372 Shares 1208 views

Sekrety długowieczności zdrowe i aktywne

Są to prawa natury: każdy z nas przechodzi pewne okresy w życiu, a każde życie kończy się śmiercią. Etapy są takie same, ale każda osoba przechodzi przez nich z różnymi prędkościami. Jeśli porównamy liczbę osób w tym samym wieku chronologicznym, a następnie mogą wyglądać zupełnie inaczej. Jednym z powodów, na żywo 90 lat, a drugi ledwo sięga do 60. Jakie są sekrety długowieczności? W tym postaramy się znaleźć w tym artykule.

Komponenty długowieczność

Bardzo długi czas naukowcy obawiają się o to, co decyduje o żywotności. Sekrety długowieczności zawierać kilka elementów, wśród których szczególne miejsce zajmują brzmienie:

  1. Wiele wskazuje na cykl generycznych, czyli średnia długość w swoich przedstawicieli rodziny swojej płci. Jeżeli wiek jest niewielka, na przykład, 60 lat, mieszka 100 prawdopodobnie nie będzie działać.
  2. Obecność chorób genetycznych w rodzinie. Większość z nich ma wpływ na wiele funkcji organizmu, więc jest zwykle długo żył z tych diagnoz nie stało.
  3. Lifestyle. Już dawno udowodniono, że regularne ćwiczenia fizyczne, unikanie szkodliwych nawyków nie tylko poprawiają jakość życia, ale także o jego przedłużeniu.
  4. Moc. Na nim można rozmawiać długo i dużo, ale tajemnice długowieczności oparte są na niskim spożyciem soli lub całkowitym odrzuceniem niego.

Żyj długo marzenia wszystkich, ale najważniejsze, że były one pełne i aktywne roku, raczej niż żałosne stagnacji.

Głównymi sekrety długowieczności

W dziedzinie badań gerontologii trwa już od dłuższego czasu, a naukowcy, nie tylko w naszym kraju, uznał, że czas trwania naszego życia prawie 75% zależy od nas, a tylko 25% zależy od dziedziczności.

Pytanie o długości życia jest dość skomplikowane, to jest niemożliwe, aby dać jeden przepis, zauważając, że można żyć długo i szczęśliwie, przy zachowaniu jasności umysłu. Mimo to, wspólne wysiłki lekarzy i stulatków mogła podkreślić niektóre aspekty, które odgrywają rolę w długowieczności:

  • Pozytywne myślenie. W każdym życiu są czarne paski i kłopoty, ale należą do tego wszystkiego inaczej. Niektórzy ludzie nie stracić serce i zachować pozytywne myślenie, podczas gdy inni wpadają depresji. Od dawna naukowo udowodnione, że myśli danej osoby są istotne. Jeśli ciągle myśleć o złych, to tak się stanie.
  • Aktywny styl życia. Większość stulatków powie, że są one praktycznie całe życie zaangażowani w pracy fizycznej, ćwiczeń rano. Zawsze są bezproblemowi. Tylko należy zauważyć, że zawodowi sportowcy w kategorii długoterminowych wątrób nie spadają, ponieważ wzmocniona klasy zrobić więcej szkody dla organizmu niż pożytku.
  • Prawidłowe odżywianie. Każdy kraj ma swoje własne tradycje w diecie, ale analizując tajemnice młodości i długowieczności, można powiedzieć, że długowieczność dieta zawiera dużo świeżych warzyw i produktów mlecznych.
  • Seksualność. Jeżeli dana osoba zachowuje swoją aktywność seksualną, tak długo, jak to możliwe, a system hormonalny funkcjonuje prawidłowo. Wszystko musi być postrzegane starcy, którzy są już w dość zaawansowanym wieku jest nie tylko aktywny, ale także rodzić dzieci.
  • Moja codzienna rutyna. Nie muszą być przestrzegane przez minutę i godzinę, ale istnieje pewien rytm życia, które powinny być przestrzegane.
  • Sen. Ciało przywrócić dzień spędzony siła potrzebna wakacje. Spokojny sen jest koniecznością, każda potrzeba czasu jego trwania jest różny.
  • Rodzina. Stwierdzono, że ludzie żonaci żyją dłużej niż single.
  • Mój ulubiony. Ważne jest, że jesteś szczęśliwy, aby obudzić się rano i poszedł do pracy. Kiedy osoba przechodzi na emeryturę ważne jest również, aby znaleźć coś dla siebie, co przyniesie radość.
  • Złych nawyków. To nie jest tak aktywne tajemnice długowieczności obejmują kompletny zaprzestania palenia lub picia alkoholu. Tylko tam jest ważną cechą – stulatków nigdy nie stają się niewolnikami swoich nałogów.

Japońskie sekrety młodzieży

Japonia zawsze była i jest uważana za kraj, w którym duży odsetek stulatków. A ludzie nie tylko żyją długo, ale aż do śmierci pozostają dobre duchy, aktywności i jasność umysłu.

Sekrety zdrowia i długowieczności mieszkańców kraju Kwitnącej Wiśni są tylko trzy zasady:

  • Prawidłowe odżywianie.
  • Zdrowego stylu życia.
  • Prawidłowa postawa.

Jeśli mówimy o jedzeniu, można zauważyć, że Japończycy są zadowoleni z małą ilością pokarmu. Podstawę ich diety składa się z owoców i warzyw, są zobowiązani do przedstawienia w tabeli kilka razy dziennie.

Druga najwyższa częstotliwość stosowania to ryby i chleb, nabiał i mięso są wykorzystywane nawet rzadziej. Jeśli spojrzeć na japońskich stulatków, nie jest obecny wśród nich prawie ludzi, którzy mają nadwagę.

To wywiera swój wpływ i klimat, w którym żyją przez Japończyków. My, oczywiście, zmienić klimat w naszym regionie nie może, ale do zmiany diety może dobrze.

nawyki stulatków

Jeśli przeanalizujemy tajniki zdrowej długowieczności, możliwe jest, aby przeznaczyć pewne dobre nawyki, które przez lata swego życia, aby opracować długowieczne i szanowane niemal religijnie:

  1. Nigdy się od stołu, nie pozostawiają po jedzeniu do sytości, uważa się, że żołądek powinien być wypełniony jedzeniem tylko o 80%.
  2. Podstawą ich mocy, aż warzywa, ryż i owoce morza.
  3. Praktycznie nie palić ani pić alkoholu.
  4. Aktywny tryb życia, wiele pracował całe życie na ziemi.
  5. Żyć w zalesionym terenie górzystym, gdzie czyste powietrze.

Jeśli zbadać te nawyki ściśle, nie ma nic poza specjalnego, ale z jakiegoś powodu nie bardzo się starają, aby produkować takie same jak w domu.

Tybetańscy sekretów długiego życia

Tybetańscy mnisi uwierzyć, że czas trwania naszego życia zależy od:

  • Metabolizm.
  • Stojąc naczynia krwionośne.
  • Funkcjonowanie układu krążenia.
  • Obecność tłuszczu i innych złóż w organizmie.

Ponad dwa miliony lat temu, tybetańscy mnisi wymyślił przepis na długowieczność. Z nich jest to nie tylko możliwe, aby znacznie poprawić metabolizm organizmu, ale również w celu odzyskania od wielu chorób związanych z wiekiem.

Mnisi zapewniona, jeśli wziąć im eliksir życia, możliwe jest, aby pozbyć się z:

  • MS.
  • Dusznica bolesna.
  • Nowotworów.
  • Bóle głowy.
  • Słaby wzrok.

Oto jeden przepis, który można wypróbować dla siebie:

  1. Mark 400 gramów czosnku obrane i pocierać ją.
  2. Przygotować sok z 24 cytryn.
  3. Mieszać w czosnku i soku w doniczce, przykryć gazy, ale korek. Od czasu do czasu potrząsnąć, zwłaszcza przed jedzeniem.
  4. Gotowa mieszanina musi być wykonane w ilości 1 łyżeczka i rozpuścić w szklance przegotowanej wody, napój po posiłku.

Jeśli wziąć tę mieszaninę przez dwa tygodnie w sposób ciągły, widzimy znaczące zmiany w ich stanie.

starzenie się mózgu

Okazuje się, że naszym głównym centrum sterowania zaczyna wieku przed innymi organami. Goście obumieranie komórek mózgowych zaczyna się około 20 lat. Oczywiście, w tak młodym wieku na aktywności umysłowej nie odbija, ale wraz z wiekiem proces ten trwa od wymarcia, a za 50 lat, nasz mózg pracuje na 50%, a 80 lat – tylko 10%.

Procesy te mogą być dość powolny, aby używać produktów zawierających przeciwutleniacze, takie jak ziarna kakaowego. Ponadto, obecnie w aptekach szeroki ilość dodatków biologicznych, które pomagają utrzymać funkcję mózgu.

Statki i młodzieży

Każdy lekarz powie, że stan naczyń krwionośnych wpływa na układ krążenia, a tym samym na dobro całego organizmu. Spożywanie dużych ilości tłuszczu zwierzęcego, prowadzi do tego, że cholesterol zatyka naczyń krwionośnych, prowadzi do tworzenia płytek.

Dlatego monitorowanie stanu statków z wielu narodów jest punktem, który z pewnością zawarte w sekretów długowieczności. Nowogród Wielki nawet ma taką samą nazwę kliniki gdzie doświadczeni i kompetentni lekarze pomogą Ci zdiagnozować stan wszystkich układów organizmu i udzielać porad na utrzymanie ich w dobrym stanie. Czasami nasza nieuwaga swojego ciała i jego sygnałów prowadzi do większych problemów.

pokarm bogów

Igor Prokopenko jest książka „Food of the Gods. Starożytne sekrety długowieczności”. Jeśli zdecydujesz się go czytać, nie pożałujesz. Autor wciąga czytelników w świat naszych przodków, do zapoznania się z ich zwyczajów, tradycji i sposobu życia.

Książka odpowiada na wiele pytań: o tym, gdzie starożytni wojownicy zwrócił swoją siłę jako pozostała ich rodziny i mieszkał długie i zdrowe życie. Okazuje się, że w większym stopniu było to spowodowane specjalnej diety, który mieli całe życie.

Książka „pokarm bogów. Starożytne sekrety długowieczności „prowadzi nie gołe spekulacji, że czytelnik znajdzie wiele przydatnych informacji dla siebie, co jest potwierdzone przez lekarzy, kucharzy i innych specjalistów.

Zasady stulatków

Z biegiem lat, ludzkość zgromadził wystarczająco dużo doświadczenia, aby dać wiarygodną odpowiedź na pytanie, jak zachować młodość i przedłużyć swoje życie. Oto kilka zasad, które oferują bardzo zdrowym rozsądkiem.

  1. Trzeba jeść zgodnie z ich życia, jeżeli dziecko jest niezbędne dla wzrostu mięsa, dorosły jest lepiej zastąpić je rybami.
  2. Nie jeść wysokokaloryczne pokarmy.
  3. Każdy wysiłek fizyczny pomaga utrzymać napięcie mięśni, co odbija się pozytywnie na stan ciała.
  4. Należy unikać długotrwałego stresu, chociaż krótki wstrząs dla organizmu jest tylko użyteczne.
  5. Nie gromadzą negatywny całość, nie żywić urazę, zło, to lepiej zaszaleć.
  6. Miej aktywne życie społeczne.
  7. Już komunikować się z innymi, ustalono, że ciche i zamknięte ludzi żyje za mniej.
  8. Trenuj swój mózg: krzyżówki, uczyć poezji, grać w gry.
  9. Trzeba się wyspać. Chroniczny brak snu prowadzi do rozwoju wielu chorób.

Są to proste tajemnice długowieczności. Nowogród i inne miasta w naszym kraju mają wyspecjalizowanych ośrodków medycznych, w których cała praca lekarzy sprowadza się do tego, aby przedłużyć nasze życie i młodość.

Sekrety długiego życia z całego świata

Naukowcy-gerontolodzy z różnych krajów z pewnością komunikować się ze sobą, wymiany pomysłów i osiągnięć. Nie tylko badanie starzenia się organizmu ludzkiego, ale także zebrał wiele sekretów długowieczności. Recenzje większość stulatków pozwala im twierdzić, że nie ma nic specjalnego, ale, niestety, większość z nas nie przestrzegają tych prostych zasad.

Oto kilka tajemnic, które są honorowane w innych krajach:

  • Picie zielonej herbaty. Uważa się, że ten napój zawiera silne przeciwutleniacz, który chroni komórki przed wolnymi rodnikami.
  • Dobre serce. Okazuje się, że wiele osób jest zdania, że dobroć nie tylko uratować świat, ale również w celu zapewnienia długowieczności.
  • Optymizm. Badania pokazują, że pozytywny stosunek do starzenia i przedłużać życie. Każdy okres życia ludzkiego w jego piękne i powinny być w stanie znaleźć dobre w życiu dorosłym.
  • aktywność mózgu. Ten narząd w naszym organizmie jest najbardziej bezczynny, a zdaniem wielu naukowców, a jego aktywnej pracy pomaga zapobiegać starzeniu się całego organizmu.
  • Nie jest ważne, ilość żywności i jej jakości. Wraz z wiekiem organizm potrzebuje mniej kalorii, ponieważ twój metabolizm zwalnia, więc trzeba zwrócić szczególną uwagę na to, co jemy. Więcej warzyw, owoców, zawsze w diecie powinno być tłuszczu wielonienasyconych, których wiele w oliwie z oliwek i słonecznika.

Wzór długowieczność

Naukowcy z Chin, są zaangażowani w badania starzenia się organizmu ludzkiego i warunkach przedłużenia młodości, jest niemal pewny, że tajemnice ludzkiej długowieczności można umieścić w specjalnej formuły, a wygląda to tak:

  • Stosowanie niskokalorycznej żywności.
  • Zmniejszyć ilość w diecie tłuszczów zwierzęcych i mięsa.
  • Każdego dnia przy stole musi być obecny owoce i warzywa świeże.

Formuła ta obejmuje tylko prawo żywności, ale nie za nic, że jest takie powiedzenie: „Jesteśmy tym, co jemy” A jeśli dodamy do aktywności fizycznej, pozytywne emocje, dobre nastawienie do ludzi, to nasze życie jest nie tylko będzie lepiej, ale będzie znacznie wydłużony.