Ser dieta – delikatny sposób do spadku wagi

Odchudzanie w dzisiejszym cywilizowanym świecie, uważany za atrybut urody i sukcesu, a tym samym staje się przedmiotem powszechnych aspiracji. Wiele sposobów, aby to osiągnąć, wymyślone przez ludzi, ogólnie rzecz biorąc, można podzielić na dwie duże grupy.

Pierwszy polega na różne sposoby wzmacniane wewnątrz energii spalania (aktywności fizycznej). Druga może zawierać różne diety, dni postu i innych środków mających na celu zmniejszenie wpływów z zewnątrz kalorii.

Ser dieta należy do niskokalorycznych, że jest „głodny”, ale utrzymać go po prostu. Ponadto, ma praktycznie żadnych przeciwwskazań.

Dieta jest w następujący sposób: 200-500 gramów sera stanowią codzienną dietę. Ponadto, mniej tłuszczu będzie twaróg, szybsze wszystko pójdzie. W rezultacie, siedząc na diecie spożywać bardzo małą ilość kalorii (600-800) i uzyskać wystarczającą białko i niezbędne pierwiastki śladowe.

Jednak, jeśli chodzi o utratę wagi, skrzep ma wady.

• Po pierwsze, to nie jest bardzo smaczne, zwłaszcza odtłuszczone warunek.

• Po drugie, ma właściwość szybko trawione, innymi słowy, uczucie głodu pojawia się w ciągu godziny – pół po posiłku.

W związku z tym, twaróg dieta jest nieco zmodyfikowany (aby spełnić życzenia odchudzanie).

Po pierwsze, skrzep jest dodawany do małej ilości przyprawy, przeznaczone do zmiękczania sucha. Może to być: jogurt o niskiej zawartości tłuszczu lub jogurtu (niesłodzone), tłuszcz z niskim śmietana niskokaloryczny majonezu. Razem – 2-3 łyżki.

Po drugie, do masy serowej dodano różne środki zapachowe, a który może być w żywności niskokaloryczne (szynki gotowane kurczaka lub mięsne, ryby, krewetki, jajka, pomidory, ziół, owoców, zbóż).

wypełniacze smakowe są wykorzystywane wyłącznie w celu dywersyfikacji diety, więc nie powinno być kilka i nie powinny być wysokokaloryczne (pamiętaj główny cel). Całkowita ilość dodatków objętość musi być porównywalne do wielkości jaja. Ta prosta zasada pomaga nie wyjdzie poza boisko, ale twaróg i owoce dieta wymaga specjalnej opieki.

W trzecim, dzienna ilość sera podzielono na pięć lub sześć porcji. Jeśli wieczorem lub w nocy głodu nasila, najnowsza partia twarogu trzeba „ukryć” do tego czasu.

Po czwarte, wszystkie spłukiwania czystą wodą, zielony lub herbata ziołowa (w ilości przynajmniej 1,5-2 litrów).

Ser dieta może być stosowany na dwa sposoby.

1. Ser dieta dla tych, którzy chcą schudnąć szybko

Uciekając się do tej metody w przypadkach, gdy potrzeba, aby szybko schudnąć. W ciągu kilku dni, twaróg i dodatki opisane przyprawy i żywność są unikatowe. Smakowe urozmaicić menu, i sprawiają, że łatwo się poruszać, „głodny życie.”

Na przykład, dieta tygodniowa twaróg jest przenoszony bez większego wysiłku i daje przyjemny efekt – przegrał 3-4 kilo (nie zapomnij, że wszystko jest bardzo indywidualne).

Należy pamiętać, że część strat przypada na minionej wody, więc waga odzysku może nastąpić szybciej niż byśmy chcieli. Ale jeśli celem diety został stworzony w sukni partii, to można osiągnąć bez wielkiego cierpienia i szkody dla zdrowia.

Przypomnijmy, że tydzień czasu – maksymalny, ponieważ każdy mono-dieta nie powinna trwać długo.

2. Powoli i pewny sposób do spadku masy ciała za pomocą diety twaróg

Metoda ta jest odpowiednia dla tych, którzy chcą wrócić do harmonii zawsze. Jej istota polega na ustanowieniu jednego dnia w tygodniu na czczo, podczas której pozwala się tylko do kolacji składającej się z 100 g twarogu, ślimak przyprawione do smaku. W ten sposób ilość dodatków wyciąć trzy razy, a twaróg owoce dieta jest całkowicie wyeliminowane.

Wszystko jest bardzo indywidualne, ale można spodziewać się utraty 5-7 kilogramów (oczywiście przy braku nadmiernego obżarstwa w pozostałej części tygodnia) przez pół roku. Oczywiście nie jest to najszybszy sposób, ale najbardziej zdrowe i nieodwołalna gwarancja odchudzania.

Twaróg dieta jest jednym z najbardziej przyjemny, niedrogie i skuteczne. Ponadto, pozwala na samodzielne ustawienie relacji między szybkością utrata masy ciała i wysokości dyskomfortu związanego we wszystkich dietach.

Wystarczy wprowadzić ciąg wyszukiwania w Internecie „Cottage cheese diety, aby uzyskać wystarczającą ilość dowodów na powyższe.