Jak nie oderwać się od diety i schudnąć

W związku z podejściem lata, rosnące zapotrzebowanie na utratę wagi, a więc w doborze diety. W swoich snach, wszyscy schudnąć szybko i dobrze, ale w rzeczywistości jest lepiej wybrać dobrą metodę zgody lekarza. Więc dieta jest wybrany, ale nie zapomnij o różnych zawiłości, które istnieją w każdym z nich – ważne jest, aby wiedzieć, w jaki sposób, aby nie oderwać się od diety. Po każdej zmianie diety – to, że zakazuje tolerować dość trudne.

W tym artykule pokażemy, jak utrzymać kurs, ale przy diecie, widząc swoje ulubione ciastka. Tworząc właściwą motywację powie Sweetie Pie i głośne „Nie!”, Zdrowej diety i piękną figurę – Zachęceni „Tak!”.

Główną rzeczą, którą musisz – to jest wola , aby wygrać. Prowadź dziennik odchudzania, które rejestrują swoje motywacje – co chcesz osiągnąć dietę. A jak twoja praca nad sobą – zmiana masy i objętości. To pomaga, jeśli nie od diety, a właściwie ocenić postępy. Próbuje na ubrania dla rozmiaru lub nawet kilku rozmiarach mniejszych niż normalnie zużycie – jest trwale zniechęca tryb przeszkadzać, a gdy mamy cel, zmniejszenie masy ciała szybko i poprawnie – i tylko mają czas, aby cieszyć. Zakup tylko ilość pożywienia, które naprawdę potrzebują. Nadmiar żywności w domu – prosta droga do jedzenia.

Aby nie kupować zbyt dużo na początku, można przyjąć ograniczoną ilość pieniędzy – tworzą negatywne skojarzenia z jedzeniem. Więcej myśleć o żywieniu i jak nie off diecie. Na przykład, seler – piękny, on troszczy się o ciebie, nasyca organizmowi witamin, odżywia skórę, paznokcie i włosy. Ale smażone ziemniaki – zły, ona cię nienawidzi, trucizn rakotwórcze, przegrzany olej, zwiększa cellulit na papieża – więcej motywacji nie boli powiesić swoje zdjęcia bez upiększeń na lodówce. Zobacz własnego ciała niedoskonałe, jeżeli nie uchronić Cię przed otwarciem lodówki, to na pewno siły, aby umieścić wszystko, co masz z powrotem. Będziesz patrzeć na siebie i nie wiem dokładnie, jak przy diecie.

Walczymy z poczuciem głodu

Cieszyć się zapachy tych dań, które mają być w użyciu – mózg szybko zgłosić sytości, nie pozwalając na przejadać. Gdybyśmy schudnąć szybko, przejadanie się w żadnym wypadku nie może być – żuć powoli, że umieszczone w ustach. Cieszyć się smakiem, procesu, pomyśl o korzyściach płynących z jedzenia, żuć jedzenie jak najwolniej.

błądzić

Oczywiście, dieta nie jest łatwe. Aby wytrzymać trudne warunki i ograniczenia trzeba pieścić się z czegoś innego. Po pierwsze, dowiedzieć się, jak będziesz nagradzać siebie za swoje wysiłki – może to być aromatyczne kąpiele lub inne przyjemne drobiazgi. Po drugie, należy pamiętać, aby znaleźć jakieś hobby, które zachęcić. Jeśli będzie dostarczać fizycznej – wszystko jest w porządku. Najważniejsze, że było to w żaden sposób związane z jedzeniem. Robi rzeczy, które kochasz – dobra odpowiedź na pytanie, w jaki sposób, aby nie oderwać się od diety.

Wszystko, co człowiek robi, robi, czy prowadzony przez miłość lub strach. Co dzieje się z miłości, jest o wiele bardziej wydajny, więc podczas diety adorować siebie, swoich bliskich, zorganizować romantyczne spotkania i zabawy kochać – rodzaj przyjemności tylko spala kalorie. Kochasz swoje ciało, a odpowie wam w zamian!