891 Shares 2134 views

Fakt, że nie można jeść podczas karmienia piersią

Podstawowe zasady żywienia matki, karmienie piersią

utrata krwi podczas porodu, zmniejszenie stężenia hemoglobiny, przewlekły brak snu, strach o życie dziecka oraz stałą opieką to wręcz wyczerpywać kobietę, w wyniku dość często zdarzają się przypadki, kiedy młode mamusie ulegają depresji poporodowej. Odmłodzić ciało i zmniejszyć stres pomoże matkom odżywiania poprzez karmienie piersią. W zasadzie, posiłek powinien być taki sam, jak w czasie ciąży. Jednak przypomnieć podstawowe zasady nie będą zbędne.

1. jeść tylko świeżo przygotowywane i nie gorących potraw.

2. Wolę świeże warzywa i owoce.

3. stanowczo odmówić napojów alkoholowych.

4. Jedz potrzeba co najmniej 5-6 razy dziennie.

5. Biorąc pod uwagę, że matka jedli, pojawi się w mleku matki przez 2-4 godziny, szczególną uwagę należy zwrócić na jakość produktów.

6. Śmieciarka konsumpcji żywności, który spowodował wystąpienie reakcji alergicznej.

7. W ciągu pierwszych sześciu miesięcy, aby zapomnieć o żywności, które znajdują się na liście „co nie mogą być spożywane w czasie karmienia piersią.”

8. codziennej diecie karmiących matek powinien być jak najszerszy.

Jedz na zdrowie!

Zbyt rygorystyczne diety nie tylko pozbawia sił Mamo, ale także może zaszkodzić dziecku, ponieważ ma on stopniowo przyzwyczaić się do wszystkich rodzajów żywności. Wśród rzeczy, które można jeść podczas karmienia piersią, szczególnie ważne są:

– mleko i produkty mleczne, takie jogurt, produkty fermentowane pieczone mleko, jogurt, niskotłuszczowy ser twarogowy;

– chude mięso (lepiej jest dać pierwszeństwo cielęcina, indyk, kurczak);

– białe odmiany ryb;

– różne zboża;

– chleb w małej ilości;

– galetnoe ciasteczka, marshmallows;

– jabłka, banany, jeżyny, cebula, ziemniaki (pierwsze 3 miesiące pojedyncza dawka wymienionego produktu jest zredukowana do 100 gramów dziennie, ale można stopniowo zwiększać ilość), marchew i kilka innych jagody, owoce, warzywa, nie powodują alergii i problemy trawienne.

Dobra wiadomość dla łakomczuchów: pasta i biała czekolada nie należą do kategorii „co nie mogą być spożywane w czasie karmienia piersią.” Ten smaczny mama może sobie pozwolić, aby jeść, ale … trzeciego miesiąca życia.

Lepiej nie nadużywać?

Niestety, nie wszystkie smakołyków są równie przydatne dla dziecka. Niektóre z nich mogą powodować kolki (kapusta), luźne stolce (jagody), albo odwrotnie, zaparcia (nadmierna ilość ziaren lub ziemniaczana). Biorąc pod uwagę to, matki powinny zapamiętać raz na zawsze, które nie mogą być spożywane w czasie karmienia piersią. Tak, to nie zaleca się stosować:

– wędzone, konserwy;

– alergeny pokarmowe: ciemna czekolada, miód, czerwone ryby i jaja, orzeszki ziemne, itp..

– majonez, ketchup;

– ciastka, ciasta z kremem;

– owoce cytrusowe, truskawki;

– ziarna, winogrona, kapusta;

– Należy również ograniczyć spożycie jaj, cukru i orzechów.

Oczywiście jasno powiedzieć, czego nie można jeść podczas karmienia piersią, jest to trudne, ponieważ każde dziecko jest inne i każdy organizm jest inny i ma jedne z tych samych produktów. Ale kiedy moja matka zjadł co dziecko zareaguje dokładnie złe, to lepiej wyrazić jej mleko i pić sorbentów.

Picie karmiącej matki

Chociaż bezpośrednie połączenie pomiędzy ilość wypitej wody (mleko, soki, zupy lub spożywane t. D.) i ilość mleka pochodzącego nie karmiące kobieta nadal zaleca się spożycie około 1,5 litra na dobę. Oprócz zwykłej wody można pić herbatę z mięty, kopru włoskiego i rumianku. Odpowiedni odbiór będzie raczej słaby czarna herbata z mlekiem, jak i duszone owoce, czarna porzeczka, jeżyna. Nie powinno się pić kawę, kompot śliwek, jagód lub wiśni. Lekarze dozwolone odbieranie karmiącej matki czerwonego wina, ale nie więcej niż 150 ml na dzień. Naturalnie, po zastosowaniu wspomnianej konieczności przelewania mleka pić, dobrze zjeść i wziąć sorbentów.