Dobry geener lepiej wybrać

Gainer jest niczym więcej niż mieszaniną białko-węglowodanową zawierającą dużą ilość energii, niezbędną dla ciała po ciężkim wysiłku fizycznym. Ponadto, jest on również używany do celów gromadzenia mas. Jaka jest zasada działania tego dodatku? Dlaczego tak skutecznie przywraca mięśnie i promuje ich wzrost? Jaki dobry geener najlepiej kupić?

Baza glikogenu

Ciało, w trakcie wysiłku fizycznego, pochłania rezerwy glikogenu, które jest wytwarzane podczas odpoczynku i spokoju. Kiedy wszystkie rezerwy i rezerwy się skończą, zaczyna się produkcja aminokwasów, w tym wydobywanie ich z mięśni (innymi słowy – ich zniszczenie). Aby temu zapobiec, musisz spełnić dwa proste warunki.

1. Nie opóźnij procesu treningowego. Konieczne jest, aby program w taki sposób, aby nie spędzać w hali przez 3-4 godziny, wyczerpując się do samego końca. Trening powinien być intensywny i obciążony, ale w żadnym przypadku nie jest długi. W końcu, co dobry geener będzie w stanie zastąpić prawidłowo sformułowane szkolenie?
2. Uzupełnij rezerwy glikogenu po treningu w oknie białko-węglowodanowe, które z kolei jest wytwarzane z glukozy. Jej sprawiedliwa kwota jest taka sama i znajduje się w geynerze.

Jak wspomniano powyżej, ta mieszanina składa się zarówno z białek, jak i węglowodanów. Pierwsza fundamenta pełni funkcję konstrukcyjną, druga promuje wczesne odbudowy mięśni. Tutaj warto odpowiedzieć na pytanie, jakiego rodzaju zysków lepiej podjąć. Oczywiście te, które zawierają więcej białka i węglowodanów na 100 gramów, a także inne przydatne składniki – aminokwasy i witaminy.

Odmiany i zalety

Po mniej więcej zapoznaniu się z tym dodatek, możesz przejść do tego, który lepiej wybrać geynera. Natychmiast należy powiedzieć, że nie ma magicznej mieszanki, która byłaby idealna i odpowiednia dla każdej osoby. Rodzaje geynów w dużym stopniu zależą od indywidualności ciała ludzkiego. Wszystkie gatunki różnią się od siebie liczbą kalorii i proporcją tych lub innych składników, słowem, jego strukturą i składem. Cóż, oczywiście, oczywiście. Pierwszym etapem są tanie dodatki zawierające stosunkowo niewielką liczbę użytecznych elementów. Jaki dobry geyner można wyróżnić na tym etapie? W tej grupie należy podkreślić produkty firmy Dymatize, które uznano za dobry producent naturalnych suplementów sportowych. Następny rodzaj geynerov ma złożoną matrycę węglowodanową, która zawiera wysokiej jakości, a tym samym kosztowne komponenty. Jako dobry przykład możemy tu wymienić część BSN i Weider. Cóż, ostatnim krokiem geynerowa – tak zwanego All in one. Są to najbardziej elitarne i drogie suplementy, łączące, oprócz standardowych elementów, różnych minerałów i peptydów, które promują szybszą i lepszą absorpcję i wzrost masy mięśniowej. Jaki dobry gracz można kupić od tej grupy? MuscleTech w tej chwili jest jednym z najbardziej wysokiej jakości i popularnych producentów, więc wątpliwości w ich produktach spadają na własną rękę. Produkty Dymatize mają również kilka rodzajów geynerów reprezentujących tę grupę.