Gruszka: kalorii i korzystne właściwości

Dbanie o zdrowie sprawia, że ludzie bardziej wrażliwi na żywność i prawo do wyboru owoce i warzywa, które są dla nich. Wiele produktów są częścią popularnych diet i pomagają schudnąć, utrzymać siły po chorobie. Jest to również gruszka, który pozwala na korzystanie z jego kaloryczności, nawet otyłość.

Pochodzenie gruszką

Gruszka – roślina dobrze znane, które pojawiły się w okresie neolitu, a później stał się powszechny w ogrodach starożytnego Rzymu. Teraz są one uprawiane w Europie, Rosji, Chinach i Afryce. Gruszki są jak dzikie, jak krzaki i kultury, przynosząc słodki lub kwaśny owoc z soczystym miąższu.

Dietetyczne i użyteczne właściwości gruszek

Wspaniałe owoce – gruszki. Kalorii jest bardzo niska – czterdzieści dwieście kilokalorii na gram. W tym przypadku jest to bardzo satysfakcjonujące i mogą z powodzeniem uzupełniać posiłek. Zawiera białka, tłuszcze i węglowodany, które dają energię i dodatkowe składniki odżywcze. Jednak nie można spożywać na czczo i bezpośrednio po posiłku. Lepiej jest mieć owocom Trzydzieści minut po obiedzie.

Gruszki są bardzo szeroko stosowane w kuchni. Ponadto ich smaczne do jedzenia w postaci surowej, w tym gotowanych kompotach, dżemy, suszy się je, pieczone w cieście. Ponadto, owoc jest dobre jako składnik sałatek, do przygotowania deserów i dań z drobiu i mięsa. Jeśli pamiętacie kaloryczność suszonych gruszek, okazuje się 270 kcal. Posiada wiele włókien spożywczych, magnez, potas, i kwasy organiczne.

Osób doświadczających problemów z metabolizmem, mogą jeść ten owoc bez strachu. Po tym wszystkim, jest bogaty w błonnik, witaminy i minerały, bez podnoszenia poziomu cukru we krwi. Z tego powodu, gruszka, która jest tak niskokaloryczne, idealne jako dodatek deser dla osób cierpiących na cukrzycę.

Sok z gruszek mogą być stosowane jako żywność dla niemowląt dla niemowląt. Ponieważ nie powoduje alergii. Kwas foliowy w gruszkach, ma korzystny wpływ na rozwój płodu i jest zalecana do spożycia przez kobiety w ciąży. sok gruszkowy zapisuje w ciepło latem i gasi pragnienie, działa jako środek przeciwzapalny i pomaga odprowadzać ciepło. Pektyny zawarte w gruszy, ma działanie moczopędne i przeczyszczające. Owoce są przydatne do sprawnego funkcjonowania nerek i wątroby.

Aby zapobiec udar mózgu, również pomocne jeść gruszkę. Są doskonałe przeciwutleniacze i pomaga utrzymać ciśnienie krwi na właściwym poziomie. Jeśli regularnie jeść gruszki, może zapobiec rozwojowi raka. Lecznicze właściwości owoce i ich biologicznie aktywnych uratowany z depresją, zwiększenie odporności.

Tradycyjna medycyna od dawna stosuje się żarówki w zwalczaniu różnych chorób. Aw przypadku to nie tylko owoce, ale liście roślin, z których przygotowany bulion.

Skład składniki odżywcze tego owocu można stwierdzić, że gruszka, który jest niskokaloryczny, bardzo pożywne i zalecane dla ludzi, którzy są zaangażowani w pracy fizycznej.

Porady dietetyków

Dietetycy od dawna przyjął do wiadomości gruszka jako użyteczny produkt, nadaje się do włączenia do diety i przestrzeganiu dni czczo. Owoce te mają miękką i soczyste ciała, garbniki zawarte w owocach, mają korzystny wpływ na układ pokarmowy. Gruszki osób do jedzenia na surowo. Dla tych, którzy podążają za figurę, trzeba mieć ze sto albo sto pięćdziesiąt gramów owoców dziennie.

Gruszki mają najlepszy ze skórą, ponieważ ma dużo składniki odżywcze i błonnik. Natychmiast po zjedzeniu gruszki, woda nie nadaje się do picia. Suschestvyut pewne przeciwwskazania. Najczęściej odnoszą się one do osób w podeszłym wieku i osób cierpiących na choroby układu nerwowego.

odkrycia

Z powyższego można wywnioskować, że jedzenie gruszka, co jest dość niskokaloryczne, ale wysokie zapasy naturalnej energii i składników odżywczych przyczynia się do korzystnego wpływu na organizm. Jest to użyteczny produkt, niezbędny do włączenia do diety wszystkich ludzi, którzy dbają o swoje zdrowie.