Estrogeny w produktach – korzyści i szkody

Estrogen zwane hormony steroidowe, które są wytwarzane w jajnikach kobiety. Ponadto estrogeny są w znacznie mniejszych ilościach i są syntetyzowane w nadnerczach, więc ten hormon w małych ilościach i nie ma we krwi mężczyzn.

Dla zdrowia kobiet ma zasadnicze znaczenie dla poziomu estrogenów było w granicach normy. Brak żeńskiego hormonu prowadzi do problemów z ciążą i powoduje wiele nieprzyjemnych objawów związanych z menopauzą.

Jednak nadmiar estrogenów i nie mniej szkodliwe, ponieważ ten stan może prowadzić do mięśniaków, zmniejszenie libido, stany depresyjne i migreny. Dlatego ważne jest, aby zachować równowagę w organizmie.

Ale co, jeśli Analizy wykazały, że poziom estrogenu w organizmie jest zbyt niska? Zażyciem pigułki hormonalne? Jednak leki te mogą przynieść nie tylko korzyści, ale szkody.

Okazuje się, że zwiększenie poziomu tego hormonu może być osiągnięty poprzez spożywanie niektórych pokarmów. Estrogeny w produktach – to z pewnością nie jest kompletna analogiem żeńskich hormonów płciowych, ale mają podobną strukturę i nazywane są fitoestrogeny.

Więc, jakie pokarmy zawierają estrogen? Mistrz na zawartość fitoestrogenów soja jest rozpoznać. Oczywiście, nie ma rozmowy jeden żuć soję ot tak, dlatego, że w sprzedaży są znaczna liczba produktów wykonanych na bazie soi. To tofu, szparagi sojowe, sojowe mleko i dziesiątki nazwisk różnych produktów.

Trzeba powiedzieć, że substancje zawarte w soi, nie tylko mogą zwiększyć poziom hormonów żeńskich, ale również pomóc w zapobieganiu chorób, takich jak rak piersi, osteoporozy i innych.

Szczególnie przydatny do wykorzystania w produktach estrogenów kobiecych, w którym rozpoczyna się menopauza. Wystarczająca ilość hormonów przyczynia się do tego, że takie objawy menopauzy jak drażliwość, bóle głowy, uderzenia gorąca, stają się mniej wyraźne. Dlatego kobiety są bardzo przydatne do spożycia z soi w okresie.

Rośliny strączkowe i zboża – to również produkty zawierające estrogen. Tak, że ci, którzy muszą poprawić poziom kobiecych hormonu we krwi, należy jeść więcej potraw zbożowych. znalezione w żywności, takich jak kawa, bakłażany, pomidory, marchew, dynia estrogeny. Wielu z nich, w piwie, jednak ponieść wykorzystaniem napoju w celu zwiększenia poziomu hormonów, nie jest zalecane, ponieważ zawiera alkohol. Bardzo przydatne dla kobiet produktów, takich jak kalafior i brukselka, zwłaszcza brokułów.

Ale czy estrogeny przydatnych w produktach pochodzenia zwierzęcego, można kwestionować. Oczywiście, jeśli jesz mięso naturalne i tłuszczów zwierzęcych, normy nadmiaru hormonów zwiększa to nie pójdzie. Jednakże w nowoczesnych zespołów zwierząt dla bydła przyrost masy ciała szybko i dało wyższe wydajności mięsa, stosowanie różnych dodatków do pasz, oraz hormonów. Oczywiście stosowanie takiej żywności wpływa na jakość mięsa, więc często jest to estrogenów w żywności pochodzenia zwierzęcego, zawarte są w nadmiernych ilościach, nie mogą korzystać osoby.

Dlatego, jeśli istnieje potrzeba, aby podnieść poziom estrogenu, to lepiej, aby dać pierwszeństwo do fitoestrogenów zawartych w produktach roślinnych.

Oczywiście, nie wszystkich przypadkach możliwe jest podniesienie poziomu estrogenów wyłącznie za pomocą siły. W takich przypadkach można stosować suplementy diety. Dodatki te zawierają z reguły naturalne fitoestrogeny, więc ich zastosowanie jest mniej szkodliwe, niż syntetyczne odbioru hormonów. Jednak nie muszą być zgodne ze środka, ponieważ nadmiar hormonów może przynieść nie mniej szkodliwe niż jej brak.