Odżywianie podczas karmienia piersią

Wiele kobiet uważa, że po karmieniu piersią, to na pewno trzeba przestrzegać ścisłej diety. Jest nawet termin „dieta matek karmiących.” I podczas gdy w Europie lekarze nie zachęcać do ograniczania siebie, kobiety nadal tworzą dawne listy Związek Radziecki niezdrowej żywności.

Oczywiście, konieczne jest, aby zrozumieć, odżywianie w czasie karmienia piersią powinny być poprawne. Nie dla mojej matki, ale w ogóle – dla każdej osoby. Każdy wie, że nie można pić alkoholu w dużych ilościach, palenie papierosów, jedzenia dużo chipsów i pić dużo coli – ale to jest w normalnych czasach nie jest zalecane, ponieważ jest to szkodliwe. Bad mama, zły dzieciak – źle!

Dla wszystkich innych produktów, konieczne jest tutaj, aby mądrze. Istnieje lista produktów, które są powszechnie uznawane jako te, które nie są obecne w diecie młodych matek.

Wygląda to mniej więcej tak –

Konserwy dowolny

Marynaty i ogórki

smażony

sól

wędzony

półproduktów

kapusta biała

Fasoli, grochu i innych roślin strączkowych

Majonez, sosy, ketchup

ser topiony

Winogrona, owoce cytrusowe

Napoje gazowane, kawa, herbata …

Lista ta może pisać i pisać. Tylko młoda matka nigdzie iść i lizać, ponieważ nie może być praktycznie nic! I to na tle zmęczenia i niewyspania – wiecznych towarzyszy pierwszych miesiącach życia z dzieckiem.

W Europie, lekarze mówią, że żywienie w okresie laktacji nie różni się zbytnio od swojej normalnej diety – można jeść wszystko (z wyjątkiem wyraźnych zagrożeń), musisz zrozumieć, kiedy i ile. Na przykład, można jeść kapustę, ale zaraz po karmieniu i trochę. Lub filiżankę kawy. Następnie do następnego karmienia nie dać dziecku, że może to wpłynąć. Jesteśmy w rzeczywistości, w większości przypadków, po prostu chcesz smak danej żywności zamiast jeść do sytości.

Część z tych diet karmiących matek mają wytłumaczenie – kobiety boją się, że dziecko będzie chorować skurcze żołądka zacząć. W uczciwości, pragnę zauważyć, że 95% dzieci będzie kolka, niezależnie od tego, czy karmienie piersią lub mieszanina, czy dobrze jeść i jeść kapustę puszkach. Odżywianie podczas karmienia piersią, w większości przypadków, nie ma nic. Młoda matka może być tylko zły i myślę, że zjadła coś „złego”.

Jednak niektóre produkty znajdujące się na liście są nie zasłużył – takie jak wzdęcia i winogrona wzrasta, można powiedzieć, bezpiecznie, że nie można spać w nocy z wysokim stopniem prawdopodobieństwa, jeśli jeść winogrona. Z fasoli, jak wiemy, też mogą być gazy. Podczas gdy niektórzy ludzie nie mają reakcję na niego. Czy istnieje jakiś rodzaj produktu lub nie swojego dziecka, można dowiedzieć się tylko metodą prób i błędów – spróbuj trochę – jeśli nie ma reakcji – jest to możliwe. Inną rzeczą jest to, że wiele produktów, aż wszystkie z nich wprowadzają kryjomu – kolki już posiadanych.

Ważne jest, aby wiedzieć z góry od krewnych, czy ktokolwiek w alergii rodzinnych. Jeśli w ogóle, należy być bardzo ostrożnym, aby nie mieć silne alergeny, takie jak owoce cytrusowe, truskawki i czekolada. Odżywianie podczas karmienia piersią – ważny problem, który należy poświęcić wiele uwagi.

Nie zapominaj, że mleko matki dziecko otrzymuje witamin i składników odżywczych, więc moja matka też trzeba gdzieś go zabrać. Ograniczać się do siedzenia na twardej dietę, składającą się z kawałkiem gotowanej wołowiny i gryki – nie warto. Posiłki powinny być zrównoważone w tym okresie. Nie jeść za dwóch, ale nie ma dla dwojga – złota zasada matek karmiących.

Dieta podczas karmienia piersią – co to może być, może mieć negatywny wpływ na ilość mleka. Dlatego w większości krajów rozwiniętych, lekarze mówią, że o pierwszych 8-9 miesiącach życia powinno być dobrą matką i różnorodna (!) Do jedzenia, i nie trzeba siedzieć na diecie. Spróbuj połączyć karmienie piersią, odżywianie i dobre samopoczucie!