Leczenie fobii społecznej. fobia społeczna: przyczyny

fobia społeczna – to intensywny zaburzeniem, które dotyka ludzi wsiada do sytuacji społecznych. Boją się podjąć działania, które wymagają ich do jakiejkolwiek decyzji. Strach dostać się do głupiej sytuacji, lęk przed potępieniem i innymi, tylko fakt, że mogą one stać się przedmiotem uwagi wszystkich, pochodzących z fobii społecznej paniki, która jest stale postępuje. Stałe uczucia fobie doprowadzić do tego, że staje się integralną częścią życia i czasem zaczyna brać cały swój wolny czas, co dalej z wyłączeniem osób z życia publicznego. Dlatego leczenie awaryjne fobii społecznej staje się konieczne, czasami.

fobia społeczna: objawy

Głównym objawem tej choroby psychicznej jest obawa, że ludzie wokół nich negatywnie ocenić osobę lub traktować go. Najczęściej prowadzi to do samotnikiem i kompletna izolacja od społeczeństwa. Nawet krewni i przyjaciele ludzi stać się jednym z tych, którzy się boją fobii społecznej.

Jeśli w danym środowisku był człowiekiem, którego społeczne fobie, objawy miał Mogą wystąpić:

• Zwiększone poczucie niepokoju w standardowych sytuacjach behawioralnych.
• Strach przed potępieniem przez innych ludzi.
• Strach na długo przed rzeczywistym, kompleks, lub rozpaczliwej sytuacji.
• Obawa, że inni mogą zauważyć swój strach.
• Szybkie bicie serca.
• Przyspieszony oddech i stała zadyszka bez wyraźnego powodu.
• Drżeniem kończyn.
• Przerywany głos.
• nudności uczucie.
• zaczerwienienie skóry.
• Nadmierne pocenie się.
• Zawroty głowy.

Co boją się ludzi, którzy cierpią z powodu fobii społecznej

Choroba ta prowadzi do tego, że ludzie zaczynają się obawiać najbardziej zwykłych rzeczy, które na co dzień każdy z nas twarze. Na przykład, może to być:

• Rozmowa o pracę.
• Rendezvous.
• Spotkanie biznesowe z partnerami biznesowymi.
• Komunikacja przez telefon.
• Rozmowa z dyrektorem lub z nauczycielem (czyli bardziej autorytatywne osoby).
• Ślub, urodziny i inne imprezy.
• Wędrować w publicznej toalecie.
• publiczny występ przed dużą publicznością.

Ponadto, fobia społeczna może być tydzień zebrać po prostu pójść do sklepu spożywczego. Wszelkie miejsca, gdzie ludzie prowadzą go w przerażeniu.

Strach przekonanie może ostatecznie prowadzić do głębszych fobie. Obsesyjne myśli stopniowo zaczynają nabywać bardziej żywy kolor i może dosłownie prowadzić osobę do szału.

Jak pomóc osobie cierpiącej z fobią społeczną

Jeśli zachowanie jednego z najbliższymi jak objawy zaczęły się objawiać, trzeba uzbroić się w cierpliwość i powoli pracować przy podejmowaniu decyzji, w jaki sposób pozbyć się fobii społecznej. Więc ludzie muszą przede wszystkim nie przestać się bać i zacząć czuć się bardziej pewni siebie. Można sztucznie stworzyć sytuację, w której znajdziesz się w niewygodnej pozycji. Widząc spokój reakcji, fobia społeczna stopniowo sobie sprawę, że jeśli czujesz się nieswojo, to jest absolutnie normalne.

Jak radzić sobie z fobią społeczną samemu

Amerykańscy psychologowie opracowali sześć głównych sposobów, które mogą pomóc sobie przezwyciężyć chorobę. Tak, fobia społeczna: leczenie na własną rękę. Od czego zacząć?

1. Zacznij czytać książki, oferując szereg ćwiczeń, aby przezwyciężyć lęki społeczne.
2. Dowiedz się, jak zrelaksować się nie tylko ciało, ale także umysł. To może pomóc ćwiczenia oddechowe. Jednak należy pamiętać, że trening jest zbyt częste, aby wziąć oddech może zakłócić funkcjonowanie serca, więc trzeba radzić sobie z nich nie więcej niż kilka razy dziennie.
3. Napisz listę 15 sytuacji, w której najbardziej boją się trafić. Ponadto, tworzyć listę, należy przypisać każdy indywidualny wynik artykuł od 0 do 10 – w zależności od tego, jak to jest straszne dla ciebie.
4. Spróbuj odtworzyć każdy z sytuacji pisanych w głowie i znaleźć logiczne wytłumaczenie, w którym nie będzie wyglądać głupie lub śmieszne. Wyobraźmy sobie, że jeden z Twoich znajomych dostał się podobny problem i myśleć o tym, jak się reagować na to, byłoby potępić, czy śmiać.
5. Jeśli żadne z tych rozwiązań nie działa, można umówić się ze specjalistą, który będzie rozwijać serię specjalnych ćwiczeń na podstawie swoich cech i cech behawioralnych.

Leczenie fobii społecznej

Psychoterapia jest zdecydowanie najbardziej skutecznego leczenia. Niemniej jednak, nie ma potrzeby czekać na szybkich wyników jako specjalista musi wziąć pod uwagę wszystkie aspekty i możliwe przyczyny choroby.

W rzadkich przypadkach, kiedy wizyty u psychoterapeuty nie pomoże, można spróbować bardziej poważne leczenia fobii społecznej. Teraz istnieje wiele leków, by radzić sobie z wieloma poważniejszymi fobie. Problem polega na tym, że jeśli przerwać przyjmowanie pigułek, objawy wracają. Dlatego ważne jest, aby zrozumieć przyczyny fobii społecznej i pozbyć się go raz na zawsze.

Test na fobię społeczną

W celu zidentyfikowania problemów z społeczeństwa, konieczne jest, aby zdać test, złożony przez psychoterapeutów. wariant standard zawiera opis 24 różnych sytuacjach społecznych. Po zbadaniu każdego z nich naraża jej wynik od jednego do czterech. Im wyższy będzie wynik końcowy, choroba głębiej osadzony i szybciej jest konieczne rozpoczynanie leczenia fobii społecznej. Podczas testu ważne jest, aby być racjonalne i szczerze odpowiedzieć.

Konkludując

Czasami choroby psychiczne są bardziej niż naciągane niż prawdziwe, więc zanim pozbyć się fobii społecznej, najpierw należy ustalić, że jest to rzeczywiście trzeba. Jeśli boisz się iść na imprezę lub odpowiedzi hamovatye sprzedawcy w sklepie, to nie znaczy, że masz jakieś odchylenia psychiczne raczej, że jest to znak skromności, i nie ma poważnych problemów.

Jakkolwiek by nie było, fobia społeczna – jest to choroba, która pochodzi z głowy myśli i obaw, więc można go wyleczyć w ten sam sposób. Ważne jest, aby pamiętać, że bać – to normalne, ponieważ jest to całkowicie naturalne ludzkie uczucie. Z których każdy przeżywa lęk: ktoś boi się rekinów, niektóre pająki, niektórzy boją się wysokości lub zamkniętej przestrzeni. Zatrzymaj koncentrując się na to, czego obawiać, a skupić się na tym, co chcesz lub dobrze dostać. Rosnące poczucie zaufania, wsparcie rodziny i bliskich przyjaciół pomóc przejść żadnych testów.