. Głód, mimo nieporozumień, tylko zatrzymuje utratę dodatkowych kilogramów. To obniża poziom leptyny do krytycznie niskiego poziomu, tak, że dana osoba nie jest w stanie poradzić sobie z zhorom wieczorem.

Pamiętaj, że tylko dieta, która pomaga pozbyć się cellulitu – ten, który przynosi komfort. Odwrotnie, sztywne diety i wyczerpujące treningi doprowadzić do tego, że człowiek szybko traci motywację i zaczyna odczuwać niechęć do siebie tylko słowo „odchudzania”. Wygodne odchudzania – to nawet nie jest dieta, ale w przyjemny sposób życia, który przynosi znakomite rezultaty.