Koreańska dieta: korzyści, menu, recenzje

Ponownie, po raz n-ty, ty decydujesz, aby schudnąć. Siadaj, przeglądając czasopisma lub Internet shtudiruete … Ile interesujące wskazówki można znaleźć! Wybierz bardzo trudne. Gdzie jest jedynym, który naprawdę pomaga przynieść postać w porządku? Może koreański dieta – co trzeba? Pomówmy o nim i.

opis

W ostatnich latach, to ta metoda odchudzania jest coraz bardziej popularne. On opracowany przez ekspertów z Korei. Przedstawiciele pięknej połowy ludzkości na całym świecie przyjmują ten tryb mocy w swoim życiu i uzyskać pożądane rezultaty. Po prostu chcą mieszkać w tej kwestii: koreański dieta oparta jest na okres jego przestrzegania. Ciało ludzkie wymaga urozmaicone menu. Przedłużyć ten zasilanie układu jest możliwe, ale na kilka dni.

Program przeznaczony jest dla trzynastu dni. To jest dość trudne. Prawie dwa tygodnie musiał zrezygnować słodkie, bogate w skrobię i alkoholu. Ale płyn można pić tyle, ile to konieczne.

Dzięki tej diecie:

• Przyspieszone procesy metaboliczne.
• Łagodny oczyszczenie z kałem.
• Poprawia funkcjonowanie układu pokarmowego.
• Usuwany z toksyn.

Utrata wagi jest sześć do ośmiu kg. Później wzrosła, ale tylko nieznacznie.

podstawowe zasady

Zacznijmy rozmowę z podstawami. Po tym wszystkim, zanim dać pierwszeństwo do konkretnej żywności, trzeba wiedzieć, co nas czeka.

• Proces odchudzanie zaczyna się w okresie przygotowawczym. To trwa siedem dni. Interwał ten przewiduje stopniowe zmniejszenie wykorzystania słodkie, mąki i soli.
• Trzy razy w tygodniu, raz obudził, trzeba pić pięćset mililitrów schłodzonej przegotowanej wody.
• Podstawą pożywienia – brązowy ryż. Menu obejmuje również: warzyw, ostrych przypraw, chude ryby morskie, owoce morza.
• Dwadzieścia minut przed posiłkiem należy wypić szklankę wody mineralnej lekko zasadowym.
• Jedzenie ostrożnie, powoli, żuć.
• Proces ten powinien odbywać się w spokojnej atmosferze.
• Po diecie koreańskich dziewcząt zakończyła pierwsze dwadzieścia dni, starają się trzymać w oddzielnym zasilaniem.
• Nabiał i sery twarde w menu są wprowadzane stopniowo.

zalety

Jak wspomniano powyżej, dieta koreańska trudne, ale popularne. Co to przyciąga ludzi?

• W ciągu czternastu dni, można stracić sześć kilogramów wagi. Wystarczy przestrzegać wszystkich zasad.
• Menu jest zróżnicowane, ale surowe. Można nie tylko jeść ryż, ale także owoce morza, jaja, warzywa.
• Kupić składniki do potraw jest prosta i tania. Największe metki na owoce morza. Mogą one zastąpić konwencjonalne ryby morskie.
• To nie tylko zmniejszenie objętości. Koreański diety do utraty wagi ciała wzmacnia, poprawia funkcjonowanie przewodu pokarmowego i metabolizmu.
• Główną zaletą – to jedzenie nie spowoduje żadnych szkód dla zdrowia.

Ponieważ wszystkie jedzenie jest niskokaloryczna, mieć trochę cierpliwości, zebrać wszystkie siły woli i nie opuszczać pracę. Poprzez ingerowanie w organizmie występuje trzy dni, a ty zaczniesz schudnąć komfortowo. I po spojrzeniu w lustro, widać pierwsze efekty, trzeba całkowicie stracił chęć oderwania.

Pierwsza część ścieżki

Koreańska dieta trwa 13 dni. Istnieje kilka opcji menu. Z jednego z nich roztacza się spotkać.

pierwszy dzień

Rano – kawa bez mleka lub śmietany. Na obiad, nie więcej niż dwa jajka. Udekorować je – prostą sałatkę. Kolacja – sok pomidorowy lub pomidor.

Drugi dzień

Kawa, i do niego – mały kawałek chleba. Na obiad – sałatka jarzynowa z odmian o niskiej zawartości tłuszczu ryb (smażone lub gotowane). Noc – młoda wołowina i szklanka kefiru.

Trzeci dzień

Śniadanie – kawa i tosty. Na lunch, wspaniały przysmak smażone cukinia. Kolacja będzie królewskiego kawałek wołowiny, kapusty i dwa jajka będą zadowoleni z wami tego wieczoru.

Czwarty dzień

Poranek zaczyna się od kawy ponownie. Dzień dozwolonym surowe jajko, ale do niego – gotowana marchew. Na kolację – tylko owoce.

Piąty dzień

Wstawania nie wystarcza na filiżankę kawy. Tego ranka dla ciebie – surowe marchewki z sokiem z cytryny. Na kolację – marchew ponownie, tylko gotowane. A poza tym – surowym jajkiem i pomidorem.

Druga część podróży

szósty dzień

Koreańska dieta trwa już szósty dzień. Rano znowu zaczyna się przy filiżance kawy. Na obiad – duży kawałek kurczaka, ale temu, marchwi i kapusty. Wieczorem wracamy do surówką z marchwi. Można sobie pozwolić na więcej i dwa jajka.

siódmy dzień

Rano masz wybór – kawę lub herbatę. Lunch stanowi również wyzwanie. Konieczne jest, aby dać pierwszeństwo mały kawałek chudej wołowiny lub owoców. Night – tylko owoce.

Tu niepostrzeżenie pilotowany przez tydzień nowe życie. Już oceniano wszystkie plusy i minusy, ale nawet nie myśleć, aby zrezygnować. Pozostaje sporo.

ósmy dzień

Menu ósmy dzień powtarza szóstą diety.

dziewiąty dzień

Nie inaczej jest z piątą. I tak – aż do trzynastego dnia w odwrotnej kolejności.

Nie wyrzuty samemu, jeśli nagle spadnie przez, ale należy pamiętać, że wszystko trzeba zacząć od nowa. Jeśli przestrzegać wszystkich zasad diety, wynik będzie Cię zachwyci. A jeśli nie jesteś pewien, że moczyć wszystkie ograniczenia, to nie warto rozruchu.

Co mówią ludzie

Więc nadal użyteczny koreański dieta? Opinie specjalistów i zwykłych ludzi, że tak.

Opinia dietetyka sugerują, że spożywanie dużych ilości tłuszczu pomaga organizmowi funkcjonować. To pomaga w radzeniu sobie z takimi chorób jak rak, wysoki poziom cukru we krwi, zaburzeń funkcjonowania przewodu pokarmowego, wysokie poziomy złego cholesterolu.

Przedstawiciele pięknej połowy ludzkości, próbował sobie wyobrazić ten schemat zasilania są zadowoleni z wyników. Oczywiście, w pierwszych dniach chciałem rzucić, ale pragnienie po niewielkich zmianach go naprawić rozgorzał z większą siłą.

Nadal można usłyszeć z nich jest to, że koreański dieta nie wymaga dużych nakładów finansowych. Droższe produkty mogą być zastąpione przez tańsze. I kolejne ważne diety punkt fani potwierdzić, że nie ma zbyt wiele, aby ograniczyć swoją dietę po programie odchudzania. Tylko w ciągu kilku pierwszych dni od słodyczy i produktów mącznych powinny jeść trochę, lub nawet je odrzucić.