157 Shares 5303 views

Jak przygotować sałatkę z grzybami i fasolą, kalmary i fasoli lub fasoli i śledzia?

Ziarna – produkt o wysokiej wartości odżywczej (ze względu na wysoką zawartość białka roślinnego – 24%, magnezu, wapnia i witaminy z grupy B), to łączy się z grzybami, kałamarnicami, śledzi i innych produktów. Bred fasola z tytułu nasion i owoców, a także niektórych odmian kwiatów, zwany tureckich fasoli. Ogólne zalecenia dotyczące przygotowania wszelkiego rodzaju sałatek z fasoli: przed gotowaniem fasola nasiona muszą być namoczone godzin na 10. Pomaga to zredukować proces gotowania i usunąć niektóre z ziaren niestrawne cukry (oligosacharydy), które powodują wzdęcia i trawienie trudne. Fasola może być stosowany do zup i innych dań. Na przykład, sałatka z grzybów i fasoli i sałatka z śledzia lub kalmary – pyszne jedzenie z dużą zawartością składników odżywczych.

To nie jest trudne, aby w łatwy i pożywne sałatki z grzybami i fasolą. Aby zrobić to, można wziąć suche nasiona lub zielone strąki fasoli zielony. Do sałatek zakupionych produktów:

  • 4 szklanki strąki fasolki szparagowej, świeże lub mrożone (mogą być przecięte);
  • 2 filiżanki grzybów (przyciski), pocięte na 4 równe części;
  • 1 głowica czerwony cebula, pocięte na pół pierścieni;
  • 2 zubochka czosnek, drobno posiekanej (naciskać na prasie nie jest konieczna);
  • 2 łyżki oliwy z oliwek;
  • 4 dojrzałych pomidorów wiśni przecięty na dwie części;
  • smaku pieprz i soli;
  • sok z 1 cytryny.

Sałatka z grzybami i fasolą diety uzyskane, jak to jest gotowane bez majonezu lub śmietany. Ponieważ stosuje się tłuszcz w małej ilości oleju do smażenia grzybów. Przygotuj strąków zielonej fasoli, do tego czystego smugi (jeśli w ogóle), a wrzucony do wrzącej, osolonej wody wstępnie. Młode zbiorniczki w stanie wrzenia przez 10 minut, gdy ziarna są jeszcze starsze, wówczas około 30 minut spuścić wodę i pozostawić fasoli powietrza, który chłodzi się i suszy się. Po tym strąki są cięte na dwie części. Podczas gdy ziarna ochłodzenia na dużej patelni z gorącym oleju z oliwek na działanie wysokiej temperatury, grzyby smażyć i cebuli (użyć niewielką część cebuli i czosnku), mieszając, zdjąć z ciepła, odstawić i pozostawiono do ostygnięcia. Przesunięcie przygotowane fasolkę na dużym talerzu, położyć się na fasoli cebuli, pokrojony na pół pierścieni. Pokrytych z grzybami, smażone z cebulą i czosnkiem. Ozdobić połówki pomidora. Przyprawionego pieprz, sól, sok z cytryny podlewane. Sałatka z fasolą i grzybami gotowy, można go podawać.

Jak dań z warzyw przygotowane z kałamarnicy sałatki i fasoli. To danie może być także podawany do stołu jako główny. Aby przygotować potrzebne są:

  • 2 szklanki suszonych nasion białej fasoli, pozostawić na noc zalane zimną wodą;
  • 3 zubochka drobno posiekanej czosnek;
  • soli kuchennej;
  • 1/4 szkła bębenkowego oliwa z oliwek;
  • 625 g oczyszczonej małych amarnicy osnowy ciętych pierścieni macki pocięto na części o długości (2,5 cm);
  • 12 dużych liści szałwii, pocięte według własnego uznania;
  • pulp (pestek) pomidory 1;
  • Łyżka łyżeczka pokruszony papryka;
  • 1 łyżka posiekanej pietruszki;
  • Smażony chleb (tosty), przetarł z czosnkiem i wysmarowane oliwą z oliwek.

W dużym garnku zalać 2 litrami wody i gotować fasolę w nim, dodać czosnek. Doprowadzić do wrzenia, a następnie na małym ogniu nadal gotować przez 30 minut, zaprawiona soli i dodatkowo gotowano przez 10 minut, woda jest odprowadzana z fasoli pozostawiając nadproża 1½ szklanki cieczy. W dużej patelni głęboko ciepła cały olej, rozprowadzić kalmary i szałwia. Fry ponad umiarkowanym ogniu, mieszając, aż kalmary nie staje się biała (trzeba będzie około 5 minut). Dodać pomidory, kruszony czerwony pieprz i sól. Przerwano w umiarkowanie niskiej temperaturze, mieszając sos należy zagęścić w niewielkim stopniu (około 20 minut). Do mieszaniny dodaje się w naczyniu do ziaren i pozostają w cieczy i zatrzymano 10 minut (SQUID są łagodne i sos się grubość), wlano pietruszki. Na talerzu ułożyć chleb przygotowany. Na każdym kawałku rozplanowany sałatki.

Nadaje się do fast food – sałatka ze śledziem i fasolą. Ale może mieć na zwykłych dni. Z tego przepisu, składniki potrzebne:

  • 1 kg ziemniaków;
  • I pół kg solone śledzia;
  • 1 puszka czerwone lub białe puszki fasoli;
  • 1 kwaśny jabłkowy oczyszczono i usunięto rdzeń;
  • 2 ogórki, z których oczyścić skórka;
  • 1 cebuli;
  • 2 jajka;
  • 1 zubochek drobno posiekanej czosnek;
  • 3 łyżki oliwy z oliwek (na stanowisku) lub majonezu.

Śledź oczyszczone, jeśli jest bardzo słony, leżał przez jakiś czas w wodzie. Jeśli nie jest wymagane moczeniu sól, to może być po prostu przemywa się zimną wodą. Usuń skórę i kości są usuwane. Ugotować ziemniaki w mundurkach, obrać je. Pokrojone w kostkę ziemniaki, śledzie, jajka, cebula, jabłko, ogórek. Zgnieciony czosnek. Zaprawiona pieprz i sól, po czym całość miesza się. Napełnij oliwą lub majonezem.