317 Shares 9346 views

Oddzielne menu żywności

Pomysł, że jedzenie osobno jest znacznie lepsza niż mieszanki pomiędzy produktami o różnym pochodzeniu i składzie, nie jest niczym nowym. Menu oddzielny zasilacz jest podzielane przez wielu gwiazd show-biznesu, polityków i zwykłych ludzi. Po raz pierwszy podział żywności na różne grupy rozmawiających lekarze starożytnej Grecji, wykonaj szlachtę dieta i szlachtę. Gluttons oskarżony nieuwagi do swojej diety, a to ma negatywny wpływ na ich zdrowie. Menu grecki „dietetycy” były jego pacjenci. We współczesnym świecie z osobnym menu żywności mówi się w 1928 roku, był w tym czasie amerykański lekarz Herbert Sheldon proponowanego kompletną koncepcję logiczną, która jest ceniona w drugiej połowie 20 wieku.

Według Sheldon teorii produkty powszechnie używane przez osoby powinien być podzielony na kilka grup, które są połączone i nie połączone ze sobą. Zasady oddzielające grupy są proste, jeśli spojrzeć.

  1. Mięso, drób i ryby łączy się z zielonych warzyw i produktów, które nie zawierają skrobi. Połączenie tych produktów pozwala poprawić proces trawienia neutralizuje negatywne właściwości białka zwierzęcego.
  2. Rośliny strączkowe, ziarna (fasola, soczewica, fasola, itp) dobrze z olejami i zielone warzywa.
  3. Warzywa zawierające wielką część skrobi ziemniaczanej (PEA) i chleb, makaron z warzyw polukrahmalistymi (rzepa, rzodkiewka, rzodkiew). Nie wolno mieszać w tłuszcze pochodzenia zwierzęcego. Razowy chleb danie jest niezależny i nie łączą się z ciasta (pierogi, na przykład).
  4. Siebie idealnie dopasowane gorzkich warzyw lub owoców. Mają swoje najlepsze 20 minut przed głównym posiłkiem. Arbuz, kantalupa są również oddzielne danie, nie jeść je w tym samym czasie coś innego.
  5. Zieloni są spożywane z oliwą, jako jedna z niezwykłych właściwości zieleni jest zneutralizować tłuszcz znajdujący się w oleju. Tak więc, sałatka z zielonych warzyw i oleju ma praktycznie żadnych kalorii.
  6. Mleko jest żywność, nie pić, więc picie powinno być oddzielone od pozostałej żywności. Proces trawienia mleka jest dość trwałe.
  7. Twaróg jest uważane za samodzielne danie, więc tylko w połączeniu z fermentowanych produktów mlecznych i ziół. Z chleb, owoce i słodycze jeść twaróg nie jest konieczne.
  8. Jaja lepiej jeść warzywa.
  9. Orzechy – niezależny, legkousvaevaemy, wysokokaloryczne, ale niezwykle przydatny produkt
  10. Odrębnym kategoria obejmuje grzyby, które mogą być spożywane z węglowodanów i białek

Jest udowodnione, że dzięki oddzielnym menu żywności, można nie tylko utrzymać się w dobrej formie, ale także schudnąć. Oddzielna dieta tylko na pierwszy rzut oka wydaje się prosta, w rzeczywistości trwać długo zapamiętać wiele reguł i kompatybilności produktów. Początkowo unseasoned do osobnego menu jedzenie człowiek czuje głód i dyskomfort, ale to przechodzi. Opanuj się stale jest dość trudne, zwłaszcza jeśli jesteś z dala od domu, gdzie kawiarnie i restauracje czekają na nas pokusy w postaci gorącej lub makaronu z owocami morza. W rzeczywistości, dietetycy mają w swoim arsenale przepisów, które sprawiają, oddzielne posiłki będą nie tylko znane, ale również bardzo interesujące. Menu może być rozprowadzany jako dzień i tydzień lub nawet miesiąc, że nie martw się o to, co ugotować na śniadanie, obiad lub kolację. Jeśli będzie szybko zrozumieć wszystkich zasad tej diety, można wybrać smaczne i zdrowe dania w kawiarni. To również korzyści obejmują wygląd i rekuperacji energii, normalizacja żołądka i jelit. Czy jesteś gotów zrezygnować z dotychczas stosowaną dietę i spróbować czegoś nowego – ty decydujesz.