Jak zapamiętać informacje szybciej? Trening pamięci

Wiele osób błędnie uważa, że aktywna praca z pamięci kończy się na studiach, uczelni lub uniwersytetu. Jednak nie jest to prawdą. Użycie pamięci nadal po ukończeniu studiów. Inną rzeczą, gdzie iw jakim stopniu jest on stosowany, a co najważniejsze, jak się poprawić. Dlatego w tym artykule omówimy, jak szybko zapamiętywać informacje, stosując najbardziej proste i skuteczne ćwiczenia.

Jakie typy pamięci są?

Pamięć człowieka można podzielić na dwie kategorie:

• Krótki (szybkim);
• długotrwale.

pamięć krótkotrwała umożliwia osobie zapamiętać konkretną listę przedmiotów lub obiektów, które istnieją w czasie rzeczywistym. Innymi słowy, w pamięci są tylko obrazy istotne tu i teraz. Średnio obiekty te mogą być 5-8 sztuk. W związku z powyższym, pamięć długotrwała umożliwia zapamiętania pewnych obrazów, które mogą być potrzebne, aby człowiek nie raz, ale na przykład jeden rok. Dlatego też, aby zrozumieć, w jaki sposób najlepiej do przechowywania informacji, trzeba nauczyć się rozróżniać między nimi.

Ponadto, istnieją inne rodzaje pamięci :

• wizualny (pamiętał te rzeczy, które możemy zobaczyć na własne oczy);
• (Ujęte melodii piosenki) dźwięk;
• zmysłowe (na podstawie prawdziwych duchowych doświadczeń i uczuć);
• dotykową (zapamiętane odczucia);
• emocjonalny (oparte wyłącznie na emocjach);
• asocjacyjne (kojarzy przedmiotów i przedmiotów o dowolnych związków).

Aby dowiedzieć się, jak szybko zapamiętywać informacje, opisać poniżej.

Ćwiczenie 1: pisać smutne listy

Naukowcy z Uniwersytetu w Kioto, powstał zaskakujące odkrycia. Nasze wspomnienia okazały się najbardziej podatne na negatywne wspomnienia i doświadczonych emocji. Dlatego metoda pisania listów jest następujący: należy wziąć kawałek papieru i długopis, aby wykryć zegara 15-20 minut iw tym czasie przedstawić wszystkie kłopoty i ujemne punkty, z którymi można spotkać się w ciągu ostatniego tygodnia, miesiąca.

Co ciekawe, po tym ćwiczeniu będzie łatwy do zapamiętania prawie żadnych informacji. Według naukowców, to ze względu na fakt, że po zastosowaniu ćwiczeń mózgu po prostu nie mają czasu, aby przełączyć się od wspomnień i chętnie przyjmować wszystko, co czytasz i zapamiętywania. Było to i tak warto zrobić, jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie: „Jak najlepiej przechowywać informację”

Ćwiczenie 2: krzyk, a słychać

Trochę nietypowe, ale jest to skuteczna metoda, aby pamiętać, żadnych informacji. On ją krzycząc głośno. Na przykład, metoda ta może nauczyć się obcych słów, przygotowanie do egzaminów lub testów. Jednak nie oznacza to, że podczas takich ćwiczeń trzeba wykrzyczeć się ochrypły, lub do pierwszego połączenia przeszkadzał sąsiadom. Czy wszystko w granicach rozsądku.

Jak szybko zapamiętać wiele informacji: Ćwiczenie 3

Jeśli w krótkim czasie trzeba nauczyć się dużej ilości tekstu lub historii, należy wykonać następujące kroki:

• ostrożnie (najlepiej kilka razy), aby odczytać pisane lub drukowane;
• uchwycenia ładunku;
• przydzielić pierwotną i wtórną informacje;
• podzielenia materiału na części (w zależności od ich priorytetu);
• zrobić krótki (może tezisno) planu ;
• retell czytać.

Oto jak szybko zapamiętać dużych ilości informacji.

Ćwiczenie 4: Ruch – siła

Kiedy każdy materiał dobrze, nie chce pamiętać, wielu ekspertów doradza w użyciu prawdziwego ruchu. Aby to zrobić, trzeba wydostać się z tego miejsca, aby odebrać książki z tekstem, a dla najlepszego efektu zacząć chodzić w kółko po pokoju, podczas czytania pisania. Uważa się, że szybka aktywacja mózgu występuje podczas chodzenia, dlatego każdy materiał do strawienia dużo więcej.

Z tego samego celu, przed zapamiętać wiele informacji, zaleca się 25-30 minut tańczyć, skakać, biegać ani wykonywać żadnej fizycznej. Mówi się, że po tym możemy zapamiętać przynajmniej cały pierwszy tom „Wojny i pokoju”.

Ćwiczenie 5: Play Association

Jednym z najbardziej skutecznych sposobów, aby rozwijać i zapamiętania informacji – gra w skojarzenia. Załóżmy, że chcesz zapamiętać listę produktów. Aby to zrobić, należy najpierw zapisać listę zakupów, patrzeć na niego i do tworzenia obrazów, które będą łatwiejsze do zapamiętania.

Na przykład, na liście przyszłych przejęć zawiera marchew. Ponieważ ma pomarańczowej skórki, to może on również być związany z lisa lub morskim. Patyczki – jest miękki i biały śnieg. Wody – szkło, itd. Ten krótki temat zapamiętać informacje szybciej …

Ćwiczenie 6: położyć wszystko na półkach

Mówi się, że najlepiej jest, aby zapamiętać rzeczy, które znajdują się w ulubionym miejscu. Na przykład, w domu ma ulubiony fotel, gdzie można usiąść często. A obok niego znajduje się stos drewnianych półkach. Oto do nich, a następnie można psychicznie umieścić te elementy, które chcesz zapamiętać. Po, że będzie to łatwiejsze do zapamiętania położenia obiektów i ich nazwy.

Ćwiczenie 7: pozostawić notatki

Załóżmy, że musisz nauczyć się wielki raport, ale nie wiem jak do zapamiętania informacji szybciej. Aby szybko nauczyć się pisać, konieczne jest, aby podzielić tekst w krótkich zdaniach napisać je na notatki i wklej do dostępnych miejsc w pokoju. Ponadto, zaleca się od czasu do czasu, aby chodzić po mieszkaniu i czytać swoje notatki.

Ćwiczenie 8: rozważyć mecze

Czasami nie ma potrzeby czekać na moment, kiedy trzeba szybko nauczyć się żaden tekst, cyfry lub słowa. Najlepiej jest zacząć ćwiczyć swoją pamięć i uważność, aż w odpowiednim momencie.

Na przykład, jeśli regularnie ćwiczyć, „pasuje”, będzie w stanie podnieść poziom opieki i zapamiętując każdy szczegół, dlatego, jeśli to konieczne, aby dowiedzieć się jakiś ważny materiał nie będzie miał trudności. Następnie omówimy jak łatwo zapamiętać informacje o dowolnej złożoności.

Więc, ćwiczenia sprowadza się do tego: należy wziąć dokładnie pięć mecze, wlać je na stole, pamiętasz swoją pozycję, aby skręcić w drugą stronę i spróbuj ponownie. Ponieważ każda klasa zaleca się stopniowo zwiększać liczbę meczów i złożoność stworzony kształtach.

Ćwiczenie 9: czytaj słowa wręcz przeciwnie

To bardzo proste i pożyteczne ćwiczenie za opiekę i rozwój pamięci jest przeczytać słowa przeciwnie. Na przykład, podczas spaceru lub podróż wokół miasta zwracać uwagę na znaki sklepu, czytać im odwrót. W tym przypadku, trzeba nie tylko zapamiętać nieznane wam wartość dla wspólnej nazwy, ale należy pamiętać, oryginalne słowo, oryginalne.

Ćwiczenie 10: zmiana cyfr i liter w niektórych miejscach

Jeśli występują jakieś problemy z zapamiętywaniem numerów telefonów lub PIN, to należy skorzystać z prostych i jednocześnie skutecznych technik asymilacji danych. W chwili obecnej znane są różne sposoby. Zapamiętaj informacje związane z numerów, można pomóc, na przykład, możliwość zastąpienia ich listach.

Na przykład, należy pamiętać o następującej sekwencji: 9, 5, 8, 4. Wymień go litery, cyfry odpowiadające pierwszej literze. Uzyskanie zamiast "9", litera "D", "5" zmian "n", "8", "c" i "4" do "H". To będzie interesujące rozwijać ideę dalej, wymyślając ten kod literowy całe zdanie. W tym przypadku zamiast slozhnochitaemyh „dpvch” dostać „na przykład, że jesteś człowiekiem.”

W skrócie, jeśli zdecydujesz się poprawić wydajność pamięci, nie wahaj się i rozpocząć szkolenie już teraz. W tym przypadku nie trzeba się głowią i wynaleźć inną niezwykle szybki sposób informacji learning. Wręcz przeciwnie, można wszystko szybko nauczyć się i zapamiętać. Idź na całość!