Brokuły gotowane na parze: opcje gotowania

Brokuły – zielonych warzyw. Zawiera składniki odżywcze i minerały. Przy podawaniu w diecie i regularne spożywanie ma korzystny wpływ na organizm. Brokuły ugotować na parze mogą być różne. Pozwoliło to na wykorzystanie świeże. Ten rodzaj kapusty promuje wydalanie szkodliwych substancji.

Jak gotować kapustę

Umyte roślinny jest umieszczone na durszlak lub specjalnym stojaku na parze, jest ona ustalana na górze patelni tak, że nie dotykać wody. Konieczne jest, aby pokryć całą pokrywę. Jest to wygodniejsze do tego celu użyć podwójnego kotła. Jest wyposażony w dysze z uchwytami, które są łatwe do usunięcia. Gotowane na parze warzywa doskonale zachowują swój kształt, kolor i zapach, a także będą mieli więcej składników odżywczych. można gotować na parze brokuły w multivarka za pomocą specjalnej funkcji.

Ozdoba z kapustą

Pomimo korzyści, warzywa są duże zapotrzebowanie w Rosji. Może być stosowany w żywności dla niemowląt i dietetyczne. Typowe dania niepożądane mogą być zastąpione przez oryginalne i pyszne danie z brokułami na parze w multivarka. Przepisy z przygotowaniem zdjęć intensyfikowania przedstawione w tym artykule. Ten dodatek jest odpowiedni do wszystkich dań mięsnych i rybnych.

Potrzebne będą:

• Oliwę z oliwek – 40 ml;
• Kiełki – 1,5 kg;
• czosnek – trzy ząbki;
• świeża bazylia;
• chili;
• sól, kminek.

W multivarku wypełnionej wodą, umieścić zbiornik Parowar i podnóżek. Kapusta czyszczone, rozłożyć na duże różyczki i umieścić w multivarku. Pokrywa jest zamknięta, a naświetloną tryb gotowania na parze przez okres pięciu minut. W tym czasie na patelni z masłem rozdrobnione prażone pieprz i czosnek przez około trzy minuty. Bazylia liście są rozdrabniane.

Gotowe kiełki powinny zostać usunięte z parowca i przesunąć do miski, doprawić do smaku solą i Zira, dodać czosnek i pieprz i wymieszać. Dalsze napar danie wymaga pięć minut, i mogą być dostarczane.

Brokuły parze ryżu

Prezentujemy uwagę kolejny ciekawy przepis. Brokuły parze ryż – suplement posiłku. Zachowuje wszystkie witaminy i składniki są łatwo przyswajalne. Do gotowania, nie trzeba używać oleju lub tłuszczu. Danie żadnych kalorii.

Potrzebne będą:

• Fig – 400 g;
• Sól – 1/2 łyżeczki;..
• Półprodukty mrożone warzywa (brokuły, kalafior, marchew) – 500 g;
• grochu – 3 łyżki. L.;
• suche czosnkowy – 1/2 łyżeczki;..
• bazylia, tymianek.

w sosie

• śmietana 15% tłuszczu – 250 g;
• świeży czosnek;
• koper.

Miska jest wypełniona 2,5 litra wody, bazylii, tymianku, wysuszono czosnku i fig. Następnie chcesz zainstalować zdolności do gotowania na parze warzywa i umieścić w nim. Kiedy nie trzeba dodawać soli, mniej więcej w połowie, aby otworzyć pokrywę i dodać sól i przyprawy. czas gotowania wynosi około 30 minut. Po sygnał Multivarki parze brokuły gotowy.

Na sos, trzeba połączyć z czosnkiem śmietaną (w druku) i koperkiem. Można udekorować zielenią. Zaleca się jeść od razu, ponieważ z wielokrotnego rozgrzewania pogarsza smak.

Kapusta w multivarka

Jeśli tylko trzeba gotować brokuły, to jest bardzo proste. Wymaga to takie składniki:

• Kiełki – 400 g;
• wody – 200 ml.

Nie ma potrzeby, aby wstępnie rozmrozić warzywa, jeśli to nie jest świeże. W Multivarki miski wypełnione wodą, zestaw do pojemności parowców i układany jest kapusta. Specjalny reżim przez trzy minuty. Po tym czasie kilka brokułami gotowe do spożycia.

Garnek z mięsa mielonego

Gatunek ten unikatowy skład kapusty. Nie każdy wie, jak użyteczne brokuły. Ona może upiec smaczne i obfite zapiekanka z mięsa mielonego.

składniki:

• brokuły – 400 g;
• Mięso mielone – 300 g;
• trzy jaja;
• 2 łyżki. l. śmietana;
• pomidory; – 2 szt.
• cebula;
• ser – 70 g;.
• Suszone papryka słodka – 1 łyżka. L.;
• pieprz, sól;
• łyżka oleju roślinnego.

Miska jest wypełniona olejem roślinnym, włożyć cebulę pół-ringi i plastrami pomidora. Muszą trochę posypać solą, po czym położył się farsz. Mięso powinno być solą i pieprzem. Następnie umieścić kapustę. Jeśli jest świeży, musi najpierw posiadać brokuły na parze w multivarka około 15 minut.

sos odbywa się w oddzielnym pojemniku. Wymieszać śmietanę, jajka i tarty ser, sól i pieprz. Uzyskaną mieszaninę wlać do żywności w pojemniku. Opcjonalnie można posypać suszoną paprykę. Na multivarka trybie zestaw do pieczenia przez 45 minut. Zapiekanka gotowy.

kalorie warzyw

Ten produkt niskokaloryczny. Wartość energetyczna stu gramach wynosi około 35 kilokalorii ropy. Jeśli gotować brokuły gotowane na parze w multivarka, kalorie będzie jeszcze mniej – 27 kcal na 100 g wielkości indeksu jest ważne dla tych ludzi, którzy oglądają ich wagi. Brokuły na parze – jest to doskonały produkt dietetyczny. Jest ceniona za niskokaloryczne i pożywne.