216 Shares 7749 views

Czczo dni na wodzie. Dziennie na czczo zgodnie z zasadami

Człowiek szalenie chcę wierzyć w cuda. Na przykład, w szybkim odchudzania po przejadanie się. Jedną z popularnych metod – na czczo dni na wodzie. Czy oni pomóc? Nie wszyscy i nie zawsze. W rzeczywistości, dzień na wodzie – to codziennie na czczo. Omówimy jak skuteczne może być.

Skala katastrofy

Zazwyczaj taki radykalny środek jako dni postu na wodzie, człowiek idzie do koszmarny rysunek na skale. Zazwyczaj występuje po jedzeniu epizod z serii „nic nie zaprzecza”. Kończy dzień na czczo jest zazwyczaj smutny. Waga warto, zwłaszcza jeśli woda jest pijany dużo i utraty masy ciała (odchudzanie więcej) idzie na noc do lodówki. Jakie błędy są dozwolone w tym przypadku i jak ich uniknąć?

bez pośpiechu

Przede wszystkim nie panikuj wyprzedzeniem. Realny zysk będzie widoczny dopiero po 2-3 dniach po uczcie. Co okaże się wcześniej – tylko w wyniku nagromadzenia wody i kału. Więc czczo dzień na wodzie, może nie trzeba. Jeśli naprawdę chcesz, aby szybciej ocenić skalę katastrofie – pije kefir na 1,5 litra dziennie. minimum kalorii, a przejście od święta do głodu nie jest tak silny. Co zobaczyć po dniu kefir – i mają przybliżoną zysk.

Oglądając ile zjadł

I trzeba być realistą – jeśli uda się zjeść dodatkowe 5000 kalorii na wieczór, a potem dzień rozładowanie to nie będzie. I utraty wagi na wodzie, w tym przypadku dla ciebie – nie jest najlepszym rozwiązaniem. Lepiej jest w tygodniu, aby pomóc obciążenia i cięcia 500-800 kalorii, aby pozbyć się energii zjedzony. Czczo dni na wodzie – to jest doświadczony, którego metabolizm kefir lub jabłko dzień nie złapie.

zasady rozładunek

Jak rozładować na wodzie, jeśli naprawdę naprawdę chcesz? Po pierwsze, ilość wody powinna być 75-100% więcej niż codziennej diety. Druga połowa wody powinna być pity alkalicznych mineralnego. Po trzecie, można często spędzają na czczo dni do utraty wagi. Opinie mówią, że efektywność jest często tylko pierwsze jeden lub dwa dni. Sprytny czytelnik w ogóle powinna być ograniczona do jednego dnia w tygodniu, i to lepiej nie po, ale przed świętem. „Świeże” pamięć cierpienia uczyni bardziej odpowiedzialne podejście do wyboru dania na wakacje.

Aktywność – musi

Czczo dni na wodzie może być w połączeniu z aktywnością fizyczną. Zazwyczaj daje wyraźny efekt utraty wagi, głównie z powodu pocenia. Ale obciążenie musi być wysokiej intensywności, czyli trzeba wybrać albo pieszo lub jogging. Niewielki wysiłek fizyczny, aby pomóc zmniejszyć spowolnienie metabolizmu spowodowanego głodu. Jednocześnie tłuszcz będzie bardziej aktywnie spalone, jeśli dać swoje ciało ćwiczenia aerobowe.

Dlaczego powinno być ciepło?

Wodę można pić powinno być wygodne temperatura dla żołądka. Nie wierzę, że zimna woda będzie Ci schudnąć szybciej. Różnica energii – bardziej energicznych kroków i żołądka może spowodować obrażenia. Bądź ostrożny. I nie zapomnij – woda mineralna powinna być zasadowy. I nie ma żadnych zakłóceń w nocy. Chodźmy na następny dzień nie wcześniejszy niż 7.00.

Wprowadź dzień postu na wodzie, muszą być stopniowo, najlepiej po kefir lub jabłkowego dziennie. Nie można tego zrobić od razu po jedzeniu. I trzeba iść też z pomocą mono, nie tylko białka (nie do mięsa lub sera dziennie po wodzie).