A, B, C, D, E: Jakie witaminy są dobre dla oczu!

Nasza jakość życia zależy od naszego pożywienia. Powinien on być przydatny w organizmie i produkować wystarczające ilości tłuszczów, węglowodanów, białek, jak również różne składniki mineralne i witaminy. A jeśli białka lub tłuszcze napisane sporo, wiesz, co dobre witaminy są niezbędne do utrzymania naszego zdrowia, to nie jest takie proste. Główną przeszkodą jest to mnóstwo rozproszonych informacji.

Dlaczego potrzebujemy witamin

Witaminy są biologicznie aktywne substancje, które obsługują funkcje życiowe organizmu. Na rdzeniu znajduje się katalizator w celu przyspieszenia działania hormony i enzymy. Ich nadmiar lub niedobór może prowadzić do hiperwitaminozy lub niedoboru witamin. Stwierdza, że są niebezpieczne dla ludzi jednakowo.

Dla różnych organów ciała ludzkiego są przydatnymi różnych elementów. Na przykład, jeśli masz problemy ze wzrokiem, a potem szukasz informacji na temat tego, co witaminy są dobre dla oczu. Chociaż mają wyważone i dostosowane do potrzeb innych narządach, że warto rozmawiać o niektórych z nich osobno.

Witaminy dla oczu

Jak pisał klasyk, oczy są zwierciadłem duszy. Przyjmują większość informacji o świecie. W tym przypadku wizualnych obrazów jest tak naturalne dla nas, że my nawet nie myśleć o tym, że zmysł węchu, słuchu i dotyku zostaną pominięte, aby zrozumieć, jak piękny nasz świat. Dlatego bardzo ważne jest, aby wiedzieć, jakie witaminy są dobre dla oczu i tam w jakie produkty są.

Witaminy A. Jego wizytówka – pomarańczowe owoce i warzywa. W dużej liczbie zawartych w marchew, morele, dynia, rokitnika, pietruszka i sałaty. Jest to część pigmentu wzrokowego i pomaga w konwersji światła na siatkówki w celu wytworzenia obrazów wizualnych. Dzięki braku znacząco zmniejszona zdolność widzenia w ciemności. A kiedy nadmiar oko wrażliwe na jasne promienie.

Witaminy B. Posiada drugą nazwę – ryboflawiny. A także witaminy A, nie potrzebuje długich poszukiwaniach odpowiedzi na pytanie „co dobre witaminy potrzebne oko.” Aby go otrzymać trzeba jeść całe ziarna chleba, wątroby, migdały, ser i mięso. Wadą tej substancji w organizmie prowadzi do zmęczenia i towarzyszy pojawienie się łez nierozsądne, pewną trudnością ostrości i rozmycia konturów widział.

Witamina C. Witamina ta bogate rośliny takie jak czarna porzeczka, dzika róża, ziół, cytrusów i wielu owocach i warzywach. Jest on odpowiedzialny za regulację ciśnienia wewnętrznego i krążenie krwi w oczach, i wykazuje aktywność przeciwbakteryjną.

Witamina D znajduje się w produktach mlecznych, czerwone ryby i grzyby. Ponadto produkowane pod wpływem ludzkiego ciała na działanie promieni słonecznych. Na pytanie, co dobre witaminy potrzebne naszych oczach, możemy powiedzieć z całą mocą – witaminy D. Ponieważ jego głównym działaniem jest regulować wymianę ważnych składników mineralnych, takich jak fosfor i wapń. Ponadto, jest on odpowiedzialny za wrażliwość komórek nerwowych ruchliwość oka, ma wpływ na właściwości krzepnięcia krwi i kurczliwości mięśni.

Witamina E. W celu otrzymania go jest konieczne stosowanie mleko, nasiona, zboża i orzechy. Jest to szczególnie ważne, ponieważ odnosi się do zasadniczego elementu. Oznacza to, że ciało ludzkie nie może produkować go i może to zrobić tylko z jedzeniem. W tym samym czasie, witamina E , wraz z beta-karotenu, witaminy C i zapobiega możliwości odwarstwienia oczu i wygląd zaćmy. To pozwala na zwiększenie rezerw witaminy A i reguluje wygląd nadmiar witaminy D.

Vitaminology Współczesna nauka powstała stosunkowo niedawno. Ale może już odpowiedzieć na wiele pytań. Na przykład, niektóre dobre witaminy dla włosów lub do zdrowej cerze, narządów wewnętrznych i układu ruchowego. Ale oko – to specjalny organ, który wymaga starannej konserwacji i dostarczają wszelkich niezbędnych kompleks witamin. Po tym wszystkim, tylko oczy w pełni może nam powiedzieć o tym, co dzieje się wokół.