Dieta pomarańczowa – schudnąć w zasadzie

Wielu z nas postanowiło stracić nadmiar kilogramów, spieszyło się znaleźć odpowiednią dietę. I w większości przypadków wszystkie entuzjazm znika, jeśli tylko chodzi o elementy menu. Wszakże najczęściej jest to najskuteczniejsza dieta, składająca się z najbardziej pysznych i przepysznych potraw. Ale są wyjątki, które są smaczne i soczyste pomarańczowe diety. Ta dieta zawiera nie tylko pomarańcze, jednakże są podstawą tego menu.

Korzyści płynące z tej "pomarańczowej diety" to nie tylko skuteczna utrata wagi, dzięki niskokalorycznej zawartości owoców, ale również w poprawie zdrowia. Dieta na pomarańcze jest bogata w witaminy A, C, D, P i witaminy z grupy B, od dawna wykazano, że te soczyste owoce doskonale wzmacniają odporność, usuwa toksyny i toksyny z naszego ciała, a także poprawiają kondycję skóry. Ponadto jasny aromat i bogaty kolor pomarańczowy tych owoców cytrusowych pozytywnie wpływają na nastrój.

Wysokie stężenie błonnika pokarmowego w pomarańczy przyczynia się do szybkiego rozpoczęcia sytości. Jednakże, gdy są one używane na pusty żołądek, może wystąpić odwrotny efekt, ponieważ sok pomarańczowy sam przyczynia się do najszybszego trawienia żywności. Niemniej jednak przestrzeganie wszystkich zaleceń dietetycznych i prawidłowego podejścia do tego systemu żywnościowego pozwoli Ci stracić od trzech do dziesięciu kilogramów tygodniowo.

Pomarańczowa dieta ma wiele odmian, różniących się długością i szacunkową ilością kilogramów, które zostały usunięte. Najszybszą, ale najtrudniejszą opcją jest dieta przeznaczona na tydzień i pozwala stracić 4-6 kilogramów. Jego istotą jest fakt, że codziennie na śniadanie jedz jeden pomarańczowy, kilka krakersów i herbatę bez cukru. Następnie przez cały dzień musisz zjeść kolejny lub dwa pomarańcze, jeden krakers i trochę surówki bez opatrunków, dwa świeże pomidory i dwie filiżanki kefiru. Ponadto dieta obejmuje produkty cykliczne, których zmiana następuje codziennie. Obejmują one następujące produkty: dwa jajka w ciągu pierwszych dwóch dni, a następnie w trzecim i czwartym dniu – wołowina o niskiej zawartości tłuszczu, 5-6 dni – ser topiony i ostatni dzień siódmej diety małą część ryb. Ponadto, w ciągu dnia można pić wodę mineralną.

Inną, dłuższą, ale nie mniej surową opcją jest trzytygodniowa dieta pomarańczowa, która według ekspertów zapewnia bardziej trwały wynik. Przez cały okres tej diety traci się około dziesięciu kilogramów nadwagi, utrata masy ciała jest powolna, ale pewna siebie. Dieta jest skonstruowana w taki sposób, że główna liczba ograniczeń jest rozdzielana w dni powszednie, ale w sobotę i niedzielę dozwolone są odpust. Ogólnie rzecz biorąc, ta dieta jest niskokaloryczna, a nie każdy może ją znosić do końca.

Pierwsze 7 dni w codziennej diecie osób, które tracą wagę, to tylko jeden kilogram pomarańczy, dwa jajka, co najmniej dwa litry wody mineralnej, kawy lub herbaty bez cukru na śniadanie. Od 7 do 14 dni – cały ten sam kilogram pomarańczy, jajka są zastępowane kasetą gryczaną bez soli w nieograniczonych ilościach, kawa lub herbata na śniadanie bez cukru. Od 15 do 21 dnia dieta kasza gryczana jest zastępowana dowolną ilością surowych owoców i / lub warzyw, wszystko pozostaje niezmienione.

Duża popularność, szczególnie wśród młodych matek, ostatnio cieszy się dietą jajo-pomarańczową. Jak sama nazwa wskazuje, jego głównymi składnikami są jaja i pomarańcze, co oznacza, że przed jego użyciem należy skonsultować się z lekarzem i dowiedzieć się, czy jesteś uczulony na te produkty.

Podobnie jak inne, pomarańczowa dieta ma własne "pułapki", a także zwolenników i przeciwników. Żywienie, które zawiera dużą ilość kwasu, może zaszkodzić tym, którzy mają wspólne lub przewlekłe choroby żołądka lub jelit. Ponadto istnieje ryzyko przesycenia organizmu witaminą C. Wspieracze inspirowani są szybkim rezultatem i poczuciem niezwykłej lekkości w całym ciele, przeciwnicy uważają, że utrata wagi jest zbyt szorstka, ponieważ szybka utrata wagi jest obarczona przesunięciem wszystkich procesów metabolicznych, letargicznej i pomarszczonej skóry, przejawem niedostrzegalnych zmarszczek .