Powerade (drink): korzyści i szkód, skład

Po długiej i ciężkiej wysiłku organizm potrzebuje, aby przywrócić równowagę minerałów i soli. Powerade – pić, przyznanie Ci kwoty utracone przez nadmierne pocenie odżywczych. Czy są jakieś przeciwwskazania do przyjmowania izotoniczny napój? Co wchodzi w jego skład? Opinie na temat wykorzystania Powerade, jak również informacji o korzyściach i zagrożeniach związanych z napoju są przedstawione poniżej.

Skład i rodzaje napojów

Sport wypić Powerade zawiera cukier i substancje mineralne. Większość izotonicznym – woda, sacharoza i fruktoza, złożone i prostych węglowodanów. Kaloryczną napojów wynosi 16 kcal na 100 g

Ponadto, napój zawiera:

• sodu;
• potasu;
• wapń;
• magnezu.

W zależności od rodzaju preparatu izotonicznego może się zmieniać. Rosyjski napoje wykonane z cytryna, pomarańcza, wiśnia. Są takie nazwy Powerade napój:

• "Lemon-wapna".
• "Orange".
• „Burza lodowa”.
• "Cherry".
• "Snow Storm".

Powerade – kompozycja napoju, który pomaga szybko odzyskać po ciężkim treningu. Izotoniczny, bogate w minerały, jest wykorzystywana przez wielu profesjonalnych sportowców i kulturystów. Jednakże, o zagrożeniach i korzyściach napoju jest nadal kontrowersyjna wśród dietetyków prowadzonych.

Niebieski napój Powerade: korzyści

Duża ilość elektrolitów zawartych w napoju, zapobiega tworzeniu się soli deficytem i wygląd osłabienia korpusu. Brak minerałów może prowadzić do pogorszenia stanu serca, mózgu i mięśniach. Powerade – pić, nasycając komórki substancji witalnych.

Sól zatrzymuje wilgoć, zapobiegając jej przenikanie do pęcherza i spowodować pragnienia. Jeżeli w trakcie przerwy między treningami sportowca tonie pragnienie czystą wodą, szybko jest szybko wydalany z organizmu. Jednocześnie z jej wyjściowego sodu, potasu i magnezu. Dlatego zaleca napój izotoniczny niewielką ilość w chwili pragnienia i dopiero wtedy używać czystej wody.

Zawarte w cukrze izotonicznym jest źródłem energii niezbędnej podczas wyczerpujących treningów. Szybko są łatwo przyswajalne węglowodany i przekształcane w glukozę.

szkoda izotoniczny

Konserwanty i barwniki, a także wzmacniacze smaku, które mogą być zawarte w napoju, ciało nie przynosi żadnych korzyści. Powerade niewielka ilość substancji chemicznych, ale dietetycy nie zalecają go używać na codzień.

Powerade – napój o wysokim indeksie glikemicznym, więc jego użycie bez stałego wysiłku fizycznego mogą powodować przyrost masy ciała.

Przeciwwskazania

Pomimo braku alkoholu w napoju, zabrania się wziąć dzieci. Należy unikać picia osoby izotonicznych z historią następujących chorób:

• alergie pokarmowe;
• cukrzyca wszystkich typów;
• fenyloketonuria.

Powerade – napój nie jest zalecany do stosowania w ciąży i karmiących piersią, co może wywołać reakcje alergiczne u dziecka. Izotoniczny przeciwwskazane również dla osób cierpiących na zaburzenia metabolizmu węglowodanów.

Gdy stosuje się izotoniczny napój pamiętać, że zawiera sole kwasu cytrynowego, szkodliwy wpływ na szkliwo zęba. Aby chronić zęby przed negatywnymi działanie składników napojów, lepiej jest pić specjalną rurkę.

Wypić Powerade: opinię na temat stosowania

Odpowiedź na stosowanie napoju znaleźć zarówno pozytywnych jak i negatywnych. Wielu sportowców używać napój jako pomoc podczas intensywnych treningów.

Pozytywne opinie klientów o izotoniczny:

• Powerade – napój, dzięki czemu można szybko odzyskać w trakcie szkolenia;
• Po pitnej izotonicznym czuł wzrost siły i energii;
• z powodu picia żadnych obciążeń przekazywanych łatwo bez uczucia zmęczenia.

Negatywne opinie o napoju w przeważającej części związanej z nieznajomości niektórych ludzi o wpływie izotonicznym. Niektórzy konsumenci uważają, że Powerade – to napój energetyzujący, wzmacniający pracę serca i ciała tonowania.

Negatywna informacje zwrotne na temat skutków izotonicznego:

• Powerade złe tonie pragnienie;
• po spożyciu napoju, w ustach pozostaje nieprzyjemny smak;
• z powodu częstego wykorzystywania wagi izotonicznym zwiększone;
• była reakcja alergiczna po wypiciu napoju z butelki 1;
• izotoniczny nie sprzyja sił oddechowych;
• przy stałej recepcji napój spadła wydajność.

Co jest lepsze – czysta woda lub izotoniczny?

W porównaniu z konwencjonalnym napój izotoniczny dużo wody jest tracona. Eksperci zalecają łączenie korzystania z czystą wodą z izotonicznym – zwiększa efektywność treningu. Jednak system ten nadaje się tylko sportowcy, osoby z tej samej małej lub umiarkowanej aktywności fizycznej zaleca czystej wody pitnej zakwaszonego z cytryną.

Żaden z napojem izotonicznym, produkowane na skalę przemysłową, nie są w stanie oczyścić organizm z toksyn, tak jak zwykły oczyszczonej wody. Ponieważ woda nie może całkowicie zastąpić izotonicznym odbioru.

Jak pić Powerade

W celu uniknięcia przeciążenia w trakcie ćwiczeń, organizm potrzebuje stały dopływ cieczy. Jej ilość jest tracona wilgoci po wysiłku. Aby obliczyć dokładną objętość napoju musi być ważone przed i po treningu. Różnica między danymi jest liczba brakujących cieczy.

Warto pamiętać, że Powerade jest tylko dla osób, które są aktywnie zaangażowane w sport. To nie przyniesie szkody podczas picia bez treningu, ale energia, pójdzie wraz z drinkiem w organizmie, nie będzie rozpowszechniany. Doprowadzi to do nadwagi.

Ważne jest, że recepcja nie jest izotoniczny realizowane po zakończeniu szkolenia, a podczas niego. Oznacza to, że w tych przedziałach, które odłożono na krótki urlop. Na przykład, między biega, przysiady, ćwiczenia energetyczne lub szkolenia na symulatorach.

Podczas kolejnej przerwy, trzeba pić czystą wodę, a następnie ponownie izotoniczny. Więc ciało będzie łatwiejsze w utrzymaniu równowagi wodno-elektrolitowej w dziedzinie zdrowia i uniknąć zatorów związanego z brakiem minerałów.