Jak gotować brokuły, dzięki czemu nie traci swoich właściwości dobroczynne

Brokuły nie jest często pojawiają się na naszych stołach. I to właśnie w marne, ponieważ składa się z witamin z grupy B, C, A, E i składników mineralnych. Brokuły jest bogata w żelazo, potas, wapń, fosfor, sód, miedź, magnez, chrom, boru lub jodu. Ponadto, że składa się z kwasu foliowego, cholinę, metioninę i ryboflawiny. Ani kapusta rodzaju nie zawierać takie ilości białka, które wraz z aminokwasów jest doskonałym narzędziem normalnego funkcjonowania całego organizmu. Jedzenie brokułów jest dobra profilaktyka miażdżycy.

Biorąc pod uwagę te dane, można powiedzieć, że brokuły jest bogatym źródłem witamin i minerałów. Dlatego jest bardzo ważne dla jego przygotowania do utrzymania przez cały bogaty zestaw. Ile minut brokuły gotowania, aby to smaczne i zdrowe?

Oczywiście pod długotrwałym obróbki cieplnej i wszystkich cennych składników odżywczych ginie. Dlatego też, jak każdy inny produkt, bogate w witaminy, to powinny być gotowane w jak najmniejszym stopniu. Jak gotować brokuły? Nie więcej niż siedem minut. Ale przed tym trzeba wziąć go od siebie na małe różyczki. Wlać wodę do garnka i dodać trochę soli. Dla tych, którzy nie używają soli w kuchni, nie można słonej wody. Gdy woda dochodzi do wrzenia, zanurzać kwiatostan. Jak długo gotować brokuły zależy od wielkości kwiatostanów. Jeśli są duże, można nieco wydłużyć czas gotowania. Ale lepiej jest, jeśli kapusta jest lekko niedogotowane. Wtedy można mieć pewność, że żywność jest bogata w witaminy i minerały.

Jak gotować brokuły na parowiec? Czas gotowania trwa osiem minut. Kapusta powinna być również zdemontowany na poszczególne różyczki i umieścić w parowca. Gdy czas na to i do drenażu nadmiar płynu.

Służą brokuły mogą być dodawane jako samodzielne danie. To jest dobre, a jako ozdoba. Jeśli lubisz oryginalne dania, które można przygotować sos. Do tego mieszanego oleju cztery części, dwie części i jedną część miodu z sosem sojowym. Po tym, wszystko jest dokładnie mieszana i dodawano do chili, drobno pokrojone. Cała masa jest konieczne szlifowanie w mieszalniku. Gdy płyn jest odprowadzany z kapusty należy wlać przygotowany sos i podawać.

Ważne w przygotowaniu umieć gotować brokuły. Następne losowanie danie może być na własną rękę. Brokuły stanowi doskonałą zupę. Aby to zrobić, gotować kapustę. Jak gotować brokuły dla tej potrawy? Czas jest takie samo jak w każdym innym przypadku. Następnie blender, żeby go szlifować, przekształcając go w puree. Sól i przyprawy korzenne dodano do smaku.

W razie potrzeby, zupy, można dodać inne warzywa. Od tego będzie jeszcze bardziej smaczne i zdrowe.

Przepisy brokuły bardzo dużo. Jeśli wiesz, jak gotować brokuły, a następnie zachować wszystkie witaminy. Ponadto, w razie potrzeby, można dodać olej roślinny kapusta lub posypać serem.

Brokuł jest często stosowany jako dodatek do ryb lub ptaków. W związku z tym, że gotuje się przez 5-7 minut i służą do kurczaka lub łososia. To będzie dobre, aby dodać sos śmietany.

Gotowane brokuły i używane w sałatkach. Aby to zrobić, trzeba dodać do niej roślinnego lub oliwy z oliwek i odrobiną octu.

Gotowane różyczki brokułów w połączeniu z sosem serowym nadają się do kanapek. Ze względu na wysoką wartość odżywczą kapusty, śniadanie będzie satysfakcjonująca i satysfakcjonujące.

Opcje do gotowania z niewiarygodną ilością brokuły. Dlatego każdy smakoszem znajdzie odpowiednią recepturę i docenić wszystkie zalety i smak tego niezwykłego produktu. Brokuły można podawać dzieciom już od najmłodszych lat.