Oddzielne menu żywności
Pomysł, że jedzenie osobno jest znacznie lepsza niż mieszanki pomiędzy produktami o różnym pochodzeniu i składzie, nie jest niczym nowym. Menu oddzielny zasilacz jest podzielane przez wielu gwiazd show-biznesu, polityków i zwykłych ludzi. Po raz pierwszy podział żywności na różne grupy rozmawiających lekarze starożytnej Grecji, wykonaj szlachtę dieta i szlachtę. Gluttons oskarżony nieuwagi do swojej diety, a to ma negatywny wpływ na ich zdrowie. Menu grecki „dietetycy” były jego pacjenci. We współczesnym świecie z osobnym menu żywności mówi się w 1928 roku, był w tym czasie amerykański lekarz Herbert Sheldon proponowanego kompletną koncepcję logiczną, która jest ceniona w drugiej połowie 20 wieku.
Według Sheldon teorii produkty powszechnie używane przez osoby powinien być podzielony na kilka grup, które są połączone i nie połączone ze sobą. Zasady oddzielające grupy są proste, jeśli spojrzeć.
- Mięso, drób i ryby łączy się z zielonych warzyw i produktów, które nie zawierają skrobi. Połączenie tych produktów pozwala poprawić proces trawienia neutralizuje negatywne właściwości białka zwierzęcego.
- Rośliny strączkowe, ziarna (fasola, soczewica, fasola, itp) dobrze z olejami i zielone warzywa.
- Warzywa zawierające wielką część skrobi ziemniaczanej (PEA) i chleb, makaron z warzyw polukrahmalistymi (rzepa, rzodkiewka, rzodkiew). Nie wolno mieszać w tłuszcze pochodzenia zwierzęcego. Razowy chleb danie jest niezależny i nie łączą się z ciasta (pierogi, na przykład).
- Siebie idealnie dopasowane gorzkich warzyw lub owoców. Mają swoje najlepsze 20 minut przed głównym posiłkiem. Arbuz, kantalupa są również oddzielne danie, nie jeść je w tym samym czasie coś innego.
- Zieloni są spożywane z oliwą, jako jedna z niezwykłych właściwości zieleni jest zneutralizować tłuszcz znajdujący się w oleju. Tak więc, sałatka z zielonych warzyw i oleju ma praktycznie żadnych kalorii.
- Mleko jest żywność, nie pić, więc picie powinno być oddzielone od pozostałej żywności. Proces trawienia mleka jest dość trwałe.
- Twaróg jest uważane za samodzielne danie, więc tylko w połączeniu z fermentowanych produktów mlecznych i ziół. Z chleb, owoce i słodycze jeść twaróg nie jest konieczne.
- Jaja lepiej jeść warzywa.
- Orzechy – niezależny, legkousvaevaemy, wysokokaloryczne, ale niezwykle przydatny produkt
- Odrębnym kategoria obejmuje grzyby, które mogą być spożywane z węglowodanów i białek
Jest udowodnione, że dzięki oddzielnym menu żywności, można nie tylko utrzymać się w dobrej formie, ale także schudnąć. Oddzielna dieta tylko na pierwszy rzut oka wydaje się prosta, w rzeczywistości trwać długo zapamiętać wiele reguł i kompatybilności produktów. Początkowo unseasoned do osobnego menu jedzenie człowiek czuje głód i dyskomfort, ale to przechodzi. Opanuj się stale jest dość trudne, zwłaszcza jeśli jesteś z dala od domu, gdzie kawiarnie i restauracje czekają na nas pokusy w postaci gorącej lub makaronu z owocami morza. W rzeczywistości, dietetycy mają w swoim arsenale przepisów, które sprawiają, oddzielne posiłki będą nie tylko znane, ale również bardzo interesujące. Menu może być rozprowadzany jako dzień i tydzień lub nawet miesiąc, że nie martw się o to, co ugotować na śniadanie, obiad lub kolację. Jeśli będzie szybko zrozumieć wszystkich zasad tej diety, można wybrać smaczne i zdrowe dania w kawiarni. To również korzyści obejmują wygląd i rekuperacji energii, normalizacja żołądka i jelit. Czy jesteś gotów zrezygnować z dotychczas stosowaną dietę i spróbować czegoś nowego – ty decydujesz.