584 Shares 7502 views

Witamina B7 (biotyna): właściwości, wpływ na organizm i który zawiera

Co to jest witamina B7? Właściwości, a który zawiera witaminy – dwa ważne tematy, które omówimy w tym artykule. My również powiedzieć, że jest dany element, wpływ na organizm człowieka.

powstanie

Świat dowiedział się o biotynę tylko w 1901 roku. Następnie naukowiec Uilderson opisał tę substancję w swoich pracach. Mówił o tym, że przyczynia się do rozwoju bakterii, drożdży. Ale w wolnej postaci krystalicznej, może być odizolowane od Skittles żółtka jaja w 1935 roku. A potem ta substancja nazwano biotyna. Tłumaczenie oznacza „niezbędne do życia”.

B7 – witaminy, który jest łatwo rozpuszczalny w wodzie. znaczenie nadrzędne znaczenie dla procesów metabolicznych skóry. Dodatkowo, istnieje przekonanie, że jest to z biotyną (witamina H, B7), w największym stopniu wpływają na układ nerwowy człowieka. Omówimy to dalej.

Żywność z witaminą B7

Ale jakie pokarmy zawierają witaminę B7? Rozdzielania tych produktów, które same w sobie zawiera największą ilość tego elementu. Były to drożdże. Nie na darmo jest to dla nich pierwsza substancja została znaleziona. Ale poza tym, nawet w sobie zawierać swoje produkty takie jak:

  • pomidory;
  • szpinak;
  • żółtka jaj;
  • grzyby;
  • orzechy;
  • gryka;
  • soja;
  • płatki owsiane;
  • marchew;
  • kapusty, zwłaszcza kolorowa;
  • i wiele innych.

A jeśli mówimy o produktach pochodzenia zwierzęcego, największa ilość tej witaminy znajduje się w wątrobie i nerkach.

Dlaczego musimy biotynę dla ludzkiego organizmu?

To B7 (biotyna), witamina jest niezbędna dla organizmu do poprawy metabolizmu, jak i również do przetwarzania węglowodanów we krwi człowieka. Dodatkowo można jeszcze podkreślić, że to wpływa na produkcję enzymów i przetwarzania glukozy – normalizuje poziom cukru we krwi. Zastanawiam się, co dokładnie kobiety powinni spożywać tej witaminy w większych ilościach niż u mężczyzn. Jeśli ilość tej witaminy zmniejsza się, kobieta staje się nerwowy, drażliwy, a nawet mogą wpaść w depresję.

Biotyna jest wspólnikiem wszystkich witamin z grupy B, aby działać poprawnie. Po tym wszystkim, kolejne reakcje chemiczne z puryn w organizmie, który niesie informację genetyczną i promuje uwalnianie ważnych substancji – hemoglobiny. W tym przypadku, B7 – witamina, która pomaga tłuszczu zwalniający, wzmacniają strukturę włosa i mieszków włosowych. W rezultacie stają się piękne, lśniące i mają zdrowy wygląd. Witamina poprawia stan skóry i paznokci.

W takim przypadku, jeśli dziecko ma chorobę skóry zostanie wykryty jako łojotokowe zapalenie skóry, jest obecność witaminy H biotyna , aby pomóc pozbyć się tej choroby. Ale dotyczy to tylko dzieci, leczenie dorosłych przewidziana jest indywidualnie, ale przy użyciu tego narzędzia.

Również B7 – witamina, która ma pozytywny wpływ na gruczołów wydzielających pot. To także wpływa na nerwy i szpik kostny. Wielu sportowców zaleca się stosowanie biotyny, ponieważ pomaga zmniejszyć ból mięśni. Na podstawie całości powyższych rozważań, możemy wybrać kategorię ludzi, którzy najbardziej potrzebują tej witaminy:

  • kobiety w ciąży;
  • noworodki i małe dzieci,
  • Ludzie, którzy mają podwyższony poziom cukru we krwi;
  • osób z padaczką;
  • pacjentów z rozpoznaniem „stopa atlety”;
  • ludzie, którzy mają wole po długotrwałym leczeniu antybiotykami.

Utrzymanie użytecznym elementem

Jak można zaoszczędzić na większej perspektywie B7 (witaminy) w produktach spożywczych? Ten materiał może ulec pogorszeniu, jeśli nie są przechowywane w warunkach, które są korzystne dla niego. Aby zapisać B7, to najlepiej, aby wystawiać produkty mrożone, w którym jest on zawarty. Przy obróbce cieplnej lub ochrony zostaje zniszczona. Ponadto, witamina zaczyna się rozdzielić jeśli żywnościowego, w którym jest on zawarty, eksponowano na dłuższy moczenia w roztworach.

Zaleca się również, aby zaoszczędzić jak najwięcej użytecznych właściwości żywności, należy przechowywać je w całości, ale nie na długo, nawet w lodówce. Innym sposobem konserwowania witamina B7 – gotować produkty w skórach. Ale w każdym razie, nie smażyć. Wtedy jedzenie staje się, a wręcz przeciwnie, szkodliwe.

Jakie leki zawierają biotyny?

Jeżeli dana osoba nie dopoluchaet stopę witamina B7 żywności, a następnie uzupełnić jego zapasy można zażywać narkotyki. We współczesnym przemyśle farmaceutycznym istnieje ogromna ilość witamin i suplementów mineralnych. Przyczyniają się one do nasycenia organizmu z witamin tych, których on nie dostaje się od jedzenia.

W aptekach, na przykład lek, mogą być określone jako „Bioton”, lecz istnieje wiele innych kompleks witaminy B Dawkowanie takich czynników zależy od stopnia niedoboru. Ale przed zastosowaniem tego leku, to najlepiej skonsultować się z lekarzem. Ci, którzy cierpią na choroby jelit, zwykle stosuje się drogą iniekcji domięśniowej. W takim przypadku, jeśli istnieją problemy z włosami, witamina ta może być używana jako samoleczenia lub w połączeniu z maską na loki. Ponadto, inne rozwiązanie może być stosowane w różnych problemów dermatologicznych na skórze. A jeśli z pomoc „Bioton” do opieki nad osobą przez długi czas, to zostanie dokręcona, to będzie zauważalny efekt liftingu. Najważniejsze jest, aby stosować się do dawkowania.

Czy istnieje negatywny wpływ na ludzkie ciała witaminy?

Po otrzymaniu złożone skutki uboczne stwierdzono, jest to możliwe tylko wtedy, gdy dana osoba ma prywatnego nietolerancji leku. Jeśli jakikolwiek organizm może pojawić się w postaci wysypki czerwonych kropek. Ponadto, istnieje swędzenie. Objawy te są charakterystyczne dla reakcji alergicznej.

Jak strawić biotynę?

Organizm ludzki jest bardzo dobrze postrzega substancję, który jest syntetyzowany z otrzymanej żywności. Na przykład warto jeść gotowane jajko. Zawiera witaminę B7.

Ale napoje zawierające alkohol zmniejszyć skutki biotyny na organizm człowieka. Dlatego ci, którzy nadużywają alkoholu może wystąpić niedobór tej witaminy. Ponadto, olej, który był ogrzewany do pewnej temperatury lub przedłużonym wystawieniu na działanie powietrza, zmniejsza działanie tej substancji w organizmie. Podczas odbioru antybiotyków i leki, które zawierają siarkę i cukru może być także niedobór tego elementu.

Brak witaminy

Co się dzieje, gdy ciało brakuje witaminy B7? Następnie obserwuje się obniżenie ciśnienia tętniczego krwi, tonus mięśni i naczyń krwionośnych znacznie zmniejszona. Może też spowolnić rozwój umysłowy i wzrostu. Mogą być różne zmiany psychikę i opuszczany procesy metaboliczne w organizmie.

oznaki braku

Kiedy nie masz wystarczającej ilości witaminy B7, może pojawić się takie objawy:

  • uszkodzoną skórę;
  • Ludzie często chcą spać;
  • język ma białą barwę;
  • zły nastrój panuje, a ludzie nawet wpada w depresję;
  • mięśnie mogą często chorują lub są osłabione;
  • przy odbiorze analiz pacjenta wykazała wysoki poziom cholesterolu i glukozy we krwi;
  • niedokrwistość;
  • pacjent może zmniejszenia apetytu i nudności;
  • włosy zaczyna zanikać, tracą zdrowy wygląd, wzrost spowalnia.

A co się stanie, jeśli witamina B7 w organizmie jest więcej niż stosowanie zasad?

Jest uważany za dość rzadkie, że dana osoba korzystała z przedawkowania witaminy B7 sobą. Zasadniczo, ten materiał pochodzi z ludzkiego ciała w sposób naturalny. Gdy poziom tego pierwiastka śladowego jest podwyższone, osoba często idzie do toalety i mocno się poci. Ale oprócz tych wad, plusem jest to, że włosy będą wyglądać lepiej i silniejszy po wzięciu w dużej ilości tego pierwiastka.

wniosek

Teraz wiesz, co witamina B7 (biotyna). Funkcyjnych, źródła i aplikacje – to ważne kwestie, które omówiono szczegółowo w artykule. Mamy nadzieję, że ta informacja była dla Ciebie pomocne.