Najbardziej wyczerpująca lista produktów dla matek karmiących

Korzyści z mlekiem matki napisał wiele artykułów i pisane dość słów pediatrów. Niemniej jednak kwestia diety matki otrzymuje numer tak daleko. Co za kobieta zjada, idzie do jej dziecko przez mleko matki jest. Wystarczy znać pełną listę produktów dla matek karmiących piersią, aby proces został pomyślnie i pożytkiem zarówno dla matki jak i dla dziecka.

Dlaczego nie mogę mieć wszystkiego?

Jeśli można jeść żadnego jedzenia, to nie musiałby listy dla produktów pielęgniarstwo mama. Niemniej własnym zasilaniem jest niezwykle ważne, musi on być przydatny, pożywne i prawidłowe. Ważne jest, aby wprowadzić różnorodność w diecie stopniowo i monitorować stan dziecka. Lista produktów dozwolonych przez karmiących matek, pozwoli zrobić nowe menu za każdym razem. W pewnym momencie może być konieczne produkty mocujących lub odwrotnie, mają działanie przeczyszczające. Mocą wszystkie składniki odżywcze i mikroelementy oraz witaminy przyjść do mleka matki, a wraz z nim i dzieckiem. Jeśli ktoś boi się lepiej, to pozwoliło produktów – jest to rodzaj diety karmiących matek. Produkty nie zawierają tłuszczowy lub smażonych potraw, które mogłyby przyczynić się do nadwagi.

Codzienne menu

Nie myśl, że brak jakiegokolwiek konkretnego pokarmu zmniejszy witamin, które konsekwentnie połknięte. Lista produktów dla matek karmiących jest bogata i zróżnicowana, w tym białek, tłuszczów, węglowodanów i mikroelementów, które są tak niezbędne dla rosnącego organizmu dziecka.

Mała lista najważniejszych składników:

– chude mięso (diety mięso królika, jagnięcina filet, indyka, mięso wieprzowe i kurczaka);

– mleczne produkty (śmietana, jogurt, kefir, śmietana, fermentowane pieczone o niskiej zawartości tłuszczu);

– odmiana ryżu kasza, płatki owsiane, gryki;

– pasta bez jakiejkolwiek pomidorów;

– surowce warzywa (umiarkowane);

– owoce i kompotów.

Jeśli chodzi o produkty mleczne, to nie można dodać dżem, marmolady lub cukru, w przeciwnym razie może wystąpić dziecko silny gaz i kolki. Pierwsze kursy, szczególnie bogato przyprawiony, nie do picia. Znacznie lepiej jest jeść lekkie solone, gotowane bulion z kurczaka i warzywa. Aby uniknąć alergicznych reakcji wyklucza pomidory, ogórki, rzodkiewki oraz rzepy. Można gotować gulasz warzywny z innymi składnikami, takimi jak kalafior, cukinia, marchew, papryka słodka.

Pro oddzielne elementy menu

Lista nie kończy się produkty dla matek karmiących. Nasiona dyni i słonecznika może być stosowany na przekąskę, ale w małych ilościach. Zawierają one witaminy, aminokwasy i minerały. Banany są bogate w witaminy E, witaminy B6 i C, jak również fosforu, żelaza, magnezu i wapnia, a najlepiej eliminuje zaparcia i depresji matki. Bardzo bogate w witaminy uważane kapusta duszona lub forma marynowane. Ma wszystko, czego potrzeba do utrzymania odporności dziecka i wypełnić swój organizm witaminami. Nie zapominaj także, aby jeść gotowane ryby, jaja, w tym przepiórki, jabłka i orzechy. Zastosowanie wszystkich tych składników pomoże uniknąć wielu problemów związanych z trawieniem, układu odpornościowego i ogólnego stanu zdrowia matki i dziecka.